高血壓飲食寶典三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花......

在日常生活，每個人都發生過口臭，還會常常碰到對方有口臭，弄得相互都很尷尬，這樣的會在你的社交中大打折扣了。但是有一些人都會因此產生一些自卑的心理，口臭是身體某些疾病的反映，去除口臭的方法有哪些？去除口臭的方法有哪些......

一天應該吃多少水果蔬菜呢？每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭烏梅和幹棗等沒有添加糖或鹽的果乾，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內;但添加了......

夏季是各種疾病的高發時期，俗話說，無病三分虛，尤其是抵抗能力比較弱的老年人，稍有不注意，更容易惹上疾病，所以老年人朋友一定要重視夏季的日常保養工作，這其中飲食調養是不可忽視的，下面小編爲大家介紹三種最適合老年人夏季食......

經過兩個多月的酷夏，夏季里人們普遍出汗多，體能消耗大，加之在苦夏中人的睡眠普遍不足，因此，在初秋季節裏應適當增加營養，但要注意不能過度補養。一到秋季，由於剛經歷了苦夏，體能的消耗遠遠大於補充，人們通常感到食慾很差。而且......

立秋一過，馬上要到處暑了，這意味着秋高氣爽的日子離我們不遠了。然而，即使在氣候宜人的秋季，我們也會出現各種不適，比如秋燥、秋愁、秋乏……爲了更好地度過這個多事之秋，建議大家在飲食上做出以下改變。第一，多......

1、白蘿蔔俗語說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿蔔生吃促消化，因爲其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉着吃，效果更佳。此外......

脂肪肝是現代社會的文明病、富貴病，嚴重影響人類健康。對於脂肪肝的防治，沒有靈丹妙藥，關鍵是形成良好的生活方式和飲食習慣，而這些又都是我們日常生活中的常識，很多人卻不知道、不注意。下面我們來看看脂肪肝患者在飲食起......

多吃蔬菜水果降低早亡風險多吃蔬菜水果降低早亡風險衆所周知，蔬菜和水果對身體有莫大的益處。歐洲近期的一項研究證明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的風險。專家稱，來自10個歐洲國家的研究人員對超過45萬名志願者進行......

多吃水果少吃蔬菜好嗎水果和蔬菜的營養價值很高，很多人喜歡吃水果不愛吃蔬菜，認爲多吃水果少吃蔬菜就可以了，其實這樣是不對的。水果可用於維生素和礦物質營養素的補充，但不能替代蔬菜的功能。因爲水果中的維生素和礦物質......

牛奶的補鈣效果低於青菜按照數據計算，100克全脂牛奶能量約爲54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約爲15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶爲104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得......

蔬菜和水果的區別古人云：五穀爲養，五畜爲益，五菜爲充，五果爲助。其中的五菜和五果便是分別指蔬菜和水果。由此可知，在古代人們就已經將某些食物分爲蔬菜類和水果類，百度一下，你也就知道蔬菜包含什麼食物，水果包含什麼食物了。......

冬天的冷空氣帶來了寒冷乾燥，同時還帶來了一個調皮的小魔鬼———靜電。晚上脫衣服睡覺時，黑暗中常聽到噼啪的聲響，而且伴有藍光；與人見面握手時，手指剛一接觸到對方，就會感到指尖針刺般刺痛；早上起牀梳頭時，......

這是因爲這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體消耗，堆積在體內。胖人到底該吃哪些果蔬呢？一是黃瓜、冬瓜。因爲黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉幹......

很多人都知道，多吃蔬菜水果可防治便祕，但是不少有便祕症狀的中老年人，平時經常吃蔬菜水果，可是便祕並沒有好轉，這是爲什麼呢？下面專家爲大家解答多吃蔬菜水果爲什麼還便祕。多吃蔬菜水果爲什麼還便祕首先，老年人便祕的發生原......

一養陽補陽1.主食儘量選擇高熱量食品，即除米麪雜糧外，可適量加入豆類、花生等熱量較高的食品。2.逐日保證充足的優質蛋白質攝入，如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。3.保證充足的維生素攝入。青菜及生果的維生素含......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉幹......

每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂藥之美譽。要想減肥，多吃這些瓜果蔬菜哦。1、黃瓜：清熱解渴利尿清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它......

合理的飲食結構是預防疾病的重要方法，預防癌症也需要合理的飲食，多吃蔬菜水果，同時注意飲食多樣化，每天堅持吃水果蔬菜可以降低癌症的發生率。據專家介紹，在膳食中應有充分的營養，並且食物要多樣化，以植物性食物爲主，應占每頓......