有營養師指出，蓮藕可健脾和胃、養心安神，緩解過度緊張、焦急不安。芹菜含較多鈣、磷、纖維素，能清熱平肝。更年期婦女泛起月經不調、情緒不穩等情況，可以多吃蓮藕、豆腐、芹菜。常常吃這些食品還有助降壓降脂、預防骨質鬆......

更年期女人喝豆漿最美如果想爲了漂亮吃雌激素，還不如喝豆漿，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應嚴格遵醫囑。多數研究顯示，雌激素使用10～15年可增加乳腺癌的危險性。此外，雌激素補充還會造成周期性......

1.腎陽虛女性膳食選擇更年期女性腎陽虛表現特徵：經斷前後，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，形寒肢冷，或精神萎靡，面色晦暗；或月經紊亂，經量時多時少，經色淡紅，質稀薄；或帶下清稀，尿頻失禁，便溏；舌淡苔白，脈沉細無力。膳食要點：溫補脾腎。食用比較溫......

更年期適度性生活有利於激素分泌延緩衰老更年期女性其實比任何階段的女性更需要性生活。浙江省杭州市中醫院中醫婦科的王素霞博士說。她在門診接診到更年期女性，近七成的人表示已經沒有了性生活或者性生活的次數和質量......

一多進行戶外活動室外空氣較好，儘量做腳着地的活動，這樣可以預防骨質疏鬆。二吃點中藥很多更年期女性會出現腎陰虛的症狀，如腰膝痠軟、口乾、便祕等，可以吃點知柏地黃丸;如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點......

女性到了更年期有的心情會變得煩燥，鬱抑等症狀，不過更年期它不是一種疾病，它是人生中經過的一個過渡時期，據統計女性大約有三分之一的生活時間是在更年期過後的，它會隨着人們的平均壽命而延長，由此可見女性在更年期的保健是......

更年期是每個女性必經歷的過度時期，一到更年期，女性們的生理和心理都會發生一些變化。想要做一個健康的女人，更年期養生是很關鍵的。那麼，女性更年期怎麼做呢？一起來了解一下。養生有新招：更年期女性養生祕笈1、早睡早起，不......

更年期，特別是婦女更年期的飲食養生、營養調節，是預防和調治生理功能變化，保持老年階段健康的重要保證。因此，必須因人而異，高度重視更年期的營養和飲食調節。在營養飲食調節方面，要注意以下幾點。1.防止貧血。婦女更年期由......

對於進入更年期的婦女來說，如果不注意養生保健，那麼就會陷入精神抑鬱的情況。我們只有瞭解更年期的症狀這樣纔好對症下藥。那麼女性更年期養生常識有哪些呢？女人更年期應該吃什麼食物呢？女人進入四十就要開始更年期的保養......

人衰老有很多種形式，當更年期到來時你就不得不變老了。對於女性朋友來說，就只能以平常心來迎接更年期了，同時做好更年期的保養，才能安全的度過更年期。那麼關於更年期的一些信號預兆，你都知道嗎？相信很多人都不瞭解。接下來......

1.中醫治療婦女更年期綜合症之辨證更年期綜合症在臨牀治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調爲綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等症型;腎陽......

更年期是女性過渡到老年的一個重要時刻，這時期的飲食養生、營養調節、身心健康都要非常注意，這些都是預防和調治更年期女性生理功能變化，以及保持老年階段健康的重要保證。那麼秋季已經來了，更年期女性秋季如何養生呢？接下......

一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對......

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而爲了儘可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們就應當掌握一些必要的養生方法。爲大家介紹幾種常見的女性更年期養生的......

豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。醫生說：豆腐等大豆產品是各種食物......

由於社會節奏越來越快，工作壓力越來越大，有不少女性更年期提前的趨勢。更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免但我們可以運用有效的方法將它的症狀降到最低，保持良好的心態也是一個至關重要的因素。在遇事時更年期的女性......

許多女性到了中年時期就會進入更年期，這不僅是身體變化的過程，在心理上也會逐漸的變化。因此在這一時期的女性更需要做好相關的調養，下面爲大家介紹女性更年期調理養生二三事，供大家瞭解。女性更年期所需要的調養飲食調養......

更年期飲食多吃蔬菜和粗糧許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助......

1.樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。2.定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次......

一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對......