男性健身在鍛鍊時還需掌握一定的小知識。1、大汗淋漓，小心脫水男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。水還能潤滑關節，調......

高考臨近，考生處在緊張的備考階段，科學合理安排考前和考試期間的飲食極爲重要。那麼，考生飲食應該如何安排呢？記者請有關專家給考生、家長解疑答惑。考試飲食三原則家長問題①：考試期間的飲食有什麼基本原則？專家解答：考試飲......

老年人飲食要如何安排最合理呢?要知道，老年人的飲食會直接和保健養生有關，所以應該要合理安排才行。今天，爲大家介紹一下老年人飲食的一二三四五原則，快來一起看看吧。老年人飲食的一二三四五的原則一少老年人消化吸收功......

在開始決定健身之後，民以食爲天，飲食對身體健康是很重要的，可能很多朋友還比較困惑，健身食譜如何搭配?健身餐該怎麼吃呢?接下來，可以看這些建議。一日三餐怎麼搭配早餐最好吃暖的，流食比較好。早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利......

提醒一：多食素很多人認爲我們人類是食肉動物，因爲我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那麼不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。食肉動物和......

產後瘦身的方式很多，但是基本離不開運動和飲食的合理安排，特別是飲食的安排是很重要的，合理的飲食是產後瘦身的基礎，所以產後新媽媽們應該對自己的飲食做一個科學合理的計劃。雖然是說要減肥，但是是非常不提倡節食瘦身的，只......

世界公認，高血壓、高膽固醇血癥和吸菸是冠心病的三大危險因素。這三大危險因素中的前兩項均與膳食有關。冠心病病人在日常飲食中應注意選擇以下具有降低血脂、血壓和膽固醇作用的食物。那麼冠心病患者飲食有哪些注意事......

中國烹飪協會副會長、2008北京奧運會餐飲運行專家楊柳指出，人們在運動中，會消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及維生素和水，而這些物質主要來自於飲食，只有吃好、喝好才能保證身體各部位正常運轉，保證良好的運動效果。......

冠心病是一種常見的心血管疾病，它是由於冠狀動脈供血不足引起的心肌缺血或心肌梗死。飲食在冠心病的預防和治療中起着重要的作用。本文將介紹冠心病患者的飲食禁忌以及一些適合的食譜。首先，冠心病患者應該避免高膽固醇......

【瘦身美食】-花粉用花粉來美容健身已風靡全球。花粉含有人類不可缺少的微量元素，大量的蛋白質、糖、維生素、胡蘿蔔素、遊離氨基酸及其他活性成分，其營養價值甚至是牛奶、雞蛋的7至8倍。花粉還含有一種高效的生物活性......

幼兒膳食的最佳搭配：1、動物性食物與植物性互相調配。2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)4、幹、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也有湯和粥)5、鹹、甜搭配(兒童以少食甜食爲佳)另外，......

真正懂得健身的小夥伴都知道，除了運動，飲食會搭配也是能否練出效果的關鍵所在，特別是當你在開始健身的準備時刻，最佳的飲食要求和搭配會讓接下來的健身運動效果更加出色！鍛鍊前飲食要求第一點，忌難消化的食物。這是很基本的......

在日常生活中，有些孩子對食物非常感興趣，食慾非常好，能夠很順利的用餐。而另外有些孩子對吃飯沒有興趣，即使豐盛的美食擺在面前也不感興趣，這種情況就是厭食。厭食在幼兒保健常識裏是常見的症狀，它反映着着寶寶身體可能出現......

怎樣飲食才能減肥呢？想要瘦身的朋友們，減肥飲食搭配是很重要的哦。如果盲目的節食也許會造成營養不良，危害健康。在這裏，小編來爲大家推薦健康飲食減肥法，快來一起學兩招吧。健康飲食減肥法家庭自制火鍋，以蔬菜、薯類、菌類......

下面看看準媽媽孕晚期的膳食要求有哪些吧。1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除了提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），這對孕......

中醫認爲：陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關......

感冒期間的飲食非常重要，如果感冒了胃口不好，不好好吃飯了，抵抗力更會下降，感冒的症狀會加重，感冒的病程會延長，所以感冒期間只要是能吃能睡的人，一般身體都恢復的快。感冒期間的飲食一是要加強營養，二是要利於消化吸收，多喝雞......

一、哺乳期飲食禁忌1.不吃油膩食物女性處於哺乳期階段，大家都覺得需要多食用一些滋補的食物，讓這些食物幫助我們恢復健康。在飲食上，我們還是要少吃一些肥膩的食物。有些補湯含有較多油膩的東西，這些油膩東西會影響到我們......

碳水化合物的攝入量一般爲女性每天每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克。爲了最大限度地利用訓練後合成代謝的機會，最好把每天碳水化合物總量的25%安排在訓練後立即食用。訓練後按3比1的比例攝入複合碳水化合物和簡單碳水......

在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保養身體，下了夜班後，隨便吃點方便麪便矇頭大睡，長此以往，身體素質下降，衰老速度加快。發生夜班反應的主要原因是人體內的生物節奏難以與外界自然環境同步變化，身體機能下降。建議從飲......