專家：減肥太快易導致骨質疏鬆體重短期下降過快會影響骨密度，導致骨質疏鬆。專家提出，不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀輕輕就患上骨質疏鬆症狀。太瘦小的人容易發生骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折，因......

黃瓜、西紅柿、冬瓜，既便宜又不含太多熱量和糖分，是減肥最佳食品。建議：減肥期間，身上帶塊糖，防止低血糖發生。提醒：如果身體健康，沒有其他不適，儘量不人爲減肥，很容易患上代謝失調等一系列病症。黃瓜和雞蛋：早上和中午各一個雞......

完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，......

喝水也能減肥，是不是覺得很奇妙。但是喝水減肥法是有規則的。只有遵守規則，纔能有效減肥。喝水減肥法是有步驟，並且有它有效的時間點的。那麼，你知道喝水減肥法的步驟麼？喝水減肥法1、起牀一杯溫白開水蜂蜜溫水，以補充睡眠......

如何減肥是許多人關注的焦點。在現代社會中，均衡的飲食和適度的運動成爲減肥的重要方法。一、有氧運動：快速燃燒脂肪有氧運動是減肥的首選，它能夠有效地燃燒脂肪，提高新陳代謝率。以下是幾種高效的有氧運動：1.跑步：跑步是一......

夏季已經到來，怎麼樣能夠快速瘦身是女生們最發愁的問題，其實減肥並不難，現在我們就來看看哪些纖維果蔬可以幫助你快速瘦身吧。夏季已經到來，怎麼樣能夠快速瘦身是女生們最發愁的問題，其實減肥並不難，現在我們就來看看哪些纖......

每個胖子都有一段勵志心酸的減肥史，我也不例外。每個胖子都會在遭到重重打擊後纔會立志減肥。我永遠記得有一次，老公的同事叫他去吃飯，還叫他帶上我一起去，但是他不要！就這樣吵了起來！他居然脫口而出：你這個肥女人，整天無理取......

水果人人都愛吃，不同的水果在口感、功效等方面會有所不同，但是總的來說，不管哪一種水果，都有特別鍾愛的人羣。水果除了口感好，對人體健康有很大作用之外，其中最重要的一點是水果有減肥的作用，這個是不少女性夢寐以求的，通過吃......

有想法要減肥的男士們注意啦，減肥也是講究時間的，就好像一個人一天精神飽滿也是有時間段之分一樣。其中比較理想的時間段爲上午9點和下午3點後，有助於加快身體的正常代謝，瘦身效果也是最理想的。一、晚上做什麼運動減肥男......

隨着天氣轉涼很多人的胃口都變好了，飲食也開始沒有節制，這樣不用多久身上肯定也會長滿肥漂，那麼有什麼方法可以來阻止這些肥漂增長呢？相信大家都有着一套自己的減肥方式，那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦，想不到......

夏季氣溫高，身體爲了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率，別以爲夏天流流汗體重就會減輕，其實是錯的，因爲減掉的那些體重都是水分，補充水分後減輕的體重又回來了，減掉脂肪與有沒有流汗無關係，夏天有幾個誤區要遵守，減肥並非難事......

女人都是要做媽媽的，很多女人在懷孕的時候總是害怕腹中的寶寶營養不足，所以很多女性爲了讓腹中的寶寶擁有足夠的營養吃進去太多的東西，寶寶營養充足了，但是媽媽們生下寶寶後發現自己的身材已經走樣，爲了繼續保持美麗產後女......

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較......

很多人都是在經期後開始減肥，因爲很多人在月經期有一個突出特點，就是特別能吃，結果吃了很多的食物，甚至導致身體發胖，因此，月經過後就要開始減肥了，如果不減肥的話真的是越吃越胖了。經期後是減肥的黃金時間，爲什麼這麼說？是因......

寒冷的冬季MM們想運動減肥是不是覺得太冷了不想出去呢？食譜減肥是不是覺得天氣冷了不想動手呢？那麼懶MM們要看清楚了，下面來爲您支個招，冬天吃水果快速減肥，HOLD住嗎？在冬天吃水果也是可以快速減肥的哦。下面來介紹下四種水......

減肥需要長期堅持才能減肥成功，因此肥胖人士需要長時間堅持下去才能夠看到一定的效果。大部分人羣爲了能夠快速減肥會通過劇烈運動、減肥藥或者減肥茶的方式來達到目的，雖然能瘦身，但是會給身體帶來傷害。減肥太快的危害......

很多人都想知道吃什麼水果減肥最快。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因爲熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明地選對減肥水果吃哦。很多人都想知道吃什麼水果減肥最快。有些水果是瘦身食譜......

水果減肥法，是不少女性最喜歡的減肥方法之一。對於產後媽媽來說，吃水果減肥是快速瘦身、恢復身材的捷徑，但是要告別傳統的（除了水果以外，什麼東西都不吃）的理念。把水果吃得更講究，對於新媽媽的產後減肥大有益處哦。水果減肥......

減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強。一般來說，飯前吃水果能夠減少正餐的食量，並且更有利於水果營養的吸收。但是實際生活中，大家都比較喜歡飯後吃水果。飯後吃水果可以解油膩，讓人感覺更舒服。然而......

減肥對於很多人來說是一件艱難又痛苦的事情，很多人會嘗試節食、運動、藥物減肥等方式，最後都以失敗告終。其實減肥欲速則不達，減肥太快太狠，就容易跟人提的本能對着幹，一旦堅持不下去，體重就會迅速反彈，甚至越減越肥。營養專......