鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起着十分重要的作用。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水......

大暑出汗多要多補充蛋白質三伏時節，溼熱的氣候條件使人體消耗增大，如果不注意營養元素的補充，容易引起蛋白質、無鹽機、維生素等的缺乏，從而影響人體新陳代謝，因此三伏天要講究飲食調節，防止疾病秋後算賬。喝紫菜湯可以補無......

出汗好處多——排毒養生更瘦身流汗是天然的身體機制，汗的成份有99%是水，其他1%就是身體內混合的毒素了。除了阿摩尼亞、尿素、乳酸等體內產生的毒素外，還有從環境中攝取的有害金屬毒素，都可以藉由汗水，將它們排......

中醫指出，夏季出汗多要注意補水，於每個人對水分的需求不同，所以要算一下出汗率，以此來給身體補水。計算出汗率的方法很簡單，在運動之前儘可能穿最少的衣服稱一下自己的體重，運動半小時之後，不要喝水也不要洗澡，再穿着相同的衣......

一、很多人沒有掌握補充水的正確方法，導致人體不能及時補充到所需的水分。如有些人感覺非常渴的時候才喝水，已經是亡羊補牢了。此時機體已嚴重缺水，身體的器官已經在一種極限情況下運行，一則會加大腦血栓、冠心病的發病率......

隨着汗液的大量流出，身體中的鉀成份也跟着流失，所以除了補充身體所需的大量水分外，還可以多吃一些含鉀較爲豐富的食物。鉀是人體內較爲重要的成份，儲存於細胞內，對細胞新陳代謝、維持體內酸鹼平衡、神經肌肉有着至關重要的......

炎炎夏日氣溫的升高會導致我們流汗不止，夏天出汗雖然屬於正常的生理現象，但是有一部分人出汗是非常嚴重的，稍微一動就會流汗不止並且伴有心慌的症狀，多種因素可能會引起身體的出汗，腋窩下出汗多是不是因爲壓力大呢。腋窩出......

夏季出汗太多謹防溼疹夏天最常見的皮膚問題則是因大量排汗而造成的夏季溼疹醫師說，在高熱天氣裏，身上出的汗排泄不暢，堆積在皮膚裏，很容易出現痱子、粉刺、汗瘡疹、汗腺囊瘤等皮膚病。比如，穿着悶不通風的衣服；做完劇烈運動......

很多人會有出汗越多越減肥的誤解。出汗的多少並不能看出減肥效果。出汗過多可能會導致心悸、頭暈等症狀。因此夏天運動一定要注意補水。夏天運動大汗淋漓後，看到體重秤上自己體重變輕，人們就沾沾自喜，以爲出汗越多就越減......

對於出汗，相信大家都非常的熟悉，人都是會出汗的，特別在夏天的炎熱天氣的時候，非常的容易出汗，還有運動後，也會大量的出汗水，這些都是比較的正常的，但是有的朋友經常性的出汗，甚至沒有做過什麼，進行過劇烈的運動都會出汗水，那麼就......

觀點1：母乳90%是水分，足夠滿足寶寶很多媽媽疑惑，炎炎夏日，對於還在吃奶的小寶寶只喝母乳就能補充水分嗎？在熱帶地區（比如印度）所做的研究已經表明，不論什麼時候，只要寶寶想吃就能吃到母乳，他們就不會出現脫水。崔玉濤醫生表示，母......

在天氣及高負荷運動等因素影響下，人體會出汗，大家都知道，適量的出汗是有益身心健康的，那麼，大量出汗對身體好處是不是更大呢？大量出汗好嗎？不少人認爲，通過排汗能促進體內廢物的排出，對於排毒養生很有益處，因此出汗越多所排的毒......

下面帶大家一起了解夏季喝水的學問。不渴也要喝水。不能等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。口渴不能狂飲。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛......

天氣變熱，大量的出汗會帶走身體的很多營養素，導致我們出現脾氣暴躁、食慾不振、失眠等症狀，爲了補充這些丟失的營養，我們要注意自己的飲食。高溫下身體會丟失很多營養素我們人類是恆溫動物，在高溫下我們調節體溫的最簡單的......

夏天出汗多有好處嗎中醫認爲，汗爲心之液，因爲出汗的過程，是陽加之於陰———身體裏陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表......

產婦在生產以後，出汗量增大是一種正常的情況。如果在睡覺的時候，汗水多導致衣物、被褥都溼透了，那麼就是產後褥汗。產後出汗多久恢復產後出汗的恢復時間，與每個準媽媽的體質有關。體質好的產婦恢復的會快一些，1~2個星期就......

水是生命之源，然而炎炎夏日，寶寶出汗較多，容易出現缺水的情況。對於寶寶來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。那麼，寶寶一天應該要補充多少水分呢？夏季寶寶要補多少水？幼兒新陳代謝比較旺盛，相對來說，需要水的量比......

夏季出汗比較多，水分流失的同時，體內的電解質也會跟隨着流失，尤其是鉀元素。鉀是身體上必不可少的礦物質之一，能幫助擴張血管，促使鈉離子排泄，起到降血壓和保護心腦效果，因此應適當的補充鉀元素，可以從以下食物中獲取。含鉀的......

最佳蔬菜——紫菜紫菜富含鉀元素，每100克中含鉀1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜還富含蛋白質、多種維生素以及碘等。沒食慾，不妨做點紫菜雞蛋湯。把紫菜撕碎，溫水泡一下去除殘留沙粒和雜質，燒開水加入紫菜、......

跑步鍛鍊絲是一種比較簡單的運動，能夠有效鍛鍊全身的肌肉和耐力，因此，在現代城市人羣當中，跑步幾乎就是全名運動，隨着人們生活節奏的加快，越來越多的人選擇用跑步來緩解壓力，但是，有些人出現了跑步出汗太多的現象，而且伴隨一點......