1、懶得動彈減壽10年一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫沙發土豆。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因爲這個年齡段正是人的體重增加期。世界權威醫學雜......

不知道爲什麼總覺得人的一生總是要在牀上度過的，牀留給了我們太多的美好，其實，對於想減肥的人來說懶在牀上也是可以減肥的哦。1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，......

在生活中很多人都比較喜歡坐着，除了工作時間以外，平時在家一刻也不想多站，感覺站一會就非常累，其實經常坐着對身體並不好。有的人認爲，長時間坐在一個地方不動彈，對身體不會有什麼影響，完全忽略了健康的重要性，因爲你根本沒有......

運動多就一定好嗎？這個問題在人們長期的意識裏認爲都是對的。我們長期認爲生命在於運動，是的沒錯，確實適當的運動對我們的身體健康有好處，但不是越多越好。關於運動的誤區你犯了幾個？誤區一：認爲跑步和走路速度快就一定好由......

下面我們給大家講解幾種最懶的運動方式，希望您會喜歡。一、仰面躺在牀上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側着......

時下，有越來越多的人熱衷於健身運動，由此帶來的運動損傷也有所增加，諸如跑步膝網球肘等。於是有人提出，關節的壽命是有限的，要省着點用。醫師認爲，沒有關節要省着點用這樣的說法。運動是必須的，膝關節應該合理使用，而不是省着......

孕期運動有何好處？適度運動保證母親健康1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液循環，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛鍊腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹......

導語：法國思想家伏爾泰的一句話，我們經常唸叨在嘴邊，那就是生命在於運動。一句話隱含了太多奧妙，向我們傳達了生命活動的規律。不管老少小，適當的運動對於人體的健康是十分有幫助的，接下來呢就由小編爲大家揭祕世界上十大最......

生命在於運動，只有不斷的運動，才能更好的增強自身的健康。慢跑是一種簡單的運動，更是一種健康的生活態度。面對成千上萬的跑友們，你們又可知好一雙好的運動鞋，穿着不僅是一種舒適更是一種健康，一種心情。對於這個運動服裝中......

被動鍛鍊，是指藉助於他人的操作如按摩而使病人被動接受運動，改善局部血液循環，放鬆心身，從而幫助機體功能的康復。康復體育鍛煉可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應日常生活需......

退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加註意不要運動過量，適當地偷懶能夠保護身體健......

現在汽車業迅猛的發展，只要是中上等的家庭都可以擁有一部汽車了，汽車給家庭生活帶來了很多的便利，但是，也給健康帶來了新的困擾，人天生就是懶惰的，有車代步就不大想走路了，上班開車，下班開車，出去遊玩也開車，所以，走路的時間就是......

運動的益處很多人都知道，但是缺乏運動的風險，卻往往沒有引起大家的足夠重視。缺乏運動比吸菸、糖尿病、心臟病對健康的危害更大。下面跟隨瞭解一下吧！長期不運動的危害1、變肥胖。長期不鍛鍊，身體最爲明顯的改變就是&mdas......

痛經對於每個女生來講都是一件十分痛苦的事情，每個月總有那麼幾天痛苦不堪。在痛經期間很多人都選擇在家休息，但其實運動也是一種不錯的緩解痛經症狀的方法。那麼痛經可以做哪些運動？應該如何運動呢？痛經分爲原發性痛經和......

懶人就活該胖胖的贅肉滿身嗎？別再爲你的肥胖找藉口啦，下面小編就來給大家介紹個最適合懶人的減肥方法，趕緊來學習下吧。我是典型的懶人，平常懶得運動，再加上每天忙着上班就更沒時間去運動了，所以導致現在的身材真是自己看了......

很多人都知道生命在於運動，那麼大家知道什麼運動減肥效果最好嗎？下面小編就來給的大家介紹下吧。還在肆無忌憚的吃着甜甜的冰淇淋?還在無所顧忌的吃着香炸薯條?夏天已經來了，再不瘦身就晚了!與其羨慕別人的完美腹肌，纖細......

生命在於運動，意識到運動重要性的人越來越多。但您知道嗎？一旦選擇的鍛鍊方式不對，就有可能走進誤區，越練病越多。那麼最好儘量避免以下常見的錯誤！下面跟隨瞭解一下吧！錯誤1：不要保持圖表式或日誌式的鍛鍊模式，記錄會告訴你......

每天坐在辦公桌前，也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！但是總有那麼幾個理由讓自己偷懶不運動。1、高強度訓練之間需要間隔時間與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。強烈的間歇訓練意味着......

一、過午不食法超過下午三點不吃任何東西，吃的時候也不能猛吃，一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入過多的能量只會使其變成脂肪囤積起來。這種方法要求人們早餐和午餐一定要吃飽吃好，補充一天所需的營......

偷懶是很多人都有過的經歷，這偷懶是一種自我的休息方式，但是偷懶也有着一定的講究的，那麼這偷懶要怎麼做呢?下面就一起來看看這詳細介紹。工作中偷懶伸懶腰工作中偷懶伸懶腰別小看了伸懶腰，它的兩大好處甚至可以媲美某些......