下面是專家專門爲不同面色的人制定的幾款健康食療譜。看看你是否有以下所說的面色問題，有的話就趕緊補一補吧。1、面色蒼白型：蜜汁花生棗製法爲：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液......

夏季氣候炎熱，人很容易上火長痘痘，因此需要適當增加一些具有清熱解暑功效、營養豐富的食物。那麼，哪些飲食可以改善痤瘡?愛長痘痘的人要多吃清淡食物。這類食物主要是黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉、蘑菇、苦瓜、黃瓜、芹菜......

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：（1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完......

1、大豆製品大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好......

食慾好不好和我們的健康息息相關，尤其是老人，有什麼辦法可以改善老年人食慾減退的現象呢？營養攝入狀況有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、雞蛋、牛奶，這種偏食習慣不符合生理對營養的需要，會使營養素失去平衡，影響食慾。據......

現在很多人都會有晚上失眠的時候，有些時候失眠是心理壓力造成的，然而有些時候跟飲食有關係，晚餐注意要吃的清淡，纔不會失眠，其實有助於改善睡眠作用的失眠飲食很多，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！我們都聽說過......

貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。一、芹菜炒豬肝原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。製作：1、將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉......

俗話說，家有一老如有一寶，就是說家裏有個老人，他豐富的生活經驗能夠幫助我們少走很多彎路。但是，大部分老人們的身體往往並不是太好，健康堪憂，父母辛辛苦苦把我們養育長大，到老了，該享福的時候，卻吃也吃不香，睡也睡不好，讓我們擔......

睾丸是男性的重要器官之一，而且也容易患上炎症，如果沒有積極治療的話就容易嚴重的危害身體健康。那麼在積極治療的同時還能靠哪些飲食來改善呢？下面給大家介紹改善睾丸炎的食療方，供大家參考。消炎送子湯適用於睾丸炎性不......

在我們平時的生活中有不少的朋友都出現了一些失眠或者睡眠質量差的情況，這對我們的健康是有很大危害的，如果出現了失眠的話一定要注意，進行必要的護理是非常關鍵的，今天本文將介紹可以幾種可以安眠的食譜。百麥安神飲材料......

睡眠質量在不斷下降的時候，我們很難適應第二天的工作和生活。往往都是因爲精神狀態不佳，給自己的生活帶來很多的不方便。但是什麼方法是我們既可以享受又能改善睡眠質量的方法呢？當然有了，那就是通過吃，來改善。既能品嚐美......

貧血女性的補血食譜一、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。二、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開......

專家同時還爲眼花老人推薦了7則食療方，供選用。1.枸杞蛋：枸杞子20克，與兩隻雞蛋調勻，蒸熟，服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。2.醬醋羊肝：將羊肝洗淨切片，勾芡、素油爆炒，調以醬油、醋、料酒、姜。此菜可爲中心性視網膜炎......

1.具有改善視力作用的食物保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：（1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則......

視疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。視疲勞者一般症狀是：視物稍久則模糊，有的......

內分泌失調危害女性的身心健康。所以對於女性朋友來說，在飲食過程中，選擇以下這些有色食物可幫助女性平衡內分泌。有益女性健康。調節荷爾蒙，黃色爲動力健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣，其中健脾是極爲重要的。脾健......

1.熟香蕉2.核桃3.柚子、葡萄柚午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢爲止。4.瓜飯地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。5.糙米糙米含有豐富的蛋白質、......

合理飲食對糖尿病患者有輔助性。那麼都是哪些食對糖尿病有輔助作用呢？下面具體介紹一下。蘋果芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高......

核桃棗杞雞蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及......

1.黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進......