1、登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議......

我們都知道健身是有益身體健康的，因此無論男女都應該積極的健身，那麼生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面爲大家介紹適合女性的幾種健身運動，供大家瞭解。滑冰不論是旱冰還是水冰，均有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方......

現在越來越多人意識到運動健身對於我們的身體健康很有好處，但是由於沒有受過系統的培訓許多人在運動過程中會有一些誤區，下面帶大家一起了解下運動健身的幾種常見誤區，供大家瞭解。肌肉疼痛說明鍛鍊得好肌肉疼痛只能說明......

白領男每天上班基本上都是坐着，而且很難有多餘的時間進行健身活動，有的人爲了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結果健康收到嚴重的影響，減肥還是要進行有效地運動。下定決心去健身房運動，卻又堅持不下來，一下雨就不想出門了......

走進熱鬧的健身房，裏面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有衆多窈窕淑女，爲枯燥的啞玲撞擊聲增添了柔美和聲。同爲健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。下面和一起來看看吧。健身房健身的八......

秋季健身應選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。下面我們爲大家推薦四款運動方式。慢跑在慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩慢而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，也可三步一呼、三步一吸。慢跑時宜用腹部深呼吸，吸氣......

身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因爲擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧！第一組：仰臥起坐(一)平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微......

對於久坐上班族來說，週末最好的休息不是上網，而是運動。有氧運動能幫助你減肥塑型，減壓美容，提升個人魅力指數哦。以下這八種減肥運動都是時下流行的時尚運動，減肥健身效果非常棒。下面跟隨瞭解一下吧！1、登山適宜人羣：在暗......

很多人因爲時間或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有個好的身體。下面給大家推薦幾種適合在週末的運動，讓你在健身的同時又瘦身。1、游泳理由：游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻......

對於久坐上班族來說，週末最好的休息不是上網，而是運動。有氧運動能幫助你減肥塑型，減壓美容，提升個人魅力指數哦。以下這八種減肥運動都是時下流行的時尚運動，減肥健身效果非常棒。下面跟隨瞭解一下吧！1、登山適宜人羣：在暗......

1、長跑適宜人羣：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢......

秋季怎麼健身呢？秋季健身有哪些注意事項是需要知道的呢？對於秋季健身，大家應該也要多注意，不管是選擇的健身運動還是健身時間等等。下面就讓小編帶大家一一的瞭解下吧！適合秋季的健身運動1、跑步在慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼......

編輯推薦：男性應該學會用性愛養生如何減肥壯陽呢？爲此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的夫妻生活。雙肩這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在牀......

秋季天高氣爽，沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的嚴寒，非常適合外出運動鍛鍊，今天，小編就爲大家推薦4種老少皆宜的運動方式，一起來看看！快走+慢跑慢跑和快走安全係數很高，大部分人都適合。在清晨或者午後，天氣比較涼爽，選擇一些相對安......

運動是我們班每個人必須要做的一件事情，運動不但可以鍛鍊身體，對我們的健康也有許多的好處。而且可以保持身材，這對於女生來說，是最吸引人運動的一點了。近兩年來，運動健身也越來越火，下面小編就給大家介紹一些適合女生做的......

冬天戶外氣溫較低，有些運動明顯受到侷限，好多人把原先的運動場所搬進了健身房。但你知道嗎，即便是在室內健身，依然有着種種要求。你可以對照以下8點，查查你的健身細節是否科學。1.做熱身和伸展活動運動之前讓身體充分活動......

一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國......

男性如果想保持年輕，防止衰老的話，運動是必不可少的部分，運動是青春的源泉。那麼男性做什麼運動抗衰老？男性抗衰老的運動有哪些？現代社會，男人有着忙不完的工作，數不清的應酬。由於過多的飲食，過少的運動，日益積聚於腹部的脂肪......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

走進熱鬧的健身房，裏面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有衆多窈窕淑女，爲枯燥的啞玲撞擊聲增添了柔美和聲。同爲健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。下面和一起來看看吧。健身房健身的八......