每個部位都有各自相對應的肌肉所包裹，下面列出在接下來的一個月中將要訓練到的肌肉：1.手臂—肱二頭肌和肱三頭肌2.肩膀—肩前束肌，肩中束肌3.胸部—胸大肌上側，中側4.背部—背闊肌和斜方肌5.腹部&mda......

白領想必大家都知道，每天都要坐在辦公室，久而久之肯定會造成了身體的肥胖，那麼對於這些白領應該如何來減肥呢？對於那些長期久坐的辦公白領來說，身體的肥胖是必須要面對的事情，許多白領都不知道該如何做好自身的減肥工作，也不......

1消除眼袋肌膚年輕態你有沒有特別關注某些美容院登出的整容前後對比圖，那些拉皮、抗皺的前後對比照片都不算驚悚，最驚悚的是眼袋。明明沒皺紋，一對眼袋就足以讓女人衰老8歲。其實除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮腫導致......

>>更多推薦：男人的三大飲食誤區職場男人只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，那麼職場男人可以在以下幾個方面做適當的調整：1、學會正確地拾起物品這......

［注意事項一］夏日裝修安全先行夏季氣溫較高，氣候乾燥，施工現場材料堆放較多，從安全角度出發，材料儘量放在陰涼處，避免內部由於空氣不流通、溫度過高而引起燃燒造成火災。夏季材料還要儘量減少在工地堆放，這樣可以減少事故發生......

一、明白放棄就是另一種擁有這個世界給了女人們一片更寬的天地，也給了女人另一種逃不開的責任，所以很多女人爲了這份責任放棄的愛，也有很多的女人爲了愛放棄了這份責任!事業心成就了一個個爲女人寫的傳奇，同時也爲女強人......

女人天生愛幻想，可是幻想最誤事，既然是新時代的女性，就要有新時代女性應有的理性與分析力。結婚對女人來說是一件很大的事情。雖說現在女人在經濟上能夠獨立，好像在情感上依附男人的越來越少，但是，女人天生就是惹人疼、惹人......

>>更多推薦：讓男人淪陷的親吻方式男人祕密之一：男人的虛榮心男人都是玩家，如果一個男人喜歡飆車，又是足球場上的中鋒，在女人面前的魅力會頓時大增，所以男人們總得會幾樣真本事，最差也得將其中的一樣玩得有模有樣，這樣纔不至於......

愛情很奇妙，談戀愛也是需要技巧。現在還單身的女人們要注意啦，現在爲你提供單身女人的愛情必修課。如果你能學會這些，你就能贏得愛情。那麼，單身女性有哪些生活原則呢？單身女人法則一單身得越久，心態就越重要，不要總是羨慕別......

不知道爲什麼男人們總是在剛啪完後就秒睡，女孩們被這個套路深深打敗了，簡直是氣死了。因爲女孩們還沒夠啊，意猶未盡啊！要說嘿嘿嘿後還能幹點啥？這是男人們必須知道的，一起來瞧瞧吧。近年來，睡夢羅漢中的佼佼者甚至還舉起了科......

1、高SPF指數高SPF指數紫外線分爲UVA、UVB和UVC。UVC在進入大氣層時已被吸收。UVB可以照到皮膚真皮層，其主要作用是曬紅，急性損傷就是曬傷，它沒有蓄積作用。SPF指數是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能......

給自己打造一個壯美的形體，形體塑身爲自己的性感加分。這是男人們都夢寐以求的事情。女爲悅己者容，男人又何嘗不是呢?下面小編爲男士介紹幾節塑身要點。>>更多推薦：讓男人無法抗拒的性愛祕密心理學家認爲，有力量的男性被......

中國馬術訓練基地主任郝高贊說，馬是很有靈性的動物，性格各異。對於專業騎手來說，必須瞭解馬的性格，在長期的相處中與馬建立信任和默契。當外界環境如地形、視野、聲音等發生變化時，馬的情緒會受到影響，騎手應該及時與馬溝通......

史偉，廣東省人民醫院內科主任、腎內科主任;醫學博士、教授、博士研究生導師;中華醫學會腎臟病分會常委、中國醫師協會腎臟科醫師分會常委、中國醫院協會血液淨化中心管理分會常委、廣東省醫院協會血液淨化中心管理學會......

1、纖腰如果每天堅持兩次仰臥起坐，每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。2、瘦臂換季時節你要做大量的家居工作，而一些擡舉手臂的家務你不要麻煩別人，自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾......

女生的必修課——保溼。空氣溼度降低，皮膚角質層不能及時調節出足夠的保溼因子，而油脂腺的活躍能力也在減低，臉上的油分便會減少，因此皮膚就容易繃緊，在眼下及鼻旁更會出現細紋。保溼做好可防細紋。要做好保溼，就......

健身不僅能鍛鍊身體，塑造肌肉，打造完美肌肉型男還能讓你在健身房遇到漂亮妹子。你有什麼理由不健身?男士健身方法有很多，哪一種更適合你呢?男士健身大全，必要的男士健身方法推薦，提升男性魅力就在這了!有氧運動類健身有氧......

>>更多推薦：治療非淋的處方藥有哪些？預防性病注意在性接觸中，除了需要你和愛人都潔身自好、避免不正當性行爲的發生、減少感染性病的危險外，還需練就一些性病防身術，才能在性生活裏任逍遙。使用避孕套等屏障工具：在做愛時，不......

1.測試甲狀腺功能下次體檢時，不要忘記進行血液甲狀腺激素（TSH）水平測試。這種測試將顯示影響新陳代謝的甲狀腺是否正常工作。甲狀腺功能紊亂會引起諸多症狀，如非月經期出血、體重增加、心情煩躁、焦慮不安、身體疲乏等。......

兒童肥胖程度可分爲三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%爲輕度，30—50%爲中度，超過50%爲重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、......