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吳家麗1993年憑三級片《郎心如鐵》獲臺灣金馬獎影后的吳家麗,堪稱脫出了典範。其實吳大姐不算多美豔,身材也還湊合,有那麼點風騷,《赤裸羔羊》《郎心如鐵》中她也確實夠養眼。當然《郎心》中她演繹犯罪女子內心世界的深層......
2023-11-24
解密:宅女的瘦身小法寶
晨篇讓早餐煎蛋來助你一臂之力。早餐時爲自己做個煎蛋吧,單臂掂起小煎鍋,準確無誤地接住那顆小煎蛋,這是多麼一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊!由於做這個動作時,你的雙腿需要分開站立,腰部挺直,手臂出力,日復一日,無意間,緊實的小......
2023-11-27
工作日午餐散步防變胖
如果你在午餐時間依然堅韌不拔地坐在電腦屏幕前,那你應該三思。這一習慣不僅對身體健康不利,而且可能導致你變胖。英國網站womensfitness建議通過午餐時間散步,避免在工作地點吃太多零食,長遠而言可以避免變胖。午餐散步......
2023-11-18
大米瘦身法
大米瘦身法大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法,食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量,以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一週的時候可以減掉20至30磅,在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少......
2023-11-14
番茄瘦身法
午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)。艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)爲何吃番茄可瘦身?一個蕃茄(約200克)只有30卡路......
2023-11-27
禁食瘦身法
禁食瘦身法是現在很流行的一種減肥方法,那麼禁食瘦身法的原理是什麼呢?禁食瘦身法是一種簡單可行且更爲有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則,即消耗比攝取更多的卡路里。在實施禁食瘦身法之前,一定要做好充足的準備,也必須......
2021-05-21
產婦產後快速瘦身的7大法寶
產後新媽的營養需求1.熱量:以身高160公分的哺乳婦來說,約2100大卡/天(比非哺乳多500大卡)。2.蛋白質:每日攝取比孕前增加15公克(如2杯牛奶),儘量選擇高物價食物(如蛋、奶、豆、肉)。3.纖維質:多攝取除了可增加飽食感,還可避免產後......
2023-11-03
夏季瘦身寶典 讓你瘦個夠
夏季是個減肥的好季節,而飲食減肥又是減肥效果最好的,只要選對食物及方法就能看到自己輕鬆的瘦下來。夏季減肥食物相當關鍵,下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品,非常適合減肥食物,那麼就來看看我們在夏季應該多吃哪些食物......
2021-05-21
久坐容易胖?白領瘦身3大法寶
白領爲何容易發胖,其中一個很大的原因就是久坐,久坐加上壓力大吃的多想不胖都是很難的吧,那麼對於這一類人羣該如何來瘦身呢?白領一族每天工作壓力很大,減肥又減壓是很多白領面臨的難題,所以針對這一問題,今天我們的減肥小編......
2021-05-21
產後瘦身 寶媽產後快速瘦身的絕招
很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了,希望儘快恢復原有的身材。的確,愛美之心人皆有之,但是一定要選擇健康的減肥方法纔好。寶媽產後減肥的妙招高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段:第一階段持續5天左右......
2023-10-20
瘦身早餐 豆漿瘦身的喝法
早餐,很多人都有喝豆漿的習慣。那麼喝豆漿可以減肥大家知道嗎?那麼怎麼喝豆漿才能減肥呢?喝豆漿的減肥方法有什麼呢?下面就來了解一下豆漿減肥的喝法。豆漿具有減肥功效因爲豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸,能分解......
2021-05-21
女人產後瘦身的四大法寶
只要月子坐得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。法寶1.完全不吃鹽或調味品一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成......
2023-11-22
局部瘦身寶典 讓你瘦瘦瘦不停
看着鏡子中都是贅肉的自己,是不是已經不忍直視了呢?想要好身材,就要一一攻克局部脂肪,才能成就苗條的你哦!以下是超全的局部減肥方法,讓你瘦臉、瘦腰、瘦大腿......通通搞定,瘦哪裏你說了算!一、減下巴就是擡頭!一定要使勁......
2023-11-01
瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材
瑜伽是很多女性喜歡用來塑造身材的一個合作伙伴,但是要如何來選擇好這個夥伴就不是很容易的事情了,下面小編給大家分享6個瑜伽瘦身寶典,一起來看下吧。瑜珈雕塑你外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量。經過一段由內......
2021-05-21
明星們有哪些瘦身的法寶
瘦要瘦的有道理,下邊的四位女明星配憑藉成功減肥一下躥紅大江南北,不能不說是瘦身典範。那我們一起來看看她們的瘦身法寶吧!水煮青菜+戒甜:蔡依林小蠻腰永不胖很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦,現在的JOLIN,露蠻腰,秀美......
2023-11-13
產後必讀 產後瘦身有四大法寶
想要產後還有好身材,孕媽在孕前最好維持標準體重,這樣產後才能輕鬆瘦身,初次懷孕整個孕期平均增加12-15公斤即可。二胎增加10-12公斤就好。體重過重除了會給媽媽帶來煩惱以外,對胎兒也是不好的,容易造成巨大兒。產後發胖的......
2023-10-30
五大瘦身魔法 讓你全身瘦
看着自己身上的肉肉是越來越多了,不禁感到很無奈,再看看電視上女主角的魔鬼身材,再看看自己的,更是長嘆一聲,怎麼減肥呢?不要急,來看看小編推薦的五大瘦身魔法,讓你全身瘦不停。瘦身魔法第一招:瘦臀行動時間:睡前1.平躺在牀上,膝......
2021-05-21
慢跑瘦身法
方法1、在運動前,應該舒展身體,做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一段日子後,身體逐步適應了慢跑,可減少步行,直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......
2023-11-27
雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因爲雪糕含有牛奶的營養,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量,遠比晚餐的熱量少。注意事項:此方法不可長期使用,以免導致身體營養不良。溫馨提示:鮮美的肉食,高熱量的巧克力以及那冰爽的雪糕,曾......
2023-11-14
帶子瘦身法如何減肥瘦身
每天只要利用刷牙時的3分鐘,一個月就能輕鬆減肥2-3公斤。一個日本家庭主婦用一根帶子發動了一場風靡亞洲的懶人減肥法。這個名叫山本千尋的女人眼下也榮升爲日本首席理療師。但記者卻發現,嘗試之後的網友們觀點不一,帶子......
2023-11-23
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