玩對全身都好事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對着陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己爲大玩學家，研究玩幾乎成了他的第二專業：......

運動耳朵有助打通全身經絡。老年人經常對耳廓、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動，可以刺激耳廓的末梢神經及微血管，使局部循環加快，並有助疏通全身經絡，增強代謝功能，促進血液循環，對全身防治疾病、增強體質很有益處。具體可......

老年人在冬天養生應該特別注意以下幾個宜與忌：宜：1.飲食調攝，科學合理冬季飲食之味宜減鹹增苦，因爲腎主鹹味，心主苦味，鹹能勝苦，故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱，但不可過熱。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。民諺雲：冬朝勿空......

經常說到的是女性私處，女性私處需要健康，那麼，同樣男性私處也需要健康。今天就討論下有關男性私處健康的話題，健康的男人才最有魅力最招人喜歡，最好男人先從健康開始吧！從生理衛生角度來看，男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮、......

產前堅持定期檢查，掌握好各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，才能讓健康聰明的寶寶順利來到身邊，準媽媽懷孕後，一般要做9－12次孕檢。一些小技巧能讓準媽媽脫離孕檢苦惱。多與醫生交流市二醫院產科副主任醫師鄧永紅提醒......

老人吃肉，是一個很現實而敏感的話題，實際上不少老人是喜歡吃肉的，但又怕吃出病來。那麼，老年人到底能不能吃肉，怎樣吃肉呢?1.可以吃但有講究：肉類營養豐富，含有多種人體必不可少的物質，也是解饞的首選食物。但老人進食過多脂......

老年人養生應該注意早上起牀的那段時間，首先早上起牀喝點白開水，其次要做做肢體運動，這樣有助於身體的健康，讓精力充沛。老人晨起四件事讓老人更健康1、晨起喝水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分，降......

一、初級階段：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具體做法如下：（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。（3）放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7爲......

禁慾保精並不能延年益壽有些老年人錯誤地認爲，禁慾保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認爲，老年人長時間禁慾，將會導致性功能的喪失。因爲禁慾破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚......

老人的健康離不開日常的飲食保健。那麼你知道日常生活中，哪些食物讓老人更健康呢?1、褐米專家們認爲糖對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益降低膽......

如今很多女生除了服飾要武裝，妝容也要武妝外，就連十指也不放過美麗的機會。但是如此美麗的背後，必定也會有一些傷害存在，今天不但要揭露美甲控美麗背後的錯，還要教大家如何美甲更加健康，十指連心，好好愛護你的甲牀吧！一、指緣......

1、雞肉雞肉是最爲健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，它能預防癌症、增強人體能量並有利於增強大腦的活動能力。2、香蕉香蕉含有豐富的鉀，而鉀是人體肌肉（尤其是心肌）保......

洗牙定期洗牙。隨着老人年齡的增長，牙齒間隙增大，容易造成食物塞嵌。同時老人牙齒表面磨損容易附着牙垢和牙菌斑，危害老人的牙齒健康。建議老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑，保護老人牙齒健康。假牙認真保......

首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因爲這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟的負擔，尤其是有心臟病的老人。在心臟跳動感覺稍微平穩時，老人可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水，每喝的一小口的頻率最好能大......

我國北宋着名文學家蘇東坡的《東坡雜記》中記述了錢塘（現今浙江杭州市）淨慈寺裏有一位僧人，雖年逾8旬，卻童顏鶴髮，精神矍鑠。蘇東坡問他有何益壽妙方，僧人告之，每天連皮嫩姜溫水送服，堅持40餘載。其實生薑可延年益壽，並不是這......

1.勤交流離退休老人不再有工作打擾，遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活，總感到空虛無聊、無所適從。爲了避免孤獨，要走出室外，創造條件多與人交流，說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離羣寡居，應多交筆友、球......

1.戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸菸會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候，醒來後精神振奮感覺更有......

1.冬天適宜吃的降血脂食品有苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿蔔等。2.多吃稍鹹一點的食物，因爲鹹入腎，如海帶、紫菜、海魚等這些有天然鹹味的食品最佳。3.少瓜多果尤其西瓜、黃瓜，因爲它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果......

就算不是在夏季，我們也需要日常生活中及時爲身體補水的事情，更別提現在正值夏季，補水就顯的格外的重要了，針對老年人羣，在這個夏季想正確的爲自己身體補水以達科學飲水的目標，我們希望大家按照文中所說的做。人每天都要喝水......

人進入老年期時，隨着年齡的增大，身體機能也隨之老化；身體器官的衰老；免疫力的下降，許多分子細胞及系統出現變化，如：皮膚乾燥、失去彈性、微細血管擴張和變得脆弱，頭髮變灰、變白或者掉髮，體內口腔唾液分祕減少，味覺的改變容易口......