中老年肥胖的運動療法一般認爲運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認爲採用低強度長時間的鍛鍊方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能400千卡，理論上推理每年可降低體重4千克。運動療法是治療肥......

骨關節炎的治療分爲藥物治療、非藥物治療和手術治療。1、藥物治療：主要指全身及局部鎮痛藥物的應用，如非甾體抗炎鎮痛藥芬必得、扶他林及相應的乳膠劑。但這類藥物副作用較多，尤其是胃腸道副反應，限制了該類藥的長期應用......

一般來說，早期大腸癌並沒有什麼特別症狀，可能出現的臨牀表現大致包括大便帶血、便後滴血流血、大便次數增多、大便變細、下腹不適、貧血等。如發現上述症狀，通過直腸指檢、乙狀結腸鏡檢查、纖維結腸鏡檢查、鋇劑灌腸、大......

35歲左右，人體骨量和肌力總量會達到頂峯，之後肌肉會以每年3%的速度減少。國家體育總局體育運動科學研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說，要想減緩肌肉和骨關節的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧運動，每次鍛鍊不能......

適合中老年人玩的單機遊戲：適合老年人玩的一些益智類的單機遊戲如：圍棋，象棋，五子棋，貪吃蛇，推箱子，大富翁等可以鍛鍊大腦，預防老年癡呆……老人玩遊戲可以減緩癡呆健忘之類的），但要適度！吞吃魚操作非常簡單，只有鼠標......

對中老年男性來說，性生活後最好能平躺靜臥一會兒。從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以儘快緩解睾丸充血。心臟與睾丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睾丸靜脈迴流通暢，避免睾丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。性生活時血......

1.測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是2......

人在二十二三歲以後，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進入一個維持期，並開始走向老化，體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期，進而慢慢老化，所以，每個人都可能是骨關節炎患者的後備力量。患者覺得關節疼......

原來只有年輕人才玩的瑜伽，如今也成爲了不少老年人追捧的新鮮玩意。上週末，87歲的章婆婆就首吃螃蟹，不過練習半個多小時後，章婆婆就滿身大汗退下場來。好是好，就是關節不靈活了。8旬老人也練瑜伽23日上午，記者來到仕玉養生......

高血壓是許多中老年人的常見病，而且此病往往有一個顯著的特點，那就是清晨的時候血壓最高，上午達到一個頂峯，然後再逐漸下降。這對病人的身體是一種傷害，那麼應該如何應對清晨高血壓呢？需要多種方法相配合。1、選擇降壓藥。......

所謂食補，就是從含鈣多的食物中攝取鈣質，其中，奶製品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣，且易被人體消化吸收。一般情況下，老年人每天應保證250毫升的牛奶，如果可以的話，也可飲用500毫升。中國營養協會建議，老......

>>>更多精彩：給老人過節送禮只有保健品?腦內任何血管發生硬化都會導致衰老，這是因爲血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路，一旦受阻或發生破裂，營養物質輸送不到大腦，就會發生老年癡呆等現象。爲了防止這些疾病，應注......

我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起牀了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較爲普遍的一些問題談幾點注意事項：1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也......

我國秋冬季的氣候特徵是氣溫低、溼度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮......

老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。1.練氣功能延緩人體臟器的衰老人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥......

喝滋補藥酒已經成爲不少中老年人的保健習慣。藥酒在促進血液循環，改善虛弱方面有重要的作用，但滋補藥酒選擇也有不少講究。選用滋補藥酒時首先要考慮到體質問題，形體消瘦的中老年人多偏於陰虛血虧，容易生火、傷津，宜選用滋......

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體......

據皮膚科醫師介紹，目前因染髮而引起的皮膚病，在接觸性皮炎患者中已佔80%，其中90%以上爲中老年婦女。症狀分別表現爲眼瞼紅斑、浮腫，或頸、臉部紅斑、小水痘等。由於90%的染髮劑都含有硝基苯等有毒化學物質，如果長期反覆使......

頸椎病是中老年人羣中的常見病、多發病，而腦血管病、神經內科的多種疾病也常常在老年人中發生，在頸椎病的診斷中必須注意鑑別。頸椎的椎間關節退變，累及神經、血管，並引起相應的臨牀症狀與體徵即可診斷爲頸椎病。三個基本......

泌尿系感染是指致病的細菌侵入泌尿系統而引起的炎症，這是泌尿系統最常見的疾病，也是中老年人最常見的疾病之一。在臨牀上的發病率僅次於呼吸道感染。泌尿系感染在臨牀上常見有哪些疾病？它主要包括尿道炎、膀胱炎、急性腎......