所謂食補，就是從含鈣多的食物中攝取鈣質，其中，奶製品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣，且易被人體消化吸收。一般情況下，老年人每天應保證250毫升的牛奶，如果可以的話，也可飲用500毫升。中國營養協會建議，老......

骨密度檢查據熊小強主任介紹，骨質疏鬆在初期的症狀並不明顯，許多人誤以爲是腰椎問題。骨質一般從30多歲就開始流失，肌體對骨質中的主要成分鈣質的吸收能力減弱，等發生骨折的時候就已經流失了1/3以上的骨質。建議：女性絕經......

中老年整形成都認可度更高新聞上說，重慶張婆婆的女兒曉得這件事後，並不反對母親整形，反而還很支持。而記者在成都瞭解到的情況是，很多家庭老人整形，家中兒女不僅支持，而且全程陪同，積極參謀，認可度更高。2011年5月，在成都某大......

AbbyKing是斯坦福大學醫學院的教授，研究領域包括健康研究與政策、醫學。他說：消息提醒的內容是‘該讓健身回到您日程的首要位置’。也許，當你正準備取出下一份報告審閱的時候，你想起了這則消息，就會意識到不該爲......

秋季天氣變化無常，很多中老年人常患的疾病，如冠心病、風溼性心臟病、關節炎、哮喘等多在此季節發病，並且病情容易加重和惡化。因此，很多中老年人在秋風咋起時，就開始購買補腎益壽產品，以補腎強身。《黃帝內經》曰：聖人不治已......

>>>推薦：老年人吃飯沒味不妨放點花椒釣魚－－－平平淡淡最真秋高氣爽的季節，一家人坐車到海邊湖畔，一邊拋竿釣魚，一邊觀賞青山綠水，這是何等的享受。在發達國家，人們對這種享受的追求，是非常普遍的。隨着我國經濟的發展，人們生活水......

>>>推薦：60歲老年男人的健康應注意1、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下......

常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。常運目......

牙齒保健是慢功、細活，其日常護理非常重要。所以，牙齒醫療專家提醒人們，要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧，只有持之以恆地愛牙、護牙，才能長期享用它們。那麼牙齒如何保健呢？1溫水刷牙。中年過後，由於牙面磨損和牙周萎......

長春市中心醫院骨科張大千教授說：像中老年關節總響的情況不是缺鈣的表現。關節響，通常是在一定特殊的體位出現的現象，跟缺鈣沒有關係。如果是缺鈣，她應當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀。一......

而春季又是皮膚病、心腦血管病等多種疾病的高發期，所以，春季養生對於中老年人來說顯得尤爲重要。醫學專家認爲，春季養生一定要適應氣候和生理變化規律，主要應注意以下幾個方面：防寒保暖春季氣候忽冷忽熱，老年人的代謝功能和......

減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨着年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年輕入少很多。如果仍然保持青年時的進食量，必然使熱量出現人超，不但不能減肥還會繼續發胖。少吃脂肪、糖類等......

美國弗吉尼亞州的科學家在對48名55-75歲的老年人進行爲期12周的研究後發現，餐前喝兩杯水可以幫助減肥者平均減去5磅體重。研究人員將調查對象分成兩組。第一組節食者飯前沒有多喝水，第二組節食者每頓飯前均喝兩杯水。12......

美國一項研究顯示，人躺下來時膝蓋的負重幾乎爲零，站起來和走路時是體重的1～2倍，而下樓梯時膝關節的負重則是體重的3～4倍!對於膝關節已經產生退行性老化的中老年人來說，由於腿部肌肉力量不足，有時下樓梯會比上樓梯給膝蓋帶來......

人總是要老的，這是一條不可改變的規律。女性的恐老感尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之後，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發，可是一旦照鏡子，卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都......

中國科學院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度爲主，對人體有利無害。魷魚體內的脂肪與畜、禽類脂肪的結構是有明顯區別的，其體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固......

中老年人羣系指年齡爲40—60歲的成人，中老年工作人羣則是指年齡爲40—60歲的各類從業人員。根據中國睡眠研究會近期一項網絡調查結果顯示，在1.2萬人有睡眠問題的受訪者中，中老年佔18.8%，其中77.28%患者爲慢性失......

中醫認爲肥胖的病因多爲痰溼所聚，氣虛所造成。有肥人多痰、肥人多氣虛之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除溼入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利溼。苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗......

生活中我們經常可以發現有些中老年朋友經常頭暈、頭痛，記憶力減退，失眠，凡事都打不起精神來，可是到醫院進行儀器檢查（如CT、MRI）和神經體徵檢查卻都沒有發現異常。其實這些都是慢性腦供血不足的結果。慢性腦供血不足（CCCI）最......

腎實質癌是來源於腎小管上皮細胞的腺癌，85%爲透明細胞癌，還有一部分爲顆粒細胞癌及混合細胞癌。癌中常有出血、壞死、囊變和鈣化。生於腎實質內，長大後浸潤、壓迫、破壞腎盂腎盞，向腎包膜外發展，形成血管瘤栓或轉移到淋巴......