第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？飯前空腹運動可以減肥嗎？下面就來了解一下飯前空腹運動可以減肥嗎？各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認爲只要參加運動就一定可以減肥的話，那就......

很多人爲了減肥，早晨起來鍛鍊，連早飯也不吃。一來省時間，二來這些人認爲早晨空腹跑步減肥的效果更好，一舉兩得。實際情況真的是這樣嗎?我們來了解一下早上空腹跑步能減肥嗎?早上空腹跑步的危害早上空腹跑步會讓部分人出現......

俗話說，一日之計在於晨。據英國《每日郵報》報道，《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。英國格拉斯哥大學科學家發現，吃早餐前鍛鍊的減肥效果比......

減肥其實主要要從日常的飲食做起的，日常只要注意科學的飲食方式的話，那麼就可以促進減肥了，因此很多人想到了節食減肥，因爲現實生活中很多人都有不吃早飯，或者早飯只是隨便的用油條，包子代替這些都是不能起到減肥的作用的。......

咖啡是一種非常受歡迎的飲品，自從咖啡進入中國，就備受青睞，現在比較大的城市到處都有咖啡店或者咖啡屋，而且，幾十年過去了，依然經久不衰，足以可以看出人們對咖啡的喜愛和對小資情調生活的認可。人們對咖啡的喜愛不僅僅是因爲......

空腹運動，空腹運動減肥好嗎？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下空腹運動的減肥方法。人們還知道，運動減肥需要適當能量。人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了，因爲早晨是空腹......

想起前段時間的拍打式減肥經歷，北侖的蔣小姐依然心有餘悸。減肥中心的工作人員對她又是捏，又是拍，痛得要命。幾次後，贅肉非但沒有減下去，例假竟然不按時來了。醫學專家認爲，拍打減肥缺乏科學依據，愛美的女士需理性看待。被拍......

咖啡中的咖啡因能有助脂肪燃脂，令人變瘦。那空腹喝咖啡的減肥效果又會怎樣呢？咖啡減肥效果咖啡減肥的效果相信大家都有所耳聞。但是，大家千萬不要誤會所有的咖啡都能減肥。我們常說的具有減肥功能的咖啡主要是指黑咖啡，那......

一、何爲拍打減肥法由於人體體內毒素未排出，身體就會堆積毒素，新陳代謝會變不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促進血液循環，達到塑身效果。針對自己想要瘦的部位，每天做拍打減肥法，手勁力道和方向要正確，不用拍......

減肥，很多食物具有減肥的功效。那麼減肥飲食要注意哪些呢？減肥時不能空腹吃哪些食物呢？下面就來了解一下減肥不要空腹吃的10大食物。一.牛奶、豆漿這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將被迫轉化爲熱能耗損掉，起......

1、西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。2、柿子空腹時胃中含有大量胃酸，它......

10月24日上映的電影《劍河》，是國內首部民族武俠電影，堪稱內地版的“賽德克·巴萊”，此次樑小龍再度出山，由當年的“霍元甲”“陳真”變身功夫教頭，進行拳拳到肉的真功夫較量。更有全國武術冠軍、少林寺傳奇主演李炳淵的全......

咖啡咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺......

空腹吃蘋果能減肥嗎空腹吃蘋果不能直接起到減肥作用。想必很多減肥人士都知道的，吃蘋果有利於腸胃消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代餐。實際上只吃蘋果是不能直接減肥的。減肥不是靠節食就可以雖然蘋果的好處......

玉米：玉米其實是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米吧。黑豆：黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜......

1.柿子空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患2.香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會......

有人覺得空腹減肥很容易產生頭暈等症狀，所以空腹減肥不好。那麼空腹可以減肥嗎？空腹減肥效果怎麼樣呢？下面就來了解一下。但據美國達拉斯健美運動中心研究認爲，飯前1-2小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、......

空腹運動，空腹運動可以減肥嗎？空腹運動減肥的效果怎麼樣呢？下面就來了解一下空腹運動的減肥效果好嗎？各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認爲只要參加運動就一定可以減肥的話......

春季養生以調節氣血、陰陽平衡爲主，在我們的身體裏有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。捏揉手指疏通經絡沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因爲在手指頭的兩側，分佈着人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手......