要大腿變得結實和修長，得在負重訓練的基礎上結合有癢訓練（SPINNING單車，跑步，等。。）以改善腿部血液循環，增加毛細血管開放的數量，提高新陳代謝率，腿部的多餘脂肪消耗掉了，腿行自然就漂亮了！下面就是美腿的鍛鍊方法，腿粗的女孩可......

問題一：你是全身偏胖，還是上身瘦下身胖？全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身減肥。除了穿衣上的困擾，天氣熱起來也會很難熬，你該好好加油了。不過全身減肥不是這裏的重點，此番不再贅述。上身瘦下身胖型：需要進一步判斷，請移至第......

錯誤的五種走路姿勢踢着走：有些人因爲怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走......

愛美的美眉是否煩惱穿熱褲時被人看到自己的象腿？不用怕，這裏有10個快速瘦腿的偏方，讓你告別象腿！一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯着粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的......

隨着國人生活水平的提高和生活節奏的加快，肥胖問題已經成爲了人們生活中的一個普遍問題。爲了達到理想的身材，許多人選擇進行減肥。然而，很多人在減肥的過程中卻不得不面對晚上吃雞腿會胖的問題。那麼，究竟晚上吃雞腿會不......

爲什麼你的小腿總是會發胖，總是會浮腫，無論怎麼減肥都很難瘦下去，這是因爲你的走路姿勢導致的，下面小編來告訴你哪些走路姿勢會讓腿部發胖。踢着走：有些人因爲怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢着走。......

在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力？這並不是通過簡單的節食就能解決的問題。瞭解你的身體，再精確判斷、對症下藥，才能事半功倍。資深健身教練提醒你，想要擁有筆直美腿，這四個問題你問......

1、曲腿運動四肢着地，前臂穩固地放在地面上，擡起右腿伸向空中，保持和地板平行並和臀部成一條直線的姿勢，收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鐘之後放回原位。做10-12次之後換腿。2、分腿馬步右腿向......

在知乎上看到這樣一個問題：腿粗就是真的胖嗎？看到很多女生都說自己上半身完全看不出是個胖子，可是一看到腿，整個人是絕望的。所以爲什麼會出現身體胖得不協調的原因呢？肯定是因爲生活中的小細節沒有注意造成的！讓我們一起來......

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，產後肥胖已經成爲一個衆所周知的事情了，產後肥胖，並且腿部肥胖在先哦！爲什麼產後媽咪們腿部肥胖在先呢？1、腿部肥胖浮腫：大腿和小腿都可......

產後減肥1.簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度......

火腿腸是一種常見的肉製品，其由豬肉、牛肉、雞肉等多種肉類加工而成，口感鹹香，易於保存和食用，深受消費者的喜愛。不過，許多人擔心晚上吃火腿腸會胖，下面就給大家科普一下。火腿腸中含有較高的脂肪和鹽分，如果攝入過多會增加......

皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因爲水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。身體容易浮腫的人身體容易浮腫這一類型的人還有一個特徵就是，明明體內容易積......

男士闊腿褲明明是顯高的利器，爲什麼你穿起來就顯得又矮又胖?還不是因爲你沒有掌握好搭配技巧!小編帶你來看看闊腿褲搭配技巧吧~1腰線提高男士闊腿褲怎麼穿不顯胖？大家都知道闊腿褲這樣的版型是比較肥大的，你要是選擇一件......

腿部的線條一方面是遺傳的，另一方面是由後天練成的。如果平時有某些壞習慣，就會讓你的腿變胖哦。下面我們來看看哪些壞習慣會讓腿變胖？又該如何瘦腿？讓腿變胖的壞習慣1.對感到冰冷的腿不上心冰冷就是血液循環不佳的證據。......

穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿。想甩肥肉就快來了解以下這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因。1.雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首......

媽媽生產後荷爾蒙變化很大，坐月子時或者平時吃了太多不對的食物，又不常運動，再加上上班常坐着，就容易導致腿部肥胖。吃對東西就會瘦東方人愛吃澱粉類的食物，例如飯、面、麪包、蛋糕、餅乾等，這些東西最容易積在下半身，不只會......

女人都想擁有一雙筆直修長的腿，但天生下半身肥胖怎麼辦？飲食4妙招，教你吃出一雙美腿。女人都想擁有一雙筆直修長的腿，但天生下半身肥胖怎麼辦？飲食4妙招，教你吃出一雙美腿。1、少食高熱量食物大多數下半身肥胖的女性都喜歡......

腿粗的女孩都有共同的煩惱，那就是小腿粗真是要人命，根本不敢穿短褲短裙。小腿胖是什麼原因呢？又該如何消除傳說中的蘿蔔腿。下面跟着小編一起來看看吧。一般造成小腿胖的原因有哪些？先天基因遺傳造成天生遺傳性小腿粗壯，這......

人們常說美不美看大腿，足以證明大腿對於一個人的美還是很重要的。可是當大腿上長了肥胖紋又該怎麼辦呢？尤其是女性腿上長了肥胖紋更是苦不堪言，因爲肥胖紋讓她們夏季穿衣服和冬季是一樣的都要把自己的裹得很嚴實，無緣短褲......