久坐的mm小腹自然會突出，如何讓突起的小腹重新恢復成爲一大難題。現在小編就告訴大家幾招平小腹的方法。瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃......

很多辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏，小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除游泳圈呢？我報美容顧問、臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，特別是一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會......

一、滑翔坐姿分解動作step1：採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。step2：吸氣，將雙腳彎曲。step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢。step4：再次吸氣，擡起小腿，讓小腿與地板保持平行。step5：將意念放在腹部，讓身體保持這個動作，盡......

腹部贅肉是很多白領煩惱的肥胖問題之一。那麼你知道日常生活中，哪些簡易運動可消除腹部贅肉呢？長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就......

如何減肚子上的贅肉？肚子凸凸的被人笑做小腹婆？小編就來教你怎樣減肚子上的贅肉，簡單的收腹操就能有效減掉肚腩，幫你平腹，快點動起來吧！腹部是人的身體內最容易積聚脂肪的部位。如何擺脫肥肚腩，如何塑造性感蠻腰？首先要清楚知......

女人最在乎的就是自己的身材，總是害怕哪一天身材開始走樣了，所以時刻準備着在減肥，今天的小編就推薦幾個讓你輕鬆消除贅肉的小方法。1．散步提點重物：負重一磅走路：每分鐘可多消耗３卡路里的熱量。2．勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一......

許多女性由於久坐和生理因素等原因容易被腹部的贅肉問題所困擾。有什麼比較簡單有效的方法能幫助大家消除腹部贅肉呢？下面給大家介紹消除女性腹部贅肉的方法，供大家參考。1、身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以......

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。1、黑茶：......

1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯......

剖腹產後留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什麼的疙瘩。難道，這是爲人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？纔不是呢！我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫不留情地把......

想要擁有完美的身材是每個女孩子的夢想，可是身上總有那麼幾處位置特別容易堆積脂肪。不過減肥的姑娘們不要氣餒，今天我們就來教給大家一些簡單的小運動，讓你全身各處的肥肉統統都不見。一，小肚子飲食過量再加上久坐不動，小......

古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響着我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在......

古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響着我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在......

只要你在生活細節上能保持良好的習慣，即能達到腹部減肥的目的！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。......

1、先來10個俯臥撐運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以爲你已經擺脫了壓力。Talbott說，運動可以加速身體的血液循環，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體。壓力大的時候可以做10個俯臥撐緩解緊張的神經，如果做......

每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼這對於腹部贅肉多的女孩子來講該怎麼辦纔好呢？一起來看下快速瘦腹的絕招吧。1、早上一杯蜂蜜......

炎炎夏日最適合的休閒方式就是到海邊游泳了，但是部分人由於腰腹贅肉問題，不敢自信的穿上泳衣。那麼是什麼原因導致了腰腹贅肉的產生呢？下面給大家介紹腰腹贅肉難以消除的原因，供大家參考。睡眠不足一項歷時16年、對近7萬......

腰帶越寬，疾病越多再者就算不會引起心腦血管等方面的疾病，誰也不想挺着個大肚子如同懷孕幾個月的孕婦穿梭在人羣中吧。那麼如何快速消除贅肉呢？下面就教大家可以讓你快速消除贅肉又不會讓你吃的妙招吧。一、腹部按摩經常......

瘦腰瘦肚子是很多MM們長期奮鬥的目標，平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小編爲大家帶來了幾個瑜伽減肥動作，只要MM們每天堅持做這幾個腹部減肥動作，減掉小肚腩不是問題哦。腹部贅肉多的原因1、緊張壓力對於......

1、上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然......