一、靜擡式瘦身器材：3至5磅重啞鈴部位：背部，二頭肌，臀部，腹部，筋腱1.身體直立，雙腳分開，略比肩寬，微微屈膝，雙手握一啞鈴，置於提前，掌心向內。2.保持背部挺直，臀部開始身體向下，直至啞鈴觸碰地面。3.迅速起身，雙手向外側彎曲，啞鈴置於......

如今，越來越多的美髮產品，讓我們洗頭不僅僅是爲了清潔，更重要的是爲了維持頭髮的健康。對於女人來說，幾天洗一次頭髮最合適最健康呢？應該幾天洗一次頭髮？中醫建議：1.最好每星期洗三至四次頭。2.在戶外工作時間長的人和腦力工......

對女性來說，獼猴桃更是一種美容聖果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃獼猴桃確實好處多多。女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改......

如何穿長裙更有氣質？如何穿長裙更有氣質？一、注意腰部曲線不管有沒有完美的腰部線條，都要注意腰的作用，長裙的好看與否與腰部有重要的關係，運用適當的腰帶掩飾缺點，或者將腰線上移，拉長下身的比例，也是一種選擇。如果腰部確實......

娛樂圈美女雲集，但是說到氣質美女，實在也是鳳毛麟角。高圓圓是內地演員中少有的氣質美女，11月12日，由高圓圓主演的微電影《閨蜜》預告片正式與大家見面。11月26日也正式呈現。高圓圓《倚天屠龍記》鬼臉花絮照高圓圓其實一......

昨天我們談到了鹽系少年(戳鹽系少年的秋冬穿搭回顧)，阿K很是羨慕這種擁有清淡氣質的boy，但是氣質這種東西，多半是羨慕不來的。每個人都有自己更適合的那個方向，但是要提升氣質還是有方法的，今天阿K就來講講如何提升個人氣......

搭訕開場方式的選擇，是非常重要的，畢竟第一印象是妹子決定你生死的關鍵，所以一定要好好掌握好尺度，當然別出心裁會更和女神心意，今天本站小編爲大家分享關於搭訕的技巧經驗：搭訕女生如何出擊更顯男人氣質。一搭訕女生如何更......

主動過好性生活根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每週應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人爲地壓抑性慾。注意健身與美容中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛鍊。......

女人氣虛體質的表現有哪些氣虛病證可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水......

氣虛體質的調理方法合理膳食培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛病況加重。氣虛體質的人儘量不常吃......

情景再現法女人味是一種吸引男人的氣質，要想培養這種氣質，那就靜靜地回想一下自己最有女人味時是在什麼時候，穿着什麼樣的衣服，梳着什麼樣的髮型，說話時候的語調、語氣、速度是什麼樣的……從這些行爲中總結出......

女性不僅要學會打扮自己使自己外表變得很美麗，也要學會提升自己的整體氣質，這樣才能做到內外兼修，裏表皆美。只有內外都美的女人，纔是最有魅力的女人。那麼怎麼成爲有氣質的女人呢？哪幾種女人最有氣質呢？接下來將一一爲大家......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；或者因爲心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡......

潮熱出汗、心慌心悸、莫名發脾氣、反覆泌尿系統感染、周身骨痛，這些都是更年期的症狀，只有體會過的人才明白這種痛苦難受。專家指出，應提前預防更年期綜合徵的出現。同時，保持好心態，一些性格開朗外向、精神充實的人幾乎沒......

女人的有着很多的類型，其中這氣質型美女可以說是男人無法抵擋的，那麼如何纔算的上是氣質型美女呢?對於這所謂的氣質很多女人都是非常好奇的，接下來就一起來看看這氣質型美女的養成記。剖析直男心他們眼中的氣質女長這樣......

如今女人大多數都會打扮自己，所以說外在是否好看並不重要，只要會打扮就好了。如果你會打扮，氣質又好的話，則會讓女人美麗等級更上一級。當然，氣質不是隨便就能培養出來的。而是需要努力提升纔會有的，小編提醒，女人們學會下面......

中醫辨證中認爲人有不同體質，其中血瘀即血液運行不暢，大多是因爲情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，臟腑功能失調所導致的。血瘀的症狀有哪些呢?特殊體質日常保健養生從哪些方面着手?血瘀症可見於多種疾病，一般來說凡是離......

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？第一、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮......

一、擁有品位女孩到了二十幾歲後，就要開始學着用心經營自己了，它體現在自己的外表以及涵養上，每一個女孩都是特別的，都應該有自己獨特的品位。可能很多女孩會覺得品位與時尚或奢侈品是掛鉤的，其實不是，品味是一個人觀察事物......

女人們，看看男人爲誰喝彩，又是誰在爲你喝彩。以下10種女人不論男人女人都會覺得魅力十足，想成爲這樣的女人是需要一定磨練的。1.一個永遠長不大、胸無城府的快樂女孩她自然、純真的天性影響著周圍的每一個人，她熱愛生活、......