一、讓你的家變成減肥聖地在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥聖地哦！1、家裏空出一間房來作爲你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材，那你運動的積極性會大大提高;2、把冰......

天氣一天天的熱起來了，想要瘦身的美眉們要趕緊的了，很多美眉都在抱怨減肥很困難，堅持了好久都沒有瘦下來，那是因爲你沒有找到捷徑，下面一起來看下減肥的捷徑有哪些。減肥捷徑1、少吃調理包超市、便利商店常販賣各種方便、......

很多mm都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從dcup變成bcup之類的話。乳房一般可以分爲2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裏面有像米粒一......

你還在爲了穿不了超短裙超短褲，秀不了好身材而煩惱嗎？那還不趕緊把身上的小贅肉給甩掉，下面就跟着小編一起來甩掉小贅肉秀出好身材吧。夏天到了，爲了穿上超短裙、小可愛，很多MM都在拼命的減肥中，以下就是夏季刮油減肥食譜，讓......

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行爲療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，爲了能在......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4-1/3罐，甜椒（紅、黃、青）60公克，高麗菜20公克，沙拉醬1小匙。做法：1、甜椒洗淨切絲，高麗菜洗淨切絲。2、鮪魚根據個人喜好加入沙拉，攪拌均勻。3、將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中，充分混合。芒果優格沙......

產後減肥餐一：玉米粥材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效，並且在一......

秋天漸漸的遠去了，冬天已經悄悄來臨了，冬天做減肥操，能有效瘦全身。下面我們趕緊來試試爲大家推薦的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。8步減肥操第一步：轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每......

人們生活水平的越來越高，肥胖的人也越來越多。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等爲臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有......

夏季要說運動很多人第一想到的肯定都是游泳，夏季游泳減肥不僅可以減肥還可以消暑，確實游泳是運動減肥效果最好的一種，趕緊來看下吧。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂......

臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多餘的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因爲臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是......

隨着天氣的漸熱，去海邊是一件很美妙的事情,那麼身材不好的美眉開始擔心了，該如何減肥呢？救星來了，下面隨小編一起來看看吧。一、制定一個實際的目標雖然四周的時間的確可以讓你有所改變，但如果目標定得太不切實際這個計劃......

減肥是許多人追求健康和理想身材的目標。而早餐作爲一天中最重要的一餐，選擇健康、營養又低熱量的食物，對於減肥至關重要。本文將爲您介紹一些簡單實用的減肥早餐，幫助您在早晨開始一天的健康飲食計劃，達到減肥的效果。1．......

如今的社會，生活條件好了，身體的各種問題也跟着來了，尤其是肥胖，可是又管不住自己的嘴，那麼這個時候就應該有一份減肥計劃，下面就跟着小編來了解關於男士減肥的問題。健身計劃第一步，先做五到十分鐘的熱身運動，待身體有些出汗......

初秋天氣微涼，是最容易長胖的季節，所以想要保持好身材，一定要做好萬全的準備，下面小編給大家分享一些初秋減肥方法，一起來看下。一、脫脂酸奶酸奶一直是我們選擇的減肥食物之一，因爲它可以促進腸胃的蠕動，幫助毒素排出，而且酸......

大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後應該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥塑身計劃了。第一招：每坐一鐘頭，站起來走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，一不小心，腰腹間就會囤積越......

瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內體重並不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因爲脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛鍊成密度高的肌肉了！脂肪轉變成肌肉，其實視覺上就會出現瘦的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。......

1.厭惡訓練減肥運用一些附加條件，對自己的體態產生厭惡感，避免過食。比如在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受......

大家都知道，減肥是不可以急於一時的，對於一些需要整天坐在椅子上的白領來說，辦公室減肥操就很有必要了，下面小編來給大家介紹下，辦公室減肥的方法。冰凍三尺非一日之寒，肥胖不是一天就形成的，所以減肥也不要急於求成，一天兩天......

瑜伽不僅能強身健體還能讓人達到塑身減肥的效果，因此很多女性都喜歡用瑜伽來減肥，那麼下面小編就來給大家介紹幾種瑜伽見覅額的動作，一起來看下吧。很多女性朋友都愛瑜伽減肥，不僅能夠修身養性，還能塑造好身材。而下面5組......