許多人都知道運動對身體健康及身材保持很重要。可是，除了少數人以外，大部分的人幾乎都沒有養成運動的習慣。有人會說，我是很想運動啊，可是，我實在太累了;或者是，我實在懶的動呢。是啊，想到要特別換上運動衣、穿上運動鞋，移動......

DietRule1在減肥時要稍微奢侈一點這一個月期間懷抱着貪小便宜的心態是絕對禁止的。去餐廳吃飯時，不要點附甜點的套餐，即使價格較高，也要選擇單點的菜單。無論如何都想吃甜食時，來一顆高級巧克力，可以獲得極大的滿足感。比......

1、早6點起牀跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。2、跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300~500毫升就好。3、7點......

對於喜歡吃又不愛運動的女性來說，減肥是一大的難題。那麼什麼樣的減肥方法是不用運動也不用節食的呢？下面就來了解一下不節食不運動的減肥法則。1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝......

緊急瘦身，要如何快速減肥呢？快速減肥的方法有哪些呢？快速減肥要注意哪些飲食原則呢？下面就來了解一下緊急瘦身的飲食原則。(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大......

羽絨服+長毛衫=修長羽絨服最好選擇閃亮質地的，它會讓寒冷的日子也燦爛起來。短款則更容易穿出摩登效果，搭配長針織衫或者裙子都可以，長靴也是溫暖和時髦的雙料保障。◎亮黃色的羽絨服亮黃色的羽絨服內搭黑色金屬釘裝飾小......

小編推薦：美女收腹祕方打敗小肚腩抵制飢餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在，我們爲你準備了一籮筐控制食慾的妙招，快來看看吧。1、改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

養成良好的飲食習慣是瘦身的關鍵。下面小編爲您介紹及個瘦身的小竅門，讓你不捱餓也能瘦。1.三餐都吃飽現在的人因爲工作忙碌，常常喜歡早餐中餐不吃，或者隨便吃點東西就打發，到了晚上又開始大吃大喝，油膩的東西也不忌諱，這樣......

大腹便便的人由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，進出口沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它異軍突起。要讓大腹變得苗條，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握少葷多素，儘量少吃的原則。最好每週停食一餐。停食時......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

採用氣功減肥方法原則上有整體與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面。鍛鍊的方法有放鬆功、強壯功的鍛鍊，動功的鍛鍊方法如五禽戲、八段錦、易筋經及太極拳等均有很好的健身健美減肥作用。一、放鬆功放鬆功是靜功的一......

生活中很多白領們都會抱怨，因爲工作的各種因素，久坐、不運動、吃零食多等，這就直接導致了很多白領們的體重直線上升，如何減肥就成了大家非常關注的熱門話題。今天小編爲了幫助廣大上班族，收集了一些方法，告訴大家白領一族減......

新年新氣象，麻麻們耽擱許久的減肥計劃也需要開啓咯~不過，這天氣乍暖乍寒的，人也是還容易犯饞犯餓。而若要講究美味與低卡並存，那麼這世間最適合的食物應該就是水果吧。新的一年裏，不要保守，不妨試試下新的減肥方法，把水果吃......

即便別人成功減肥了，那種減肥方法也未必適合你。因爲不同的人體質不同，飲食習慣也不同。不容易輕鬆減肥的人，往往是從小就肥胖，胰島素分泌旺盛，將體內的葡萄糖轉化爲脂肪。所以體重減得慢，短期減肥成效小也不要馬上放棄，關鍵......

瘦身，瘦身是大家都關心的，那麼要如何瘦身呢？瘦身的時候飲食要注意哪些呢？怎麼樣飲食纔有助瘦身呢？下面就來了解一下飲食瘦身的20個原則。1.儘量選油脂較少的瘦肉(如裏脊肉)。2.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。3.飲食應......

如何瘦身，快速瘦身的方法有哪些呢？瘦身的飲食原則有哪些呢？下面就來了解一下快速瘦身的飲食原則。1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內......

在這個滿滿都是派對、約會、聚餐的季節，你的身材還吃得消麼?別人聚會都是瘦瘦美美的，你一過年就胖十斤就太說不過去啦!管住嘴，邁開腿，這還不夠，想要從內改變體質做個吃不胖的真正瘦子，就跟着瘦身大師的步伐一起來牢記這六大......

春節，作爲中國最重要的節日，美味佳餚琳琅滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友的聚會接連不斷，飲酒量難免超標。種種因素都是瘦身的巨大阻礙。春節瘦身改怎麼辦？1．美食太多，該吃什麼？我在努力地減肥，可一到春節都長胖，春節期間的誘惑......

春節我們當然會大吃大喝，不過大吃大喝也是要遵守法則的，否則你就等着肥死。春節必看的瘦身飲食法則，你一定要學會哦。要減肥就少吃真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸你也許每天都嚴格地遵守減肥菜譜，只在週末偶爾的飯......