原則一：早春時節選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質{display:none;}早春時節，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持禦寒功能。所以，營養結構應以高熱量爲主，除穀類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食......

三伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。三伏天該如何養生呢？別太貪涼。長時間呆在空調房裏，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風溼病、呼吸道疾病的老人就更要注意......

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘......

五一假期，大家都會想着狂歡，狂歡是很耗體力的，所以三天假期，必須好好安排。現在有種病，叫做節假日綜合症，講的就是假期狂歡過度，回去上班就進入不了狀態，影響工作效率的同時，身體也會覺得很疲憊。所以，這裏的建議是，如果前兩天都......

立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病有利。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。一、禦寒防......

採訪中，北京協和醫院婦產科主任醫師朱蘭表示，購買時儘量掌握以下6個原則：1、棉質網面適合大多數人。對於健康女性，棉質網面的衛生巾比較好。因爲，棉質表面對肌膚更有親和力，滲透性也好。尤其是對於皮膚比較敏感的女性。2、......

中年人飲食如何養生：1、減少熱量攝入新陳代謝會隨着年齡增加而減慢，中年時如果不減少熱量的攝入，必然會導致體重增加。美國國家老齡化研究所數據顯示，年過50歲的女性，如果不愛運動，每天攝入的熱量最好不超過1600千卡，運動女......

伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。三伏天最重要的祛溼，利用三伏天的氣溫。排掉體內的溼氣。這對於溼熱體質的人來說，是最好的養生時節。數伏養生，重在護陽。起居宜晚睡早起，那麼2016三伏天如何養生？三伏天養生......

1、立夏已至：養生重養心天熱宜戒怒專家指出，習慣上，人們將立夏作爲夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃上下，正是百般紅紫鬥芳菲的仲春和暮春季節;炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要......

中醫養生學認爲，適應四季陰陽才能維持生命活動，冬季養生，對人體有着良好的作用。因爲冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，生物處於冬眠階段，以養精蓄銳，適應明春之生機。故中醫素有春夏養陽，秋冬養陰之說。1.飲食調攝，科學合理腎主......

很多上班族因爲沒有空餘的時間，因此早餐和午餐都是匆匆解決，這樣的話，就會導致晚餐會吃太多，要知道這樣吃晚餐是不利於健康的。那麼女人養生晚餐怎麼吃呢？哪些食物不宜當晚餐吃呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。女人養......

春季養生應該遵循下面6個原則：原則一：春季飲食應省酸增甘，以養脾氣春爲肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認爲，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑑於此，春季飲食調養，宜選甘......

每年的12月7日至8日爲二十四節氣中的大雪節氣。大雪節氣的到來，預示着正式進入了冬季最寒冷的時候，而且天氣乾燥、溼度較低，此時養生保健尤爲重要。從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補養生調養的大好時機，那麼大雪節氣......

中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。一、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝......

古人說，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外，清明還是一個重要的養生節氣，在養生防病方面還需注意以下幾點：一、防寒保暖注意防病俗話說二月亂穿衣，說的是清明節......

1、胸口痛一定要去檢查幹體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期症狀，最好去醫院進行健康諮詢並檢查一下。2、注重隱祕的睾丸癌20歲至40歲的男人易患......

秋季是上班族腸胃病多發的季節。這是由於人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使胃腸的抵抗力和適應性隨之降低。而中醫也認爲秋冬季節是最佳的養藏季節，身體能夠有效保存......

1、清熱解暑要繼續清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。2、寒涼飲食適......

空腹飲茶：刺激腸胃夏季有的人喜歡喝大口大口大喝綠茶解渴。雖然綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生......

夏季是陽光明媚、氣溫升高的季節，但也容易出現一些健康問題。爲了保持身體健康和舒適度，我們需要遵循一些夏季養生原則。在本文中，我們將介紹一些夏季養生的關鍵原則，幫助您度過一個健康快樂的夏天。合理飲食夏季氣溫高，人......