對於老年人來說，空腹晨練實在是一種替在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行鍛鍊，因腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最較爲常見的症狀就是頭暈，嚴重......

瑜伽是一項非常不錯的健身運動，練習瑜伽的時候包括的人羣很多的，因爲瑜伽有很多方面的好處，不知道旁人可以練瑜伽嗎，瑜伽具有減肥的作用，那麼胖人經常練習是不是也能夠減肥呢，有的人覺得太過於肥胖的人是不適合練瑜伽的，因爲......

鍛鍊是康復的主要方法之一。經常運動，能夠控制病情，減少併發症。但是，糖尿病病人最不適宜早晨鍛鍊。因爲，早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管併發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。特別......

1、不宜空老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯等，以補充水分，增加熱量，加速血液循環。2、不宜早初春時節，晨間氣溫依舊較低，如果過早出戶，老年人身體驟然受冷容易傷風感冒，一些......

被譽爲萬歲子、長壽果的核桃，在國外也有大力士食品的美稱，不僅味美，還有防病保健的功效。呼吸專科主任指出，歷代醫書中對核桃的保健作用極爲推崇，稱其性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。下面介紹幾種簡單的運用核......

糖尿病病人的飲食調理對於糖尿病的控制和治療是非常重要的，但是，很多人一說起運動往往容易盲目進行，尤其是很多中老年人喜歡晨練，但專家表示，糖尿病患者早上晨練弊大於利，甚至可能釀成意外！糖尿病腦血管意外很嚴重糖尿病對心......

海帶是我們平時常見的食物，那麼老人吃海帶有什麼好處呢海帶有助老人身體健康嗎?下面我們就來了解一下老人吃海帶的好處。海帶，又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美，營養特別豐富，它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋......

老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認爲這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因爲，空腹......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、溼度和大氣污染情況的不同而綜合，共分爲5個級別。其中第l級別......

土豆是什麼常見的家常菜，土豆的營養價值非常的高，但是老人吃土豆有什麼好處呢?土豆是營養價值很高一種蔬菜。不僅美味，而且還可以預防疾病。營養專家指出，每天吃1個土豆即可使患中風的機率下降40%。土豆具有解毒消炎健脾......

>>推薦：太極柔力球老人健康的時尚運動晨練前應先吃些食物有些老年人喜歡先晨練，然後再吃早飯，其實這是不科學的。宣武醫院腦血管科葉靜醫生說，老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由於營養物質......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、溼度和大氣污染情況的不同而綜合，共分爲5個級別。其中第l級別......

每天在我們上班的路上，我們都可以看到早上起來晨練的老年朋友們，他們有的打太極，有的跳廣場舞，還有的在靜走。隨着年齡的增大，身體的各個器官都在走下坡路。因此，做好日常鍛鍊很重要。老人晨練的六大好處1、帶動活力，煥發精......

慢性胃炎的通常的症狀是：飯量減少、食慾減退、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。慢性胃炎除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食，戒除菸酒，與此同時配合晨練健身活動，如此可收到比較顯......

之所以晨練後不要馬上補覺，是因爲在鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體爲使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液循環隨之相應加速。如果晨練後立刻上牀休息，很快由運動狀態轉爲相對靜止狀態，將使含有......

有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認爲晨練後再上牀補覺是勞逸結合。其實，這樣做既影響晨練效果，也不利於健康。晨練時肌肉骨骼活動加速,使神經系統的興奮增強，因而四肢靈......

老人晨練的時候需要吃早餐嗎雖說現在已經是秋天，但很多中老年人還是願意早起參加晨練。可是，有些人起牀便開始鍛鍊，忽視早餐問題，有些老年人會選擇一部分食物在鍛鍊之前食用，鍛鍊回來後，將剩餘的食物吃掉。這樣，既能避免運動......

一年之計在於春，一日之計在於晨。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的羣衆，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索着青春，恢復着活力，增進着健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有一......

鍛鍊時間——清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有霧時......

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。老......