瘦牛肉瘦牛肉：很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認爲這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協同作用下，牛肉裏的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睾丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉......

夏季天氣炎熱，但夏季也是一個適宜養生的好時機，以下就是男人夏季養生的8大最佳食物。1、鴨蛋補夏俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量......

男性保健需要注意哪些呢！男性在平時的保健中需要注意哪些飲食呢！在飲食方面需要注意哪些方式，下面我們就給大家準備一些關於男性保養的食物，能夠讓男性活的更加的健康，更加的滋養，別小看這些食物平時常見，但是功效卻非同凡響......

專家認爲，有5類食物是男人最應該吃的，下面不如就讓小編帶你來看看這5類食物分別是什麼吧。5類食物最養男人西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。大蒜、韭菜等......

導讀：據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。1、西紅柿理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合......

1、綠茶理由：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖......

男人在這個社會上扮演着非常重要的角色，男性健康很重要，以下就是男人必吃的九大最佳養生食物。多吃蠔能補精。男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而......

1、西紅柿西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。2、黃豆很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆......

慢性腎病是男人健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。那麼男人吃什麼食物養腎？男人養腎的食物有哪些？身邊講究各種飲食的多數是女性，而男性相對來說往往是想吃什麼就吃什麼，甚至有些男性對各種食物......

榜首：肥肉後果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直......

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗......

健康對於我們來說很重要，尤其是男性健康，以下就是最養男人的10種食物。1、西紅柿理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素Ｃ能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。2、黃豆理由：很多人都知道......

1西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。2核桃核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究......

在飲食指導上，營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什麼，更年期該補什麼，有無數文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。下面，就來給大家推薦幾類最養男人的食物。1.西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜這類蔬菜富......

很多男人開始重視健康養生，養生當然離不開我們的日常飲食了，那麼男人養生吃什麼食物好？哪些食物最養男人呢？男性保健需要注意哪些呢!男性在平時的保健中需要注意哪些飲食呢!在飲食方面需要注意哪些方式，下面我們就給大家準......

健康的食譜纔是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。男性想要擁有健康的體魄應當根據自身生理特點，得當飲食，這樣纔有助維持身心健康。番茄保護前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主......

1、深海魚壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚......

1、西紅柿理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。2、黃豆理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如......

要想成功造人，離不開高質量的精子和良好的性能力。英國一項調查顯示，多達1/5的成年男性精子數量低，6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。除了積極改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子質量和性能力的食物，有助於男性獲......

在飲食指導上，營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什麼，更年期該補什麼，有無數文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。本期，我來推薦幾類最養男人的食物。豆製品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形......