1、切忌節食減肥想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因爲乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳......

這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可......

你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧。食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧......

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響......

6點~8點：到樓下走走。起牀後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞着小區散步一圈即可。7點~9點：喝2杯水。起牀後喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表......

現在，人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦，離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時，但當你天天坐在計算機前面獲取信息，進行學習、工作的同時你可曾想到你的健康、美麗，在悄悄的溜走，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，時間久......

一週減重7~12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。淨白檸檬的美容下午茶檸檬食譜的主要目的是......

小編推薦：中年人一定不能吃的食物1、強化減肥期內，早、中、晚餐全部食用無糖全麥高纖瘦身餐作爲主食，可吃菜、肉、魚下飯，也可做成稀粥加肉末或蔥花使高纖瘦身餐更加易食可口。全麥高纖瘦身餐只需吃上少少幾杓就有飽足感，......

瘦身絕招１：枇杷減肥妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含０．４克蛋白質、６．６克碳水化合物，並且含有維生素ｂ１和維生素ｃ，是很有效的減肥果品。中醫理論認爲，減肥應以健脾，利水，化痰爲本，而枇杷具備了這些功效，故爲很好的減肥果品......

在娛樂圈裏混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因爲消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身第一......

天生愛美是女人的本性。各式各樣的民間減肥祕方，哪個纔是最佳減肥方法？無論是哪種民間減肥祕方，我們都要從自身體質及祕方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的最佳減肥方法。民間飲食減肥祕方一：梨子減肥方法減肥原理：將......

茶爲什麼能瘦身呢？中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利溼，利水爲最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後，人們習慣......

女人美麗，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。下面看看我們身邊的這些骨感女星可謂爲纖體瘦身想盡了絕招，我們在欣賞她們美麗的同時，不妨分享一下她們的瘦身祕訣。儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強......

對於在減肥的美眉來說晚餐是非常重要的，這決定於你是否可以減肥成功，那麼減肥吃什麼晚餐好呢？下面一起來看下吧。一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早......

減肥是常見的一個話題，什麼樣的方式減肥就是大家都非常關注的。那麼喝水可以減肥嗎？怎麼樣喝水才能瘦身呢？下面就來了解一下。喝水瘦身的最佳時間表1、早晨6:30這是早晨剛起牀的時間，身體已經經過了一夜的沉睡，現在已經開......

1、要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長髮育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。2、堅持合理飲食，不暴飲暴食。產後食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪......

減肥瘦身是似乎是女性們永遠的話題。但是女性們光只有運動不注意飲食的話，那麼很可能會導致我們減肥效果不理想。那麼生活中有哪些食物能幫助我們減肥呢?下面我們一起了解下吧。橄欖一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1.3g纖......

要說女人們現在最關心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什麼衣服都好看的苗條身材了。別人都是纖細、飄逸的樣子，而自己卻因爲貪吃或人到中年提早變成了肥婆，進了商場試什麼衣服都小一號的尷尬，讓衆多女士加入了減肥的......

錦囊妙計1：外套款式瘦身冬季外套的羊毛類的材質想要既薄又暖實在有些勉強，但是款式卻選擇範圍很廣。收腰款式的外套，特別是短外套很適合矮個子的mm，腰部收緊下襬寬鬆，視覺上顯瘦顯高，下襬又能掩飾臀部和大腿的臃腫。選擇中......

很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材。的確，愛美之心人皆有之，但是一定要選擇健康的減肥方法纔好。寶媽產後減肥的妙招高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右......