1．梳理頭部：雙手呈爪狀，分別放於面部眉毛處，指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10～15遍。2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中），由輕到重，順時針、逆時針方向按揉3分鐘。3．捏拿......

（1）由慢性病引起的失眠，如心臟病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等，可酌採：①側臥，深呼吸數十次，全身放鬆，呼吸要深長，少時即可入睡。②仰臥，兩手握空拳，放在心窩下及胃上部3～4分鐘。③掐左右神門穴數十次。（2）由胃腸系統功能失調......

失眠是由於很多因素造成的，工作壓力，生活壓力，學習壓力等，短期的失眠通過自我調整是可以消除的。小面，小編就爲大家介紹幾種可以消除失眠的辦法。1、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲......

晚上經常失眠怎麼辦?晚上失眠會使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴重降低了工作和學習的效率，嚴重的失眠還會引發其他的疾病，一定要對失眠提高警惕，出現失眠的症狀表現，還是要及時調節和治療。下面就介紹......

提到失眠，大家一定想到的就是晚上無法睡覺，白天不能集中精力去工作、學習。失眠者在平時的生活中要進行疾病的自我調養，這樣可以保證身體更快的康復。下面我們就來介紹幾種失眠患者的自我調節法。1、有規律的生活失眠者......

一說到失眠，大家都知道失眠是我們現實生活中十分常見的一種症狀，失眠嚴重影響了人們的工作和學習，會時時刻刻的影響我們的身體健康，那麼，失眠了該如何調理呢？下面，專家介紹調理失眠的六大方法！1、忌生活無規律。最好是10點鐘......

還有幾天就要高考了，對於高考考生來說這個一個非常讓人激動又緊張的事情，所以很多考生在考試前幾天都會出現失眠的情況，這可苦壞了我們的家長們，家長們彆着急，今天小編給考生們準備了幾個調節失眠的方法，讓你這大考之前保持......

失眠很痛苦，晚上睡不着覺很十分影響身體的健康，也影響白天的工作，那麼男人失眠如何調理呢？失眠怎麼辦？失眠吃什麼調理呢？相信現代人失眠的問題是越來越嚴重了，有些人是因爲身體因素導致失眠，有些人是因爲某些事情導致失眠。那......

失眠是現在生活中很多朋友有的困擾，大家知道嗎？失眠對我們的健康危害很大，其不僅影響我們的健康，而且給我們的心理造成很大的壓力。所以我們要了解一些失眠的自我調節方法，那麼失眠的自我調節方法有哪些呢？我們一起來了解一......

失眠不僅對我們的身體有害，同時也會對我們的心理產生影響，因此我們應對失眠還可以通過心理的調節方式來改善。那麼我們具體該怎麼做呢？下面我們一起來了解下吧。一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失......

失眠，是現在很多上班族的一個困擾，很多失眠是由於壓力多大，長期精神的負擔，憂慮過度，長期勞逸不結合等因素引起的，雖然這些是我們常見的失眠因素，但是如果我們身體中的微量元素銅不平衡的話，也是會導致失眠的一個重要原因。美......

失眠是我們的生活中比較常見的一種疾病，對於這一疾病有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹失眠症的飲食推薦及調節方法，供大家參考。失眠的調理方法1、保持良好的心態。事實上，在面對社會的壓力都是一樣的，關鍵是看你......

引起失眠的原因很多，然而最常見的就是日常生活中精神緊張引起的失眠的原因，大家都知道民以食爲天，食療是最好的失眠的調理的方法，今天小編蒐集了相關失眠的調理方法，一起跟小編了解一下吧！面對各種各樣的失眠的治療的方法，有......

人們出現失眠的現象，可以嘗試着服用一些安眠類的藥物，但如果長期的使用的話，很可能會使患者產生依賴心理，不利於病情的好轉。不過，患者可以適當的做一些日常調節，慢慢恢復睡眠，接下來給大家講述一下調節失眠的方式。調節失眠......

如果人們的睡眠質量不好就容易導致我們的身體喝心理受到影響。那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們調理失眠呢？下面給大家介紹調理失眠的簡單方法，供大家參考。1、研究表明缺鈣會引起失眠，鈣有助於神經刺激......

很多人失眠都是因爲心理壓力引起的，因爲現在生活中很多工作壓力使人都受不了，然而我們應該如何心理失眠的調理來防止失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠的調理資料，一起跟小編了解一下吧！失眠患者中的大多數是由心理因素所引起......

近年來，由於工作和生活等原因越來越多人被失眠的問題所困擾，這不僅影響工作還會影響身體健康。那麼有什麼比較好方法能幫助我們調理呢？下面爲大家介紹調理失眠的好方法，供大家瞭解。改善調理失眠的方法1、睡眠在相當大的......

現在的生活慢慢變得越來越好，從而壓力也越來越大，爲了跟上和會的步伐，很多人應酬就會和很多酒，吸入大量的煙，然而讓神經經常處於緊張焦慮不安的狀態，從而導致失眠，我們應該怎樣失眠的調理呢？預防失眠是跟調理抑鬱症有關係嗎！一......

失眠症在醫學上就是指無法正常入睡、保持睡眠狀態，睡眠時間不足或睡眠質量差而影響到白天的生活的狀態。被失眠困擾的人越來越到，有沒有有效預防失眠症的方法呢？因爲失眠症很可能會誘發其他軀體及心理疾病，所以做好預防很......

失眠是一種常見的睡眠障礙，如果長期不得到有效的調理，不僅會影響工作、學習和生活質量，還會導致身體出現一系列的問題。中醫認爲失眠的病因多種多樣，可以從多方面入手來調理，下面介紹一些中醫調理失眠的方法。調整作息規律......