另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克......

任何形式的健身運動都是需要一個度才行，否則容易造成身體方面的損傷，特別是劇烈運動過後更需要如此，因爲其帶來的身體消耗是巨大的，那麼劇烈運動後不能幹什麼？下面小編爲您詳細介紹劇烈運動後該注意什麼，劇烈運動後有哪些禁......

大量的運動之後人體需要及時的補充一些能量，但是很多人喜歡在運動之後進行的享用食物，想吃什麼就吃什麼，喝水也是大口喝，其實這都是錯誤的，你知道運動哪些食物不能吃嗎？下面就讓小編告訴你吧！這些食物相信很多人運動之後因爲......

冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛鍊，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目爲之。1沒準備活動不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節......

現在的人們都注重健康運動了，很多人通過不同的方式來鍛鍊身體，有的是爲了強身健體，而有的則是爲了減肥瘦身等等的。那麼我們知道運動前後的飲食禁忌嗎，很多的問題都是需要注意的，大家是否瞭解呢。因爲運動過後會失去很多的......

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭......

經常運動可以幫助老年人身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己，選擇安全的運動方式。老年人的運動有兩個容易被忽視的禁忌。首先，老年人運動要避免憋氣。憋氣用力時，氧氣吸入量和吸入頻......

專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛鍊身體有好處。因爲在寒冷的冬天，人體因受......

到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閒了下來，渾身會不自在。所以說爲了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼老人退休後如何運動呢？老人運動有哪些禁忌呢？接下來爲大......

健身的好處有很多，健身的誤區也不少，以下就是男性健身運動後的6大禁忌，來看看吧。1、不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消......

冠心病的治療需要循序漸進，治療期間不可忽視護理工作的重要性。冠心病症狀總會讓人們感到恐懼，從而可想而知，冠心病是多麼的可怕。冠心病的治療方法雖然有很多，但大家一定要根據自己的實際情況加以選擇。病人發生冠心病後......

>>>推薦：男人每天4個小動作輕鬆壯陽一忌馬上洗浴劇烈運動後人體爲保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易......

1.忌過度興奮的運動。這類運動會使血液循環加快、血壓急劇升高，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人，易導致心肌梗塞或中風的發生，甚至危及生命。2.忌憋氣運動。人到老年，呼吸功能減弱，肺活量下降，肺泡彈性降低，憋......

一、不能立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能......

在秋冬季，人體因受冷空氣的刺激使肌肉、韌帶的彈性和延展性降低，因此運動的時候要特別注意。專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動......

體育運動是人們遵循人體的生長髮育規律和身體的活動規律，通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水平，豐富文化生活爲目的的社會活動。可以保持健康，提升免疫能力。運動雖好，但運動之後牢記以......

健身運動貴在堅持。夏季進行無可厚非，但與其它季節相比，更應要注意方式方法，要牢記夏季健身的禁忌，否則會適得其反。一、避免高溼運動夏季要保持低運動量、短時間，讓身體來適應炎熱。應要避免在陽光強烈的正午到下午兩點間......

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭......

很多人會在運動之後喝運動飲料，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖穩定；及時補充無機鹽，維持電解質和酸鹼平衡，改善人體的代謝和調節能力。但是飲用運動飲料的禁忌您知道嗎？下面小編就來給您介紹......

運動過後你一定很喜歡洗澡，但是運動過過後是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢？一、不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏......