>>>推薦：排骨男怎麼蛻變成肌肉男?一、臥推舉的速度採用快收縮(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式與韋德的緩慢連續緊張法則(用力收縮時間4秒，還原伸展時間2秒)相矛盾。作者的經驗是以還原時間與收縮上舉時間相同(2一3......

白領們每天坐在辦公室容易長胖，而又沒有時間瘦身，是不是都在苦惱呢？告訴你三款美食瘦身，白領們在辦公室內也可以輕鬆服用瘦身噢！一、糙米粉減肥法：糙米雖然具有很高的營養價值，但因爲糙米的外圍被纖維組織包裹起來，人體難以消......

處方1：收腹舉腿練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜......

想要留住窈窕身姿，這套辦公室瑜伽你一定要修煉。第一招：振奮精神症候羣：頭天熬夜趕文案，一早又趕來上班，有點沒精打采動作：山式伸展式這樣做：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉。好處：這個練習能調整你的呼......

新型農民被稱綠領，綠領是什麼新型農民將讓白領金領都羨慕。繼藍領、白領、金領後，如今又出現了一個新詞——綠領！藍領通常指工人，學歷較低，做技術含量低的重複性體力勞動的人。白領一般指有較學歷背景的人士，也就是辦公室人......

經常熬夜抽菸，喜歡在餐桌上狼吞虎嚥，身體有了不適也不去醫院等等，這些看似很小的事情卻影響着男士們的身體狀況。其中，男人們最關注的身體致命傷有以下三種：不育症（精子質量下降）在數以百計的男科疾病中，男性不育是一大類內容......

眼瞅着夏季越來越長，男人究竟在自己身上搞些什麼亮點，按照當季越來越模糊的時尚界限似乎不言而明。越來越多的女裝元素加入到男裝中來，男人穿着裙裝出門也不再是一件震驚雷霆的事情了吧？低領裝與大胸肌當然，看看DiorHomme......

白領男面臨着諸多的健康問題,請看下文介紹的白領男性的白領綜合症.隨着生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，五種新的疾病綜合症正侵襲現代都市白領。在中國公共衛生髮展論壇上，中國疾病預防控制中心的專家提醒，應引起......

過去一些人有時稱農民爲‘老農民’，但新型農民有知識、有文化，應該給這羣人新的稱呼，叫做‘綠領’。要讓綠領成爲城裏金領藍領羨慕的一羣人。全國政協委員劉永好在委員通道採訪上這樣表示。2018年3......

職場男人們常因爲久坐或者應酬喝酒而讓身材嚴重變形，如果職場男人想要擁有好身材，除了要加強運動外更要有適當的方法。1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。3、體重和你所承......

白領人士最容易因爲工作壓力及生活不規律而引起胃病，所以白領階層很需要護胃。護胃從早中晚這三餐開始，並且要掌握一定的飲食原則。護胃首先應該從早餐開始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，從而侵蝕胃黏膜，就會造成局部炎症......

導讀：2013夏季熱浪來襲，怎麼樣給自己降溫，其實我們可以“從頭開始”爲自己打造一款清涼髮型，這樣的效果不錯哦！這款清爽個性男生碎髮極具潮流範兒，短短的頭髮，豎起的效果充滿層次感，搭配一款黑色墨鏡，輕易打造個性潮男的形象。......

空調開凍病來頸椎僵直痠痛等空調綜合徵成爲近期常見病最近的感冒一族有很多是夜間吹風扇或是白天辦公室吹空調的上班族，空調病已經成爲現代都市辦公室常見的一類白領病，空調涼風送爽的同時，也使得長居其中工作學習睡覺的......

適當的午睡，可以保證下午的工作和學習效率，不過短短的時間總是休息不好，不過如果注意下休息的方式也能有一定的效果。午間放鬆法，只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可......

NO.1俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因爲心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成......

當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體動感不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會，造成他們下腹部......

導讀：當今社會商場就如戰場，作爲一個上班族白領的男士們，想要在你職場收放自如，一帆風順，自身的形象是很重要。髮型就是改變你形象最直接的一方面。所以髮型網特意準備了以下幾款適合男士上班族髮型。希望能夠幫到大家。點......

白領強迫症典型症狀1、無法控制自己總愛熬夜22歲的小趙在一家媒體做編輯，經常工作到凌晨才下班。本來工作挺累的，但是回家後睏倦感就變成了亢奮，便開始上網，看小說看電影，然後無法自拔。打遊戲的時候總是想着‘下一局......

日系男生髮型向來個性多變，爲時尚型男爭相效仿的髮型標本，今天小編爲大家展示幾張日系髮型圖片，一起來看一下：日式男生短髮一：這款簡單的日式男生短髮髮型，髮絲柔順而發亮，黑色的日式男生短髮造型，更加顯清爽乾淨。日式男生短......