一、基本呼吸法在瑜伽中，認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜......

跳繩：需注意的就是需要的是不間斷的進行跳繩10分鐘的時間的，差不多的即使也會和慢跑30分鐘消耗的熱量的話也就是差不多的，這麼說的話也就是一種的話是屬於低耗時高耗能的一些的有氧運動的。如果說是長期的堅持的話，就是可......

《嚮往的生活3》正式開播了，觀衆等了這麼久可算是等來了，新一季節目和前兩季有了一些改變，這一季劉憲華退出以後，將由張子楓補位，這也是蘑菇屋有史以來，第一位常駐女嘉賓，還是很值得期待的。隨着節目的開播，近日網上有消息曝......

在潮性辦公室發生的事情興奮到令我不能自拔，現在回想起來都有一點點興奮。雖然這件事情已經過去很久，但是我卻不能忘記這件事給我帶來的影響，有些事情是不能隨着時間的推移磨滅掉，特別是令人感到愉快的事情。潮性辦公室那......

辦公室小野火到了抖音上，讓越來越多的吃貨迷上抖音。這一次，辦公室小野突破以往的侷限性，把辦公室烹飪玩出新花樣，美食愛好者們欲罷不能。最先關注辦公室小野的是白領羣體，把辦公室小野的視頻當作調味劑。不過，出於各自的原......

1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體......

坐在辦公室一天的白領們，是最容易肥胖的人羣，那麼辦公室一族應該怎麼減肥呢？一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩;......

不斷變粗的腰圍?僵硬的頸椎？這是經常久坐的白領最容易出現的健康問題，想要做個健康的白領麗人，在辦公室可以做做下面4個瘦身動作。1.練習好的電話禮儀不要只是在打電話的時候才提醒自己站着——你可以把電話裝......

陝西藍田成立馬上就辦辦公室我就是奔着‘馬上就辦’來的。藍田縣三裏鎮苟家村七旬老人苟漢民說，因家裏的固定電話多日不通，他去找相關單位問題也一直未解決。昨日，老人來到藍田縣政府，直奔院內馬上就辦辦公室。......

上班一族整天坐在辦公室裏面，根本沒有時間去做運動。大家是不是都在爲自己的小粗腿、水桶腰和拜拜肉而苦惱呢？是不是在爲找辦公室運動方法而着急上火呢？下面就跟着小編一起來看看辦公室運動法大全吧！辦公室運動方法大全：四......

一個人想要成功，不要走歪門邪道，否則後果不是自己可以承受的。老闆和美女員工邊工作邊戀愛，這個女員工總以爲可以憑藉這種關係升職加薪，可是沒想到最後害了自己。鄭慧在一家公司做銷售，她最大的夢想就是能夠一夜暴富。這真......

改善身體姿勢。雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉痠痛的主因。最好請推拿專家指導一下坐姿或站姿，想辦法除去痠痛的根源。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動......

現在的社會是年輕人的社會，但是隨着侷限在辦公室裏面，健身似乎在遠離，當然健康也在遠離了！那麼對於辦公室人羣如何健身比較不麻煩又有用呢？如何健身呢？不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧！辦公室健身運動胸部上提運動：坐在椅子上......

躺在錢上面工作，很爽吧。美女你在桌下幹嘛啊？上班不要出來嚇人。這樣子睡覺應該不會怕冷了。美女，換衣服請到更衣室。美女，你是蜘蛛俠還是篇幅俠？玩遊戲玩出境界來了。妹子你躺在這邊睡覺，是讓我工作還是看你？......

辦公族坐在辦公室整天坐着辦公，容易在體內囤積脂肪，辦公族想要瘦身怎麼辦呢？下面介紹幾個辦公室瘦身運動。愛美之心人皆有之，特別是女性。可是現在的OL們卻因終日坐在辦公室裏，導致全身都肥胖了不少，今天就向大家介紹幾個辦......

室內裝修和裝飾的色彩影響情緒：紅色令人興奮，綠色有助靜心，黃色活躍大腦。不過，如果四面牆刷成同一顏色，效果會改變……德國色彩專家說，家裝色彩學問深。影響情緒色彩對情緒的影響沒有較大個體差異。德國色彩專......

近年來，腰肌勞損的病人越來越多，腰痛成爲了人們工作生活中的常見病、多發病，尤其是長期保持坐立姿勢的人羣更爲多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，疼痛原因可歸納爲三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰......

莫扎特還是麥莉,你選擇的音樂可以決定你在工作的表現是否良好。一項新的研究表明，在辦公室聽音樂可以提高人們在進行數據錄入、校對和解決問題等任務時的速度和準確性。在一個辦公室的實驗發現，88%的參與者聽音樂做事可......

對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛鍊，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛鍊，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛鍊，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛鍊的保健操及健身操的注意事項等......

辦公室瘦腹，辦公室要如何瘦腹呢？辦公室瘦腹的方法有哪些呢？下面就來了解一下辦公室瘦腹的6個小動作。現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：消腹六步曲。第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手......