更多推薦：冷情老婆的酒後真言把我驚呆現代生活充滿壓力，如何才能活得更輕鬆？美國《男性健康》刊登最新文章，依據多項研究成果，總結出40種解壓方法。1．接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自......

在現實生活中很多人都非常熱愛運動，經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛鍊自己的身體，提高自身免疫力，預防身體疾病，長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，還可以鍛鍊四肢協調能力。但是運動後經常會......

如何有效治療失眠？其實，無論什麼類型的失眠患者，如果僅僅注重外界影響因素的改善而忽視內心環境的處理，任何失眠治療方法都是難以達到預期效果的。所以，很多專家都認爲，想要讓失眠治療手段發揮事半功倍的效果首先要實現內心......

在日常我們總會聽到這樣一句話，那就是有人會抱怨心累，而造成心累出現的原因千差萬別，但是你要是這麼一直讓自己的心累下去，遲早會讓身心受到傷害。因此大家在日常一定要學會一些能夠讓心放鬆的方式這樣才能夠更好的維護大......

如何放鬆大腦？大腦是人體最高級的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當你精神疲勞或感覺壓力大時，那麼你該給大腦放一個假，讓它好好休息，給自己充一下電。1、放鬆的頭部按摩每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維......

很多人都說一個女人是否純真，看她的眼睛就知道了。往往眼大又亮的女人，更受異性的歡迎。當然並不是每個女人天生都能擁有這麼好看的眼睛的，因此，女人們就要從其他地方來看看保護眼睛，避免眼睛受傷。因爲只有擁有健康的眼睛......

什麼是焦慮症？焦慮症可以分爲急性焦慮障礙和慢性焦慮障礙兩種，主要症狀爲無明確客觀對象的或與客觀事實明顯不符的緊張擔心。由於焦慮症是神經症的一種，在詳細瞭解焦慮症之前，我們需要先了解下神經症。神經症是一組精神障......

女人會有來自生理心理的各種壓力，釋放壓力會使女人恢復年輕、活力。你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。重新理清生活的優先順序，讓自己清楚地知道，何時......

孕期孕婦的體內激素改變，很容易影響到人的心情，如果待產時沒有調節好心情就會導致過分焦慮緊張，影響子宮收縮，這樣就會影響到寶寶的生產。所以待產媽媽們要學會調節心情，不要過度擔憂，學一些調節心情的小竅門，在產生憂鬱的時......

在複雜的職場裏隨處都可以看見壓力，尤其是男士們的壓力更大，那麼職場男士們緩解壓力有什麼方法呢？男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多，在工......

隨着生活壓力的逐漸加大，人們的壓力也越來越大，甚至無法完全放鬆自己的心情。那麼身爲家中頂樑柱的男人們要如何放鬆心情呢?1。電視機前電視遙控器像是個有力的權柄，按一下就換了一臺，也換了個世界。下班後的男人，可從遙控......

瑞士的豪雅表曾經有這麼句廣告語：成功是項心理遊戲。一點不錯。中國的游泳教練，就曾經利用這句廣告語，在比賽前給運動員心理暗示，樂靖宜就是在這種激勵下正常發揮水平，奪得了奧運金牌。沒從事過競技體育的人們也許不知道，心......

心累主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。心累可以導致身累的產生，兩者往往同時存在。心累對身體健康的危害主要是造成內耗，形成不易覺察到的身體內在器......

乳房爲我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發生的時刻，女人才想起問自己一個問題，對乳房，我們是不是太苛刻了？乳房爲我們增添了女......

在健美訓練中，很多健美愛好者關注的是試舉重量，不大注意肌肉的緊張、鬆弛、力量等動覺體驗。而健美訓練必須達到力竭，肌肉會極度酸脹充血，變得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放鬆能力，則會影響肌肉力量和圍度的增長。一、......

現在有越來越多的人都比較的熱運動的，因爲都知道運動是有非常多的好處，但是很多人都不知道運動也是有一定的技巧性，也需要注意很多的事項，如果是錯誤的進行運動的話不但不會達到任何的效果，而且還會使得自己身體受到傷害，所......

打完籃球之後是要適當的放鬆下才行的，那麼打完籃球后怎樣進行放鬆呢？大家了哪些放鬆方式呢？經常打籃球又有哪些好處？下面跟着一起來好好的瞭解下吧！打完籃球后放鬆方式每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動。......

生活中有不少的人會因爲肌肉緊張不知道應該怎麼辦，其實有很多方面的因素會導致肌肉緊張的情況，有的人遇到了困難，甚至一些挫折的時候，身體就會出現緊張的情況，甚至肌肉一緊張，全身也是很難受的，如何讓腿部肌肉放鬆呢，有沒有什......

晚上閉眼需要快速入睡，可以在睡覺之前讓自己感到放鬆，有很多睡前小妙招都少不了一點，就是將大腦放鬆，可以在躺在牀上的時候聽聽音樂或者是睡前喝杯牛奶，能夠讓大腦在睡前保持平靜的狀態，而不是像白天一樣持續興奮，只會越來越......

跑步是生活中大家都最爲熟悉都一種健身運動了，經常跑步對於健身是很好的，跑步能夠促進人們的血液循環，燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的效果。朋友們，你對於跑步之後需要放鬆這個問題是怎麼理解的呢？瞭解不瞭解這個問題呢？下面......