女人味升級第一級：鎖骨溝鎖骨溝的美麗與否，與頸部保養有莫大聯繫。緊實、沒有贅肉的頸部才能使鎖骨溝最完美的呈現。瑜伽、普拉提等都能幫你打造最迷人的頸部，加之相應的塑形保養品及按摩手法，鎖骨溝會在不經意中爲了增添......

看到電視上苗條性感的黃聖依，大家都會情不自禁的羨慕起她的身材，那麼黃聖依是如何保持這麼苗條的身材的呢？答案就是運動。一、熱愛運動：黃聖依能保持性感苗條的身材就在於她很熱愛運動，喜歡運動後那種大汗淋漓的感覺，所以運......

身材的缺陷我們可以通過服飾裝扮來掩飾，可是大餅臉就會讓你束手無策了。面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良的影響。如皮膚彈性降低、肌肉......

還在爲身上的贅肉煩惱嗎？還在爲約會而找不到合適的衣服嗎？今天小編就爲你準備了約會前12小時緊急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保證能第二天就能瘦很多，在男友面前美美的出現！1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並......

產後減肥可能是每個女人都不能避免的，爲了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看着現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那麼產後......

在生活中對於一些愛美的女士來說有什麼樣的方法可以使我們擁有一個好身材，做什麼樣的運動是比較有意義的，讓我們的身材變得更加優美。下面讓小編給大家帶來健美操的運動好處，讓我們一起去看一看吧。健美操的運動方法1、......

黑皮膚美眉MISY模特：MISY20歲學生變身心願：由於打籃球的關係，覺得自己皮膚較黑身材有點胖，想要變瘦變成熟。外形困惑：眼睛比較凹但不夠有神。最滿意眼睛和鼻子，鼻子夠立體，但皮膚較黑不知道適合什麼妝。造型師丸子的建議：黝黑......

如何瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？怎麼樣飲食才能瘦身呢？下面就來了解一下飲食快速瘦身的方法。減肥食譜·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有......

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的15天瘦身祕訣實踐一下。苗條魔咒15天變瘦第一天。每頓飯前飲一杯水——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更如此。因爲你可能被美味佳餚吸引而過食，飯......

大肚子可以說是令人身材走樣的頭號兇手。小編下面推薦專門針對腹部的減肥操，輕鬆告別大肚子。動作一1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中間，上身稍微彎曲，眼望前方呈准備姿勢。2.深呼吸，身體向上跳的同時雙腳並......

>>小編推薦：4大當紅女星揭祕瘦腿祕方飯後站立半個小時生活要規律，改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普......

豆腐腦早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。黑芝麻紅豆粥早餐黑芝麻紅......

雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋爲主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因爲，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨......

從單純熟女到調情高手是不夠成熟，還是太過單純？其實，成熟不一定代表有魅力，單純也不一定就是不解風情。最近有一項調查表明，男人認爲會調情的女人比不會調情的女人更富有魅力。你覺得自己很有經驗卻仍然無法引起男人的注意......

運動1：強化腰臀這個簡單的運動對收腰臀均有益處。1、仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2、邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。注意：每次做都要用力，......

熒幕上女藝人們的身材讓多少人豔羨，有些是天生麗質，而有的卻也是經過後天塑造的，好身材女星是如何鍛煉出如此完美的身材的呢?下面來看看幾位港臺女星們的瘦身祕訣。性感美女舒淇的瘦身法舒淇的性感身材讓衆多男性將其奉......

背部吸脂瘦身手術能幫助人們減掉背部多餘的脂肪，受到很多求美者的青睞。今天我們就來詳細的瞭解一下這項手術吧。什麼是背部吸脂手術？背部的吸脂減肥術可算是面積專業、要求更平整的手術之一。且背部吸脂減肥術的重點往......

拉丁舞拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞爲標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大衆的熱烈愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉......

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，忽而又是誇張地擺動着，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑着一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。效果和要點......

腰間贅肉過多，坐下來一層層疊成游泳圈，實在令人煩惱。小編下面推薦一套瘦腰瑜伽分解動作，爲你排除煩惱!瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉式功效：瘦腰、減肚子、翹臀，促進血液循環與新陳代謝，提高排毒力，改善便祕。注意：背部或脊椎有損......