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必學 中醫教你簡易睡前按摩法
捏脊:一方俯於牀上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然後將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍時,......
2023-11-26
居家簡易健身法
一、腰部:站立,雙腳分開,手叉腰,做轉腰動作,按順、逆時針交替次數不限。作用:使內臟器官得到按摩,對腸胃病有一定輔助療效。二、頭頸部:(1)坐在沙發上,雙手叉腰,頭做繞環,正反方向交替做。(2)雙手抱頭,用力向胸前壓,然後放鬆,頭儘量向上......
2023-11-26
推薦6款簡單易做的養血粥
營養專家指出,若想達到這種理想的效果,應該把重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外,還應加強飲食調養,平時要多吃富含造血材料的蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸等營養食物,如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、......
2023-11-17
簡易羅宋湯的做法
說到了羅宋湯相信沒有那些人不知道,羅宋湯就是各種蔬菜和水果放到鍋裏每一條路,熬製出來的味道非常的好,而且的香濃可口,是很多老上海人非常愛喝的一種湯料,原汁原味的口感十分喜愛,又可以對治療乳腺美容養顏有着非常好的作......
2021-04-30
中醫簡易推拿巧治鼻塞
從經絡看,後頸部主要有足太陽膀胱經脈,是人體抵禦外邪的籬笆,感冒即是這個籬笆失去防衛功能的結果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠,將皮下毛細血管夾破,使血液滲到組織間,造成局部淤血,刺激經脈,達到治病防病的目的。而感冒後......
2023-11-25
“閃腰”家庭簡易療法
傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺直,俯、仰、扭轉感困難,咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰,可酌情選用以下幾種方法:按摩法:閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊......
2023-11-19
推薦:簡單易做的補血佳品
是女人,難免每個月都會被好朋友光顧,而且女性天生比男性嬌小,每月例行的出血,着實讓女性損失了不少精氣神。下面,小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品,請女性朋友每個月那事後最好食用幾日,簡單又快捷,又對自己身體負責......
2023-11-26
家庭版酸梅湯更營養 推薦三種簡易做法
在家如果能夠自己動手製作酸梅湯的話,其實喝起來會更加健康的。那麼家常酸梅湯的做法有哪幾種呢?小編整理三種常見的做法,如果感興趣的話,不妨跟着小編一起了解下。家庭酸梅湯的做法一,冰鎮酸梅湯材料:烏梅6粒,山楂8片,冰糖。......
2023-10-18
推薦 絕美時尚髮型簡易模仿
棕色中分發時尚解析:這款髮型最大的亮點就是中分發線,相當有日系VIVI風。棕色系的髮色不會顯得招搖,反而讓整個髮型更顯動感!女人味BOB頭時尚解析:女人味十足的BOB頭造型,柔順垂直感的短髮散發着無限魅力,亮金棕的髮色恰到好......
2023-11-26
推薦六道簡易美味的燉菜
燉煮是比較需要時間考驗的一種烹飪做法,燉菜其實是有蠻多種,如果想要自己吃上自己做的燉菜,又想要短時間內完成的話,今日小編整理六道食譜,不妨來學下,真的是可以幫助自己做出好吃的燉菜的!一,清燉跳跳魚材料:跳跳魚六條,豆腐一......
2023-10-19
營養肋排這樣吃 推薦五種簡易做法
豬肋排是很有營養的一種食材,對於大部分人家而已,有很多種做法是值得分享的,那麼營養肋排應該怎樣吃呢?小編整理五種簡易的做法,大家不妨來試看看。一,椒香排骨食材:排骨適量,生薑以及蔥少許,花椒,大料適量,還有黃酒以及食鹽,生抽......
2023-10-18
黃秋葵怎麼吃 推薦四種簡易做法
黃秋葵究竟怎麼吃好呢?其實黃秋葵的做法有很多種,今日小編整理四種黃秋葵的做法,如果喜歡秋葵的話,那就一起來學習下,平時也能做點秋葵來吃。黃秋葵的做法一,肉片炒秋葵材料:淨肉片50克,黃秋葵10根。做法:1、黃秋葵洗淨切片備......
2023-10-18
推薦簡單易學的韓國舞蹈
韓國現代舞,從很早開始,韓流就席捲了亞洲,很多經典的歌曲都爲人們所熟知,並且其中的舞蹈更是引來了人們的爭相模仿,下面就爲大家推薦幾首我喜歡的歌曲舞蹈。簡單易學的韓國舞蹈我最喜歡的莫過於superjunior的《sorrysorry......
2023-10-28
感冒的簡易預防法
自我按摩、呼吸保健操及療效較爲確定的小驗方,對預防感冒效果可靠,方法簡便,現介紹如下。(1)自我按摩法①擦鼻、按揉迎香穴:手法:兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次,然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開,鼻脣溝中取穴)上,由外向......
2023-11-16
最實用的瘦背方法推薦
愛美是女生的天性,多數的女性都希望通過服飾來展現個人的身材。但是部分的女性由於背部贅肉的原因導致無法穿漏背裝,而苦惱不已。下面給大家介紹最實用的瘦背方法推薦,供大家參考。高拉力訓練這個瘦背運動適合在健身房裏......
2023-11-02
寒冬易感冒 推薦簡單易行的治療方法
寒冬感冒的治療方法1.生薑治療方法如果出現了感冒初期的症狀,例如身體感到很不自在、唾液粘稠等,可以在當天晚上睡覺之前,準備20克生薑、20克蔥白、3克食鹽。一起搗爛之後,用紗布包裹起來,依次擦拭前胸、後背、手心、肋窩......
2023-10-19
便祕簡易療法
□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻(炒熟)50克,核桃30克,每日服用,配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30~50克,每日一劑,煎湯當茶飲,配蜂蜜服用效更佳(尤適於老年人習慣性便祕)。3.萊菔子炒熟,研細末,每次10克,每日3次,飯前水調......
2021-05-06
簡單爬行瘦背法 擁有迷人背部曲線
瘦背動作一:俯臥,屈肘撐地,兩肘交替向前爬行10—15米,重複2—3次,呼吸均勻。瘦背動作二:左手撐地,右肘和右腿前移15—20米,重複2-3次。爬行時,上體稍擡。兩側交替進行。瘦背動作三:兩肘交替向前匍匐爬行8—......
2023-11-16
簡易中醫推拿 擺脫亞健康
時差混亂症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。方法:金雞獨立能靜心,身心俱調。擡一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一週後,時差就倒過來了。掉髮症狀:大把掉髮,髮色乾枯,毫無光澤。......
2023-11-26
虎背怎麼瘦 推薦瘦背4個好方法
背部堆積了脂肪不僅會影響到我們的身材,同時還會讓我們看起來更加的老氣。所以,對於很多背部有着脂肪的小夥伴們來說,看到自己脂肪多多的背部就感覺非常的難受,那麼,在這裏給大家介紹一些可以瘦背的方法,希望可以幫助到大家......
2023-10-18
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