一、想做好體位法，又想省力的做很多體位法練來辛苦，手腳發抖身體不聽使喚，學員一面擔心自己姿勢難看一面又希望省些力氣回家休息，結果練習時身體便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起來好像有達到標準，其實很多地方爲了......

瑜伽幫你塑造完美體型身體中，有很多部位的多餘肉肉是很難減的，就是背部、臀部和腰部，想要快速減去這些部位的多餘肉肉，除了合理控制飲食外，可以多做做以下介紹的這些瑜伽，效果不錯哦，快來學習吧。1、纖細大腿先立正向前，手撐......

現在越來越多的男性也開始了瑜伽養生，瑜伽是需要身心合一，其實不是隻有女性適合。那麼對於男性來說瑜伽有哪些練習好處呢？男人練瑜伽的好處一、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使......

隨着工作與生活壓力的增大，越來越多的現代都市人選擇練習瑜伽來放鬆身心。近日，記者走訪了成都市諦美斯國際健身會所，從中瞭解到，瑜伽是適合男女老少練習的，一種既自然又平衡的養生健身法。通過練習，它能對呼吸和姿態進行調......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

瑜伽可以減肥嗎？當然是可以的，那麼能夠減肥的瑜伽體式有哪幾種？減肥瑜伽的練習究竟有哪些好處？下面就由小編帶大家來好好的瞭解下吧，希望這些瑜伽體式對你減肥是有大幫助！瑜伽可以減肥？瞭解過瑜伽的朋友知道瑜伽能減肥嗎？練習......

半蓮花扭轉式拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度，激活脊柱神經。眼鏡蛇式鍛鍊男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力。補養脊柱，解除便祕的困擾。女性練習時，對於糾正月經失調等毛病也很有效。駱駝式伸展和強壯脊柱。它......

近日，一組唯美女性裸體瑜伽照在Instagram上引發圍觀，圖片中25歲的女模特全裸演繹各種高難度瑜伽動作，詮釋了人體的藝術之美。Instagram的有關限制裸體照的規定經常被批評太過保守，上傳的照片中有任何暴露人體私密部位的都......

近日，網上報道美國人練瑜伽又出新花樣，在農場裏讓山羊在自己的身體上隨意的踩踏，來加強瑜伽的鍛鍊，而且稱之爲山羊瑜伽，因爲山羊的體重不是很大，踩踏的力度也可以承受，因此練瑜伽的人們通過山羊各種踩踏，來加強身體的反應，鍛鍊......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......

說到如今最爲流行的運動是什麼，相信有80%的人都會說瑜伽。確實，如今練習瑜伽的人越來越多了，之前還有報道，有學校專門開設瑜伽專業。瑜伽是一項全身性的瑜伽，不少人都意識到瑜伽的好處，因此紛紛都加入了瑜伽的大軍中。雖然......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背練習——增強背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背練習可以改善身體姿勢，保持脊椎彈性，使身體變得更靈活，思想變得更敏捷。貓弓背：身體不良姿勢的剋星。作用：&......

據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體重。1、體驗熱瑜伽在......

瑜伽柔軟的身體語言注意事項：1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。2......

什麼是高溫瑜伽什麼是高溫瑜伽？顧名思義，高溫瑜伽就是在比較高的溫度環境下做瑜伽，通常室溫會控制在38~40攝氏度之間，比正常的人體體溫略高一些，在這樣的溫度中，人一動不動也會很容易出汗，更別說要做一些探索自己極限的瑜伽......

瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對於男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。在美國的瑜伽愛好者中，約有一半是男性，其中不乏要人與明星：前奧委會主席薩馬蘭齊......

練習瑜伽身體發抖是怎麼回事？這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以你目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點......

習練瑜伽不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。堅持習練瑜伽，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老，尤其女性到了中年，由於......

因爲它能強化腹腔的血液迴流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因爲它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易腰痠背痛的情況也有舒緩的功效。Step1身體採取跪姿，手掌膝蓋撐地，手掌......