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風靡韓國新媽媽的瘦身祕決:海帶湯
海帶不容易煮爛,有個小竅門,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過,海帶雖好,但容易受到污染致其含砷量偏高。因此,烹飪前應先用清水浸泡2~3小時,中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量,每日最多不能超過20克,因海帶中的......
2023-11-26
哪些習慣毀掉女性身材
下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥生涯將邁出一大步。習慣一:不吃早餐省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振,容易以多......
2023-11-17
完美身材的全新三大定義
減肥瘦身的指標之一是理想體重。專家提出,是否需要減肥首先應該以自己的體重是否在理想體重範圍內爲標準。超過理想體重的人必須減肥,否則對健康不利。對於非體育專業的普通人來說,理想體重的計算方法有兩種。第一種方法......
2023-11-23
舒淇怎樣吃出惹火身材
祕訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,它們不僅營養健康,還可以幫助潤腸通便,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。祕訣二:飯後至少要站立半小時,這樣不僅可以幫助消化,還可以避免腹部脂肪的囤積。祕訣三:晚上睡前5小時......
2023-11-21
形體瑜伽讓你擁有曼妙身材
1、針對腰部及大腿側身躺下,腳部向後,膝蓋、髖骨和肩部應在一條直線上。撐起上身,肘部的位置應在肩部的正下方,肩部保持不動,將髖骨儘可能向上提,然後放下。此動作應做3組,每組重複12次。作用:腰側和大腿外側肌肉能夠得到很好......
2023-11-26
什麼身材的女人在牀上的表現是最好的?
核心提示:什麼類型身材的女人最能吸引男人的眼光?什麼類型身材的女人在牀上的表現是最好的?男人們別急,今天小編將爲你一一揭曉。葉子楣型葉子楣型—這類型女子多半動作靈活,感受性強,個子迷你,但性功能卻很強,是很多男......
2023-11-16
別依靠內衣爲你身材撐門面
爲了看起來身材曼妙,女生們吃盡了苦頭,拼命運動、節食減肥、鍼灸按摩,還有的把目光投向了塑形內衣。不過醫生提醒,靠穿內衣不能達到減肥的效果,穿着不當反而會招來麻煩。■穿用不當容易受害穿過美體內衣的女性可能都有這樣......
2023-11-27
吃出美麗吃出窈窕身材
春天萬物復甦,春季減肥勢在必行,而水果更是你快速減肥的好幫手!以下這些減肥食譜,都是美味的水果,可謂是春季最有效的減肥食譜,讓你吃出窈窕身材,讓那些君子看着你頭也不轉,趕快來看一下吧!1、沙拉當你做沙拉的時候,最好是選擇......
2023-11-18
御用藥膳減肥 吃出火辣身材
現向大家推薦四個能減肥的藥膳:1、薏苡仁粥:薏苡仁30克,白糖適量。將薏苡仁洗淨,置於沙鍋內,加水適量,再將沙鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除溼、減肥消腫。2、紅燜蘿蔔海帶:海帶......
2023-11-24
產後媽媽怎麼恢復身材
應該如何來做體操呢?產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週從產後的第一天開始,可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體力的情況,每天儘量多做幾......
2023-11-17
日本女人爲什麼身材那麼好?
首先,是多攝入能減肥的碳水化合物。在西方飲食文化中,碳水化合物卻常常被看作是減肥的大敵。而恰恰相反的是,日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的區別關鍵在於碳水化合物的質量。由於在日本料理中,食物較少被......
2023-11-24
保持身材不變的小技巧
巧心思之早餐時間:愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己,爲自己準備一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒雞蛋,或將雞蛋和牛奶拌炒,搭配兩片面包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求,攝取熱量......
2023-11-18
怎麼讓你保持完美身材
對於那些減肥人士來說,快速達到減肥效果纔是所追求的目標,因此,越來越多的快速減肥偏方在風行。不過,下面介紹的偏方你聽過了沒?海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽......
2023-11-18
蔡依林:性感身材養成祕笈大公開
JOLIN:想當一個有魅力的女人,一定要每天努力不能耍賴。減重或是雕塑身型線條最好的方式,就是每週定期做一到兩次的有氧運動。我特別推薦熱瑜珈,它可以讓我們的筋骨變軟,線條變柔美。在室內健身房踩腳踏車也不錯(臺北空氣讓人怕怕......
2023-11-26
夏季一日三餐科學飲食法
早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤麪包,綠茶。健康原理:這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......
2023-11-27
盤點生子越多身材越好的女星
小S:越生越苗條戰績:3千金小S曾在節目中笑稱自己就是母豬的料,生就是爲生孩子做準備的。但是小S就算是懷胎六七個月,身材也是非常的好,產子之後更加不用說,恢復的沒有任何痕跡。#p#副標題#e#李倩蓉:越生越妖媚生子戰績:2公子......
2023-11-17
9個豐胸時刻 讓你擁有火辣身材
1、利用月經期間,讓毒素少一些新加坡醫學專家發現,女性從月經第3天開始,體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒,讓身體苗條,皮膚潤滑。......
2023-11-24
女性喜歡什麼身材的男性呢
最近在美國進行的一項調查研究顯示:44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多,會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄,就會對她形成致命的吸引力。一、清晰的六塊腹肌你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大,但你如果忽視了......
2023-11-24
腹部保健法還你健美身材
簡易徒手操,只要每週練習2-3次,具體方法如下:一、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,頭部略向上擡,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。二、仰面平躺,雙腳緊緊地併攏,且上擡10釐米,保持此動作約10秒鐘,......
2023-11-27
10個飲食法讓新媽媽恢復曼妙身材
以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅爲3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失爲一種上......
2023-11-21
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