塑身操一動作：仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次PS：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果：可使膝蓋變......

運動是適量比較好?答案不言而喻，最好是循序漸進式身體才受得了。有些人爲了快速增肌會過度運動，亦或是短期減腹部就在一個晚上做很多仰臥起坐和俯臥撐，實際上這樣對身體是很不好的，因此有必要適度運動，注意運動量。1、運動......

口腔扁平苔癬是一種非感染性慢性炎症性黏膜疾病。它的特點是在口腔黏膜上出現由白色的小丘構成的條紋，互相交叉織成網狀、樹枝狀或地圖狀。初期沒有疼痛感，或僅有輕微刺痛，黏膜變得粗糙，其柔軟性、彈性也受到損害。此病的......

皮膚針治療頭痛一般分爲循經叩刺、穴位叩刺和局部叩刺3種，叩刺部位0.5%碘酊消毒，以右手拇指、中指、無名指握住針柄，食指直按針柄中段，針頭對準皮膚叩擊，運用腕部的彈力，使針尖叩刺皮膚後，立即彈起，如此反覆叩擊。使用梅花針......

1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放......

我們平時使用的美白護膚品美白麪膜等，有些人覺得效果太慢了，一聽到有什麼快速美白的方式就忍不住想要去嘗試，美白針有段時間是很熱的，有明星提到美白針的效果是很好的，也有人在考慮安全因素在觀望，今天就跟小編了解一下美白......

粘連性腸梗阻是小兒外科的常見病、多發病。我院1994年12月～2001年6月經手術治療36例，現將其護理體會報告如下。預防小兒粘連性腸梗阻的病因分爲先天性和後天性兩種，前者多由於發育異常或胎糞性腹膜炎所致;後者常在有腹膜......

正因爲如此，夏天有些人會每次吃很多西瓜，甚至有些愛美的女士會拿西瓜當飯吃減肥。冰西瓜每次食用不要超過500克許多人買回西瓜後，不是立即就吃，而是喜歡冷藏之後再吃，覺得冰鎮西瓜吃起來爽口，解暑效果也更好。應注意把握好......

男人吃枸杞到底能不能壯陽呢?現在，人們越來越注重養生保健。我們都知道枸杞能夠明目養肝，人們經常會將枸杞放在水裏泡水喝。其實枸杞的作用有很多，尤其是想要增強性功能的男性，多吃枸杞會給你帶來意想不到的功效。那麼枸......

可萊絲面膜有一段時間的人氣還是挺高的，它的使用效果怎麼樣，就讓小編幫你整理一下看這些網紅面膜，哪一款是知道你種草的。可萊絲Mediheal美迪惠爾水庫針劑補水美白麪膜可萊絲Mediheal美迪惠爾水庫針劑補水美白麪膜可萊絲......

用雞蛋製作面膜其實是挺常見的，不過也有挺多人不知道怎麼利用雞蛋製作出效果比較好的面膜，蛋清蜂蜜面膜是很簡單的一款面膜，也是補水效果你叫好的，今天就詳細解剖這種面膜的製作方法，順便推薦幾種用蛋清製作的美白補水的面......

一般情況下，通過科學合理地鍛鍊，治神經衰弱的效果比較好。而且，經常鍛鍊的人，精神狀態好，睡眠質量高，工作效率高，不容易生病。那麼，鍛鍊如何治神經衰弱呢？專家指出，要通過鍛鍊身體治療神經衰弱，要先進行體檢，檢查心血管系統的狀況......

Q1高係數的迷思：SPF愈高愈好嗎？防曬是保養的第一步，有些保養品品牌甚至在防曬係數上做文章，推出SPF50~SPF60的防曬商品。楊淑霞提醒，防曬的關鍵不在於高係數的追求，因爲SPF15的遮蔽率達93%、SPF30的遮蔽率高達97%、SPF50的......

保溼面霜哪款效果最好?其實每個人的膚質不同，也許同一款面霜，甲說用了效果很好，乙卻感到肌膚有些不適。所以，這樣的問題答案太過廣泛，小編也並不能確定哪款面霜一定適合你。只能推薦幾款小編個人覺得不錯的保溼面霜給你，希......

我們總會對身體乳存在一個疑問：爲什麼實際使用起來，除了有滋潤的效果之外，其他的緊緻、美白、去桔皮效果完全感受不到呢？原因在於你根本就不瞭解身體乳！我們身體組織的結構較爲薄弱，油脂分泌很少，容易出現缺水、乾燥，直接導致......

市面上的面膜種類非常多，每次選什麼都要糾結非常久，其實我們自己製作的面膜也會有不錯的效果，秋冬季我們的肌膚比較乾燥，小編給你整理幾個具有保溼補水效果的面膜製作方法，材料都很好找，方法也很簡單。檸檬汁補水面膜檸檬汁......

時入三月，春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿溼意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重痠痛，容易出現各種不適溼症。春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產......

處於對品牌的信任，蘭蔻的護膚品小編自己還是比較喜愛的，雖說很多的護膚品在宣傳的時候都會有誇大的現象，但是肌膚有沒有改善也是很直觀能感受出來，蘭蔻的面膜種類還是挺豐富的，有睡眠面膜也有貼片面膜，今天推薦的這幾款算是......

每個人都希望自己有透白的皮膚，膚質好給人的感覺就是很健康很積極向上的，養膚的過程還是比較長的，不過養膚的同時也在養身體，今天小編不給你推薦護膚產品，我們就用我們平時經常見到的食物來製作面膜，或者是用來食用。我們所......

煲湯：土豆芹菜豬肝湯中醫認爲：豬肝味甘，性溫，入肝經，有補血健脾，養肝明目的功效，豬肝中的鐵是豬肉的十多倍，人體易吸收，故利用率極高，是天然的補血妙品。早餐：麥片粥一碗、生肉包、水果切片一碟。中餐：米飯2兩至3兩、清蒸紅杉魚、......