一、提腳收腹步驟：1.擡頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。3.雙腿交替重複5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳，消耗身體能量，從而起到消脂......

寶寶由於還不成熟，每天都會吃奶吃得滿身奶漬，也常常因爲哭鬧用力產生很多汗，還有就是由於便便和尿尿都包在屁股上，導致寶寶身上的衛生需要每天清潔，那就是洗澡。那麼新手爸爸媽媽如何給寶寶正確洗澡呢？有些家長可能會覺得其......

據統計，急慢性胃炎和潰瘍病等胃病患者中，青壯年佔多數，而且青年的發病率有上升的趨勢。究其原因，主要與許多青年進食不科學有關。以下幾種吃法，有害於胃的健康：（l）吃得過快：狼吞虎嚥，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物......

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的機率。老年男性小便可蹲下。對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。男性正確排......

傳統醫學認爲自然分娩的方式更有利於孩子的發育，以及產後母體的恢復，但是如果選擇自然產的話，那麼在產前是要做各種檢查檢查的，要檢查胎位是否正常孕婦的骨盆大小是否適合自然分娩，羊水是否正常等等如果正常的話，則可以選擇......

錯誤信息的影響，再加上緊急避孕藥被濫用的特殊情況，使得這在國際上已經盛行了50年，使廣大歐美女性受益的避孕藥物，在中國卻一直得不到正確的對待，更談不上推廣普及。實際上，常規避孕藥的可靠性比避孕套高10-15倍，比節育器高1......

牛奶是我們日常生活中最常喝的營養食品，而且牛奶的營養非常豐富，具有着較高的養生保健功效。但是你知道嗎？有一些喝牛奶的方式是嚴重錯誤的，這樣喝牛奶就相當於在喝砒霜毒藥。1、牛奶+巧克力有人以爲，既然牛奶屬高蛋白食品......

我結婚後沒有馬上要孩子，是想趁着年輕多玩幾年，好好享受浪漫的二人世界。可惜好景不長，幾位同事挺着肚子在我面前晃來晃去的那份神氣，刺激着我的視覺神經，好像她們肚子裏懷的不是孩子而是寶藏。就連比我晚結婚的同事居然也......

每個女人都怕老！如果歲月只帶來智慧而不附贈老化與皺紋，那該有多好啊，我做夢都會笑醒。不過，除了不可抗拒的歲月流逝讓皮膚衰老，生活方式及保養習慣等外在因素也是造成皮膚衰老的大敵。大多數的人都是在肌膚開始出......

專家建議，高血壓病人在夏季要控制好血壓，最基礎的，是要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。保證睡眠適量運動高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。因此，要保持心情舒暢，儘量減少......

水是我們生活中最離不開的物質，人可以一天不吃飯，但卻不能不喝水。那麼日常喝水，哪些方式最容易致癌呢?我們現在就一起來看看。這樣的礦泉水千萬別喝現在很多人總以爲只要是礦泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山......

1、如果你不愛她了，放了她。不要白白享受着她的照顧和溫柔，然後漫不經心地尋找着別的女孩，在找到之後才說我們分手吧，又或者乾脆腳踏兩隻船。2.當你愛着一個女孩子，一定要記得經常對她說：我愛你。不管已經說過多少次，不管是......

人的一生大部分時間都是在睡覺，但你的睡眠方式正確嗎?我們每天都得睡覺，且在中醫上也說睡覺是一種養生方式，但是如果不正確的睡眠方式可能導致你加速衰老，這裏我們一起來看看那些方式可能導致衰老呢?加速衰老的睡眠方式1......

1、閉合型在愛情的最初階段，兩人都有些羞澀，此時的吻應是各自閉合着嘴巴，僅限於脣與脣之間親吻。2、半開半合型一方的上脣移到對方的上下脣之間，然後左右輕輕摩擦。這能使雙方都異常興奮。3、凹凸型脣與脣之間的輕輕摩擦，......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

專家提醒說，家長應該從孩子的餵養方式方面找找原因，因爲餵養方法不當，極有可能導致孩子貧血。營養不斷加強孩子咋還會貧血汪女士的寶寶剛剛三歲，由於媽媽精心餵養，小傢伙長得白白胖胖，可到醫院體檢時，醫生髮現寶寶有輕微的缺......

在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動（運動食品）時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得......

牙齒美白已成爲最受關注和歡迎的牙齒美容項目之一。可是，你知道嗎？有些牙齒美白方法並不適合你，因此第一次美白一定要到有經驗的牙醫那裏去做一次全面的檢查，由醫生給出美白方案，切忌盲目購買美白產品或漂白牙齒。普通漂白......

對我好等於喜歡我，這是男生的思維方式。但對女生而言，溫柔也許只是常用小面具，真正的好感小信號，往往是在其他地方表現出來的。1、和你交談的時候，身體是朝向哪個方向的？不管她怎樣盈盈微笑，言語曼妙，要知道是否對你有好感，請......

高血壓患者該不該有性生活？對於自己的病症是不是有很大的傷害？小編來給各位解答這個疑問。性生活不僅是一種中等體力活動，也是一種精神興奮、情緒激昂的情感活動。性交時，呼吸會加快、心跳會加速、血壓會升高。研究表明，性......