手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關動作的內容
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠的困擾
練習魚式1、蓮花坐姿,將左腳至於右大腿上,右腳至於左大腿上(身體不夠柔軟的情況下,也可以只將右腳置於左腿上,左腳靠近會陰處)。2、吸氣,上身慢慢後仰,用頭頂頂住地面,雙手自然放落在大腿上。3、呼氣的同時高擡胸部,呼吸5次。體......
2023-11-27
女性多做仰臥起坐少的婦科病
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法,能很好地鍛鍊腹部肌肉,腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。不過提醒女性在家做仰臥起坐時要注意如下幾點:屈膝做仰臥起坐效果更佳:做仰臥起坐動作時,膝關節可分爲伸直......
2023-11-26
臥室健身輕鬆瘦腰提臀
跳山羊,這些是我們在學校裏就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裏、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排......
2023-11-23
家長動作過大導致孩子肘脫位
病例:昨日,家住洪山的張先生給4歲的兒子穿好衣服後,發現兒子的手無力地垂着,不能動也不能拿東西。送至省婦幼保健院,發現孩子的肘關節半脫位了。提醒:該院外科副主任醫師黃珊珊介紹,僅一週,該院就接診了10多位5歲以下肘關節脫......
2023-11-25
超簡單1招瑜伽動作 豐胸又減肥
豐胸瑜伽動作:背後祈禱式1.雙腳膝蓋併攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。2.十隻手指交扣在背後。3.身體兩側拉長,肩胛骨內收,把胸口打開。4.正常並且輕鬆的呼吸。5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放......
2023-11-17
夜間瘦身 最快2招健身操
塑身操一動作:身體躺於牀,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣雙手抱頭,將身體慢慢擡離牀面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。#p#副標題#e#塑身操......
2023-11-25
五個小動作秀出你的小蠻腰
天天坐在辦公室,美眉們的小肚肚有漸長的趨勢。但是累了一天,下班後又不想去運動,肚子上面的贅肉越長越多,怎麼辦呢?今天就教給您五個小動作,堅持一段時間對於快速消除小肚腩有不錯的效果哦!一、揉擦腹部:練習者仰臥於牀上,兩手......
2023-11-12
爵士舞的基本動作要領
利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態,並可迅速做出節拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。......
2023-11-25
老年人要小心的動作
專家提醒骨質疏鬆以下八動作別做,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,爲了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。大家有沒有發現,家中的年長者發生小......
2023-11-14
快速瘦腰收腹3套動作
如果你的腰身堆滿了贅肉,最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習,假以時日一定能還你小蠻腰。1站姿轉體步驟1:本站姿。雙腳打開與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉毛巾,保持比肩略寬,拉緊,雙手伸直與肩同高,並與地面成平行......
2023-11-18
有氧拉丁舞帶你甩掉腹部小蠻腰
1.脊椎搖擺動作要求:分腿站立,屈膝下蹲,頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲,身體成C字形。慢慢伸直膝關節,臀部向後向上推,收緊下背,上半身重心前壓,頭部下潛,隨着胸椎的伸展,頭部自然擡起至脊椎,整體最大程度伸展並保持,同時上......
2023-11-25
老人應該多做益智健腦
(1)口若懸河,滔滔不絕由於口腔是離大腦較近的器官之一,因此,加強口腔的運動,可以刺激腦部血液的循環,改善連續用腦造成的大腦缺氧狀態,達到健腦的目的。加強口腔運動的最好方法是找幾個知心朋友聊聊天,北京俗稱侃山,通過放鬆......
2023-11-16
普拉提的特點及其發展史
Pilates的特點1。菩拉提(Pilates)是揉合東方和西方運動概念而成的西方人一向着重於身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等;而東方人就着重於呼吸和心靈集中的訓練,冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提(Pilates)把東方的......
2023-11-27
測試:不經意的動作看出你的性格
平常無意流露出的動作,表明那人的本性。相互對面,觀察他的樣子。A、托腮B、常常低頭C、摸弄頭髮D、兩手腕交叉F、到處張望E、手握着手臂G、把手放在嘴上H、靠着某樣物體A、服務精神旺盛、討厭錯誤的事情,對鬆懈型的對象......
2023-11-26
傷關節的動作是什麼
一、手經常勞動在生活中,很多家庭主婦幹家務,勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等,手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激,更容易發炎。過度負重,則會引發手腕及手肘的關節炎。解決方案:注意勞逸結合,避免長時間勞動。......
2023-11-16
從那幾方面能看出芭蕾之美
演員的表演是否規範。對芭蕾演員的基本要求是開、繃、直,這就是嚴格的規範化。芭蕾演員要精確地控制臂、腿、手、腳的動作,使觀衆看上去毫無體重可言。在所有跳躍、迴旋以及自轉的過程中,給觀衆的感覺似乎是在地面上飄動......
2023-11-24
哪些動作對防治鼠標手有好處
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年,有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋,這些症狀都是‘鼠標手’。以下動作主要訓練腕部力量和手指靈活性,來緩解肌肉持續的僵硬。當然,肩部運動更不......
2023-11-12
哪些瑜伽動作讓你更健康
很多女性都喜歡做瑜伽。瑜伽不僅修身養性還可以矯正骨骼歪斜哦!你相信嗎?你知道是什麼樣式的瑜伽嗎?下面就跟小編一起了解一下。很多女性都喜歡做瑜伽。瑜伽不僅修身養性還可以矯正骨骼歪斜哦!你相信嗎?你知道是什麼樣式的......
2023-11-14
一根帶子一副啞鈴讓你擁有完美的背部線條
第一步:拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸部同高,收緊肩胛骨。保持一會兒,回到開始的位置,重複做12至15次。......
2023-11-13
產後減肥最有效的動作是那些
產後減肥範圍產後減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除,局部身材恢復,飲食恢復等。易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型:1、胃成型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;2、脾虛型:孕、哺乳期食慾一般,產後易便祕、腹瀉;3......
2023-11-12
620
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
起亞新一代Cadenza亮相紐約車展 年內入華消費者會買賬嗎?
2
受生物鐘控制的人體胃神經能控制食物的攝入量
3
注意了!經常失眠警惕心衰
4
如何治療缺鐵性貧血
5
抗癌中藥麗江山慈菇的功效
6
蒼井空最愛的美食之一相撲鍋
7
車前草的副作用有哪些
8
希特勒的性別之謎,是男還是女?(亦或是兩性畸形人)
9
被玩壞的馬桶圖集 別一口鹽汽水噴出來
10
【圖】“西遊”唐僧扮演者哪個最帥 和尚也看臉
每日精選
前驅配置動感十足 大衆新生甲殼蟲正式發佈
2019-11-17
伯爵鏤空鑲鑽自動上鍊腕錶 最精妙的工藝
2019-12-06
Z Zegna 發佈秋冬最新款男裝
2016-02-04
華爲手錶新品Jewel和Elegant3月上市 你喜歡哪一款?
2017-09-04
話客手機APP 接打電話就能賺錢的神器
2019-02-03
熱門標籤
白帶常規有哪些檢查項目
選用
預算結餘
女人頭痛怎麼緩解
嘴脣的保養方法
茴香子丸的作用
秦昊大
寶寶喝奶粉上火
細菌發酵
早餐不宜飲用冷藏蔬果汁
癌症病人該怎麼自我調節
腦血管瘤的病理
孕婦胸悶氣喘怎麼辦
產後吃什麼能快速恢復身體
夏洛
穗現
問什麼晚上孩子睡覺磨牙
地震發生後如何救援
最新文章
軒轅敬城老婆和徐鳳年他媽什麼關係
冬季吃柚子有助美容抗衰老
脾氣暴躁、多動的孩子,需警惕鉛中毒
哪些表現是兒童抽動症呢
【圖】新神鵰俠侶陳曉版畫面唯美至極 看楊過小龍女的曠世之戀
王源演過的電視劇主演有哪些? 《青雲志》開局破收視記錄
糖尿病足的早期症狀有哪些
警惕!霧霾會嚴重危害人的健康
喝酒爲什麼會導致女性宮外孕
小地震後需警惕大地震