香港女星陳嘉寶外型甜美可人，是香港知名宅男女神，然27歲的她早已名花有主，近來終於確定友好消息，要跟身家近2億的闊少男友黃頌祈(Epaphras)，兩人相差8歲卻沒代溝，甚至還有同樣信仰，因此她成了圈內“處女黨”成員，堅守最後防線......

1、健身前要進行運動準備我們經常看到運動員上場前會做兩件事，一個是儘量讓自己保持平和的心境，另一個是讓全身的肌肉儘量放鬆下來，做一些舒緩輕柔的身體搖擺以及伸手、伸展、踢腿、踏步等預備動作。這些心理熱身和肌體......

男人們到了中年之後就開始注重生活質量了，也開始鍛鍊健身了，想要健身有效，就要知道這些健身守則，一起來看看吧。秋冬季節，氣候乾燥，氣溫較低，生理機能處於比較遲緩的狀態，在這個時期進行健身鍛鍊，要格外注意健身安全，以避免運動......

想通過健身運動取得良好的健身效果,以下十個原則值得借鑑哦.1、專心至上專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分......

爲什麼有的男人身旁一堆女人，有的男人卻單身狗一條，而且還慘遭女生嫌棄?小編來教你，五條黃金守則，幫你告別單身是遲早的事!黃金守則：1.杜絕不修邊幅。雖然穿着隨意會感覺舒服，但整天穿着短褲、人字拖會給人較差的第一印象。......

養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。按時休息生活中，很多人都是感覺累了纔去休息，其實，這時休息已爲時過晚。因爲，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多......

現代人生活壓力大、節奏快加上高壓的工作很多人的身體素質都比較差，而隨着人們對於健康的重視很多人都會選擇健身來守護我們的健康，可是很多人都不知道健身應該從何開始。今天小編就爲健身小白帶來了福利，讓我們一起來看......

其實，從某個層面來說減肥瘦身很簡單。只要平時多注意，苗條性感的好身材自然就顯形。MM們，看看小編爲你推薦的4大黃金瘦身守則吧，真的很管用哦！1、飲食要遵循三低一無原則：即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃......

今天是除夕之夜，除夕夜有守歲的習俗，所以今天晚上絕大多數的中國人都會和家人一起坐在電視機前一邊看春晚一邊等待新年的鐘聲。守歲就得熬夜，熬夜對人身體不好，那麼有什麼方法能化解熬夜危害呢？熬夜前後怎麼做熬夜前爲了使......

肝臟，是我們人體最爲重要的器官之一，若說體格大小，在實質性內臟中肝臟可是最大的一個，發育完全後平均可達1.5公斤。肝臟位於人體的右上腹部，和胃腸相鄰，像一頂歪戴着的小帽子，罩在胃腸右上方。爲什麼說守護肝就是守護健康呢？......

紅色食物養心紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色爲火，爲陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。研究表明......

夏日運動有三個標準：體能消耗少、技術要求低、時間要求鬆。對於不同的羣體，運動方式也不一樣。夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循熱身——運動——整理的原則來進行。可先從運動量小的動作開......

一、吃得更健康採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。二、愛護好牙齒每頓飯之後......

不願運動，又不願節食，怎麼才能更有效的減肥呢？看看下面的八大祕方，輕鬆減肥吃着瘦。１、不要吃肥肉，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和醃製類的東東，不要吃油炒的澱粉，如炒......

在古代社會，人們在封建傳統思想的束縛下，對於女性有着極其嚴苛的要求，他們認爲女子的貞操比什麼都重要，所以女子從小便被教育着男女授受不親，被教育着要恪守婦道。對此，古代人還特地想出了一些檢驗女子貞操的方法。那麼古代......

減肥容易反彈是很多肥胖者共同的煩惱，那麼減肥後怎樣保持好身材呢？好不容易纔減了幾斤重，很容易又胖回來了？記住這八大塑身守則，你將告別肥胖！要用早餐因爲人在睡眠期間不進食，所以，每天清晨起牀後，體內的血糖值要比一天中其他......

●少吃高油脂、高糖分的食物雖然並沒有科學證據證實食物會讓臉上出油的現象加重，但飲食的確會間接影響皮膚的狀態，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮膚燥熱。當然並非人人如此，可是如果這些食物的確讓你皮膚出油得緊，那麼少......

第1步：在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認爲減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前......

五條黃金守則幫你告別單身爲什麼有的男人很有女人緣，而有的男人卻從沒女人愛，難道是命運如此？怎麼可能。萬人迷除了長得比較帥是先天的，剩下的也需要後天修煉，而普通男性只要稍加註意自己的形象，告別單身也不是什麼難事。下......

有的人走了就走了但是有的人還是試圖想要留下來，就連最後額道別也不願意給對方造成傷害，如果有一天我們最在意的最不想見到的一面讓我們見到了，我們還能如此淡定嗎？男人最不能容忍的大概就是帶了一個綠帽子，如果你是哪個男......