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夏季健身必備的飲食原則
補水宜有量肌肉運動導致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水,而運動時每小時必須增加半升到1升水(如果外面的溫度超過25℃則爲1升)。在開始鍛鍊之前15分鐘要喝1/4升礦物化水;運動過程中至少每15分鐘補充1/8升礦物化水,如果......
2023-11-25
孕期食譜 山藥玉米蓮藕排骨湯
山藥玉米蓮藕排骨湯1.準備食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。2.步驟1:山藥刨皮後切滾刀塊備用。3.步驟2:將排骨斬件,放水裏煮開,去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。4.步驟3:甜玉米切件,準備2片生薑。5.步驟......
2023-10-31
你的“睡商”測試大揭祕!
1.睡眠時,大腦在休息。錯。大腦在睡眠過程中依然十分活躍,爲第二天的覺醒和最佳狀態作準備。2.如果睡眠時間少於需要量1-2小時,第二天的行動總會受到一定影響。對。大多數成年人每天需要8小時睡眠,才能保持精力充沛,如何知......
2023-11-26
生孩子前要準備些什麼東西
產婦必備入院分娩你所需要帶的衣物。水果汁、蜂蜜、葡萄糖。另帶一些食品,以備飢餓時食用。自己的生活用品如:毛巾、牙刷、牙膏、茶杯、梳子、臉盆等。自己的內衣、內褲以及衛生巾等。大小毛巾各數塊。大毛巾用來抹拭分......
2023-11-26
教你淡化黑眼圈的9個小祕訣
一、準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調2.將棉花球浸在混合液中3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣:棉花球可用化妝棉代替。二、材料:紅砂糖、手帕或紗布步......
2023-11-24
內入眼袋手術過程解析
1、手術前設計1)仔細觀察眼袋是由哪組眶隔脂肪膨出引起的。2)切口選在下瞼結膜中央,與下瞼板的長軸平行,長約1cm,此處結膜與眶隔脂肪非常接近,易於顯露脂肪。2、麻醉常規局部浸潤麻醉3、手術操作1)麻醉成功後,將下瞼緣縫合一......
2023-11-27
和喜歡的男生約會需要準備什麼 揭女生約會要注意細節
和喜歡的男生約會需要準備什麼,其實第一次約會是非常重要的,有很多需要考慮的問題,有很多人抱怨自己異性緣特別差,其實是你自己的準備沒有做好,如果做好準備,基本是約會相當成功的,下面由男人世界的小編帶你看看女生約會要注......
2022-06-21
糖友旅遊前怎麼準備
許多愛好旅遊的人得知自己患上糖尿病後,都悲觀地認爲自己從此就與飽覽山川美景無緣了。今天是糖尿病日,專家認爲,患上糖尿病,一樣可以去旅遊,只不過在出發之前需要格外做一些準備而已。v吉林大學第二附屬醫院分泌科主任葛......
2023-11-25
馬拉松比賽前後需做足準備
馬拉松(Marathon)國際上非常普及的長跑比賽項目。全程距離26英里385碼,摺合爲42.1951公里分全程馬拉松(FullMarathon),半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉松比賽最爲普及。一般提及馬拉......
2023-11-25
秋季分娩注意事項 該如何準備待產包
秋季分娩注意事項該如何準備待產包一、秋季分娩注意事項之待產包準備1.住院用品選擇秋季分娩時,孕婦們需要先準備好待產包,待產包包括孕婦使用的物品以及嬰兒使用的物品。在生活用品方面,我們需要準備不同大小的毛巾,牙刷......
2023-10-29
高齡女性四步走戰不孕
第一步:保護好你的種子女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了,年齡越大,卵子受到的環境和污染的影響就越多,而且隨着年齡的增長,卵巢功能也在逐漸退化,很容易導致卵子的染色體發生異常,這是女性正常的新陳代謝,沒辦法迴避。根據......
2023-11-24
出遊如何準備藥品?
紫藥水:消毒殺菌,收斂,乾燥創面,用於皮膚、粘膜的感染及小面積表淺燒傷。紅藥水:消毒防腐,用於皮膚,粘膜的表淺小傷口的消毒。繃帶:可用來塗藥、包紮、止血和固定。仁丹:適用於消化不良、暈車暈船、氣候悶熱等引起的噁心、嘔逆......
2023-11-27
乙肝患者過性生活前應做什麼準備
乙肝患者能有性生活嗎?越來越多的乙肝患者諮詢者自己患有乙肝能不能有性生活,性生活後會不會把乙肝傳染給自己的愛人嗎?由於各種各樣的顧慮,夫妻一方患有一方患有乙肝的會比較在意自己會不會把疾病傳染給對方,所以導致雙方......
2023-10-20
孩子膽小請這樣鍛鍊他
不敢一個人呆在家裏,總說害怕,怕什麼也說不清楚;不敢一個人上街辦點兒事情,像買張晚報、取瓶牛奶、發封信件這些事情也依賴大人,自己不敢單獨去做;不敢在晚上出屋門,即使很短的時間,很短的路,也很害怕;不敢在受小朋友欺負的時候......
2023-11-24
優生過度 當心不孕了
專家:不少碰到問題的夫婦都是在準備懷孕的工作上太精心,精神過於緊張,從而影響了擁有寶寶的夢想。爲了給自己的寶寶打下良好的基礎,在懷孕前,許多夫妻提早半年甚至一年就開始做準備了,夫妻雙方都會各自建立一個周密的計劃表......
2023-11-24
爲孩子準備的冬季進補菜單
1、適宜吃這些,不適宜吃這些不宜吃生冷食物,應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),應該吃易消化的食物。適合吃的水果和乾果:蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和乾果:柿......
2023-11-27
熱瑜珈練習前深呼吸準備
小臂回收,十指順勢收攏握拳頂於下顎,頭部儘量後仰,呼氣。手掌外翻,十指交叉呈V字形放於下顎後向上擡起,儘可能靠近兩耳,吸氣。......
2023-11-25
運動時頭痛 或因心臟病?
在運動健身中,時常會出現這樣或者那樣的不適,專家提醒,對於運動中出現的疼痛萬不可掉以輕心,特別是中老年人,所以在運動前做好熱身準備,可有效減少運動對於身體器官的損傷。(摘自《健康之家》)1.運動時心率不增活動量大時,心......
2023-11-25
爲30歲女人準備的提示
三十多歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗,有分寸地待人處世,對男性有特別的吸引力。這個年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。爲此,有關的心理學家、營養學家和精神療法專家爲三十多歲的女人準備了一......
2023-11-27
腹部B超前應做哪些準備?
腹部B超檢查前患者應做哪些準備?1.禁食禁水。檢查的前一天的晚餐,應以清淡少渣的食物爲主,食後禁食一夜。檢查當日早晨,應禁早餐和水,以保證上午在空腹情況下檢查。這主要是爲減輕胃腸內容物對超聲波聲束的干擾,保證膽囊及膽......
2023-11-27
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