現在的女生一般都是久坐族，然而導致了有肚子腩，提這個小肚子一點的不好看，想要輕鬆甩點肚子腩，我們究竟該怎麼做呢？下面跟着小編一起來瘦肚腩吧。不能只吃低脂肪食物脂肪食物具有潤滑皮膚、保護人體內臟的功效，吃多了也會增......

一、縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合......

腹部按摩減肥法可以幫助你消除大腹肚，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜......

利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。控......

其實很多人都是假肚腩，爲什麼這麼說呢?因爲便祕會讓人看起來有肚腩。想要消滅這些惱人的假肚腩，除了多飲水及做運動增加腸部蠕動，可以多吃有助清腸的食物，自然減輕有假肚腩及便祕的機會，快來看看都吃些什麼吧。1、菠蘿含有......

近日，英國《每日郵報》推薦一個每天只需15分鐘，就能輕鬆減肚子的方法，不妨一試。具體動作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一隻啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時上舉，直至胳膊貼近耳朵，接着恢復至起始狀態。每天重複該動作15分鐘......

在這個穿衣講求清涼舒適的季節，大家有沒有苦惱於自己的小肚子呢？所謂優美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的成效，但是這也是件難以長久堅持下去的訓練呀。日本uu......

其實，減肥從早晨喝水開始。這是什麼原因呢？下面就跟着小編一起來看看吧！爲了減肥而節食的人並不少，但是隻喝水和飲料都會讓你攝入1426卡的熱量。小編建議您掌握正確的喝水方法讓你輕鬆減肥。如何喝水減肥？小編認爲，晨起喝水......

夏天這麼熱，不穿短褲吊帶受不了，可是有肚腩怎麼辦?減不下肚子上的肉就很難穿吊帶露肚臍，那麼怎麼樣纔能有效瘦肚子呢?下面一起來看看吧。1、普拉提普拉提動作難度較大，但是它的減肥效果可是特別好，能全方位燃燒脂肪，加快新......

廣東人愛喝湯，相比其他地方，廣東人肥胖人羣所佔比例非常小，這和廣東人的飲食習慣分不開。喝湯有助於減肥，如果能在湯中加入一些瘦身的食材，那麼減肥功效就會更爲顯著，下面我們一塊來看看中藥瘦身湯的幾種不同做法!1、傳統做......

徹底鍛鍊你的腹部肌part11.骨盆蜷曲，鍛鍊你的腹部核心仰躺，膝蓋微微彎曲，腳掌打開與肩同寬，雙手平放在地板上，全身放鬆，調整好呼吸，準備開始運動。2.臀部要確實地收緊從臀部開始，讓背脊一節一節地往上延展，手掌可以觸摸臀部肌......

怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢?有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那麼怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢?這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢!清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加......

我們的胃便如同一個佑薤簧(也即是安穩胃的韌帶)吊掛的布袋。空肚時，它自然天懸正在上背部，而進食後它便會下垂到臍上部位。待消化完備後，又會自然提降到本去的位置。逐日三餐的飲食假定沒有紀律，會讓那類一縮一放的進程過......

很多女性由於工作的需要，每天較長時間的坐在，這樣很容易導致脂肪在腹部堆積，不妨每天早晚抽出幾分鐘時間在牀上做做腹式呼吸，不僅可以幫助減掉小肚子，還有促進臟器經絡氣血活動，達到排毒功效。腹部呼吸的做法：動作1、兩腳張......

喝水可以減肥，那麼什麼時間喝水才能減肥呢？喝水減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下喝水瘦腰的減肥方法。清晨起牀喝水清晨起牀後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中......

肥胖已成了困擾人們的一個話題，很多人因爲大肚腩而苦惱，平時不僅影響外觀，還影響了自信，肥大肚腩的肥胖者穿衣服都發愁，於是便利用早上或者晚上少許的閒暇在家進行仰臥起坐訓練，最近有人提出這樣一個疑問：每天做100個仰臥起......

9月15日，鄭伊健的妻子拿着燈籠去慶祝中秋佳節，並在網上曬了幾張和鄭伊健遊玩的照片，有網友發現蒙嘉慧的小肚有些凸起，疑似懷孕，而蒙嘉慧卻解釋道她對鄭伊健說自己的肚腩好胖，沒想到鄭伊健卻說道：“不覺得，因爲早已見慣”，這句......

瘦腰瘦肚子是很多MM們長期奮鬥的目標，平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小編爲大家帶來了幾個瑜伽減肥動作，只要MM們每天堅持做這幾個腹部減肥動作，減掉小肚腩不是問題哦。瑜伽動作1：呼吸式1、以位於骨盆之上......

近日，有網友偶遇張嘉益和沙溢同框拍戲，並曬出了拍攝的視頻。視頻中的兩人十分入戲，表演得相當自然，足以見出功底來。在畫面中，張嘉益和沙溢看起來都遇到了中年發福的問題，頗有些大腹便便的感覺。特別是張嘉益，肚腩把藍色的襯......

1.晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。2.中藥瘦小腹......