目前，失眠主要分爲四種：1、入睡困難。躺在牀上1—2小時後，仍然無法入睡;2、睡眠較淺，稍微風吹草動便能驚醒;3、早醒。入睡很輕鬆，睡眠也不淺，但是很早就醒來，而且醒來之後就無法再次入睡，這是大部分老年人的睡眠問題;4、......

1、寧神解鬱湯藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、鬱金15克、香附20克、當歸12克、丹蔘30克、川芎15克、槴子12克、蒼朮15克、神曲12克。煎飲。此湯益氣清心、安神益腎、養血活血、解鬱安......

1、靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。2、和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的......

大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以爲然，其實這是極其錯誤的，因爲失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調理，我們的身體會一步步的繼續變差，很有可能導致抑鬱症的產生，這是很可怕的。那麼，失眠症都有什麼症狀呢？失眠症......

到了夜深人靜正是睡覺的好時候，但是偏偏就睡不着，自己越是努力想要睡覺，就會越是睡不着覺，這樣不僅會影響第二天的工作，對於患者的健康也會產生很大的影響，因爲，晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻，一頓錯過了，就會導致我們的......

1、蓮心茶做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。功效：適用於心火上炎，煩躁不眠。2、百合粥做法：生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。功效：適用於心陰不足之虛煩不眠（口乾、乾咳）。3、酸......

營養又可以補睡眠的粥：其實，不妨把煮小米粥的清水換成豆漿，豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補，不僅利於消化吸收，還有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮......

失眠是大家再熟悉不過的了，幾乎每個人都會遇到失眠現象，就是輕重的問題。那麼有人瞭解過嗎？到底是什麼因素引起失眠的，失眠症狀對人體的危害有多大呢？我們就請專家解釋一下。1、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性疾病都......

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾着大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助......

按摩療法治失眠中衝穴是心包經絡的終端，位於中指末端，指甲根靠食指一側，用指尖或牙籤持續刺激3-5分鐘，便可以產生明顯的治療失眠的效果。......

睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......

失眠的發生受諸多因素的影響，其中最爲常見的一種就是與患者自身的精神，體質等因素有關，很多人都會在晚上入睡之前，感嘆不能正常進入睡眠，第二天醒來渾身無力，記憶力也大不如從前，那麼，這就是失眠的症狀表現了，那麼，什麼原因導致......

很多人都喜歡喝迷迭香茶，把它作爲餐桌上的常品，這麼美味的食物適用於所有人嗎，對於特殊人羣失眠多夢可以喝迷迭香茶嗎快來看看下面文章是怎麼回答的。養生專家認爲迷迭香茶本身是溫熱性食物(小貼士:食物簡單分爲寒性、涼......

1：蜂蜜大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。2：菊花茶菊花茶之所......

失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。失眠的原因1、胃......

失眠的人是最痛苦的，經常被這種痛苦困擾的人也不在少數，他們的夢想就是哪天可以睡一個好覺，偶爾失眠的人倒也沒什麼可怕，可怕的是長時間的失眠，每天在別人進入夢鄉的時候，只能睜着眼睛到天明，只能數綿羊一直數到天亮，只能想着......

失眠怎麼辦？下面介紹兩款治療失眠的中藥方劑：治療失眠中藥處方（一）【辨證】肝火亢盛，上衝於心。【治法】瀉肝安神。【方名】瀉肝安神湯。【組成】生珍珠母30克，鉤藤15克，丹蔘15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合歡皮10克。【用法】水......

經過了一天的工作以後，身體已經感到勞累了，想立馬投向溫暖的大牀。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會給你增加無窮盡的煩惱哦！睡前習慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地入睡，延緩衰老。一、刷刷牙......

雖然輕微的失眠聽起來不是什麼很嚴重的事情，但是如果長久這樣的話，同樣是會引發一系列的惡性疾病。中年女性失眠的原因是什麼呢？是不是僅僅是因爲個人睡眠淺呢，當然不是的，其實也是身體裏發出的一系列信號引起的，中年女性失......

99健康專家說：該是我們像重視營養和鍛鍊那樣重視睡眠的時候了。下面介紹最容易讓人失眠的7種情形以及解決之道。第1，半夜驚醒。此時不要開燈，也不要醒了就去衛生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現在是......