現在的女人，每天忙得像個陀螺，每天半夜纔回到家裏。爲了洗去身上的污垢，只能掙扎着去洗澡洗頭，洗完後隨便吹一下，頭髮不滴水了就去睡覺了。這樣做一點都不好，對於女人來說，女人睡前洗頭的話，一定要擦乾才行，否則你的頭就會像爆......

美國哥倫比亞大學和英國倫敦大學醫學院的研究人員共同進行了這項調查。研究人員對9000名志願者進行了跟蹤調查。研究開始時，參試者中無一例糖尿病，10年後，430人患上了糖尿病。結果顯示，與每夜睡眠7小時的人羣相比，那些睡眠......

你的睡眠質量好嗎？其實在生活中有絕大部分的人每次睡醒之後依然很困，甚至是睡眠八九個小時了但還是想要睡覺。其實專家表示這種睡眠方式堪比垃圾食品，有睡等於沒睡。這是所謂的垃圾睡眠。也許很多人都不知道垃圾睡眠是啥......

經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠質量變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重上火症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。睡不踏實原是虛火惹的禍......

夏季的三伏天，是一年中氣溫最高的時期，酷熱的天氣常常讓人感到不適。在這個時期，不僅人們的身體容易受到影響，連睡眠質量也可能受到影響。本文將探討三伏天對睡眠的潛在影響，以及如何應對炎炎夏日的高溫，保障良好的睡眠質量......

新媽睡眠不好怎麼辦之躺下來：睡不着的時候，媽媽們最好還是要躺在牀上，不要誤以爲睡不着找一些事情做就能夠促進睡眠，這是大錯特錯的。媽媽們靠着牀或者沙發躺下來，眯着眼睛，將自己的雙腳擡起來，這種姿勢是很容易讓你們入睡的......

睡眠是生命必需的過程，是健康不可缺少的部分。如果睡眠不好，將會對機體健康產生危害。危害一：睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現爲神經系統過度疲......

對於現代的人來說，睡個好覺還真是挺難的。來自於外界環境的干擾，以及自身精神心理的影響，都會導致睡眠質量變差。想要擁有好睡眠，你首先得遠離6個壞習慣。睡前飽餐中醫有這樣的說法：胃不和，則臥不安。睡前吃得過飽，胃腸要加......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對於寶寶生長髮育有重要影響，除了爲寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時瞭解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。嬰兒晚上睡不好，原因有很多，加上嬰兒......

方法一：用醋、姜水泡腳醋和姜是生活中最常見的，所以用醋和姜一起泡腳這個方法也是最方便實惠的。此外，如果孕媽媽每天用醋，姜，花椒和水一起煮成的酸辣泡腳水來泡腳的話，是有很好的保健作用的，尤其是對孕期睡眠質量不高，怕冷的......

常見的睡眠有入睡困難、睡覺的時候總是驚醒、睡眠時間減少以及醒來之後難以入睡等，部分人羣白天沒有任何精神，甚至出現了頭痛頭暈、脾氣暴躁以及耳鳴等，很多年輕人因爲失眠而困擾。總是失眠該怎麼辦?1、保持平常心出現失......

一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裏堆積，這些都是引發腸胃疾病......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

孕媽媽孕育胎寶寶的時間大約需要40周，在這段時間裏，隨着肚子的越來越大，孕婦睡眠姿勢的問題一定困擾着許多孕媽。那孕期睡眠時一定要左側臥位睡覺嗎？可以仰臥嗎？今天小編就給各位分享一下孕婦睡眠姿勢，告訴你懷孕早期、懷孕......

體質選擇適合自己的堅果呢?核桃堪稱抗氧化之王，所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿蔔素等營養成分對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益，老年人可以每天吃1—2個。但核桃火氣大、含油脂多，正......

1、咖啡因飲料衆所周知，咖啡因多年來一直被認爲是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。#p#副標題#e#2、......

中醫專家陳金橋說，良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明，一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此，查看幼兒睡眠的情況，可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能爲氣......

孕婦睡眠不好怎麼辦之睡眠姿勢：孕婦睡眠不好怎麼辦？準媽媽們你們採取了正確的睡眠姿勢了嗎？其實呀，左側臥位對於孕婦以及寶寶們都是最好的。一來呢，左側臥位的睡眠姿勢不僅能夠給予您腹中寶寶更多的血液以及營養物質的供應......

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動緾天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的......