一週減肥食譜：週一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜一週減肥食譜：週二早餐：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙......

星期一早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。。午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅......

一週七天減肥食譜：第一天白菜瘦身湯早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜：第二天優格水果色拉早餐：核果燕麥粥、優格水果......

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午......

近日，肚皮碗這個詞在網絡上迅速躥紅，這到底是什麼呢?其實，這是由鄭州輕工業學院2010級女大學生付憶佳發明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了;而翻轉到另一邊，此時填充的食物量是合適的，並在推......

包菜是日常生活中非常常見的一種蔬菜，同時包菜也是一種非常好的減肥食品，下面小編就要跟大家一起來分享一個包菜減肥食譜，幫助大家通過這種蔬菜可以達到非常好的瘦身效果。減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小......

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了爲止。煮......

檸檬檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食......

一週減肥食譜大全星期一：三色冬瓜絲原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。3、鍋內放少許油，下入全......

一週減肥食譜一、冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩......

1、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾......

繼21天減肥法、過午不食減肥法之後，又有一種新的減肥方法經期減肥法在年輕女性中迅速火爆起來。到底什麼是經期減肥法？網絡上的說法各不相同，階段的劃分也是各執一詞。左小霞指出，如果非要將經期女性的生理週期與減肥相聯......

蘋果一週減肥食譜一、蘋果蛋餅準備材料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。製作方法：1.先把雞蛋打進碗裏，再用打蛋器攪拌均勻，加進適量的鮮奶和糖攪拌。2.把蘋果洗乾淨去掉核，切成片狀。3.再把鍋子洗幹......

一週半斷食減肥食譜：星期一早餐：全麥吐司2片、水煮蛋一個、250cc咖啡一杯。午餐：糙米飯3/4碗、炒青菜(蕃薯葉+橄欖油一茶匙)、紅燒牛腩(牛腩一兩、白蘿蔔60克、紅蘿蔔30克)、絲瓜湯、蓮霧2個。晚餐：糙米飯3/4碗、炒四季豆......

紅豆減肥的方法有很多，總的來說有三種類型，一種是運動減肥，就是消耗體內的脂肪，一種是飲食減肥，避免攝入過多的油脂脂肪等，另一種是藥物手術減肥，雖然都可以減肥，但是手段是不一樣的。而飲食減肥是比較享受型的減肥，我們現在就......

夏季怎麼減肥效果好？炎熱的夏季想要減肥還得有技巧，下面小編給大家分享個一週減肥食譜，一起來看下吧。怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......

禁食須知：時間禁食法作爲一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是爲了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力......

一週水果減肥食譜：第1日早餐：生果1個、鮮果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯一週水果減肥食譜：第2日早餐：水果拼盤1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜隨便、生果2個一週水果減肥食......