產後媽媽的胸部主要是因爲哺乳的原因會迅速增大，很多媽媽在進行瘦身時擔心就是會讓胸部減小。因爲產後特殊的身體條件，這時候瘦身往往能取得更好的效果，但是想做到瘦身不不瘦胸的效果，這個還是講究的。小編給大家介紹下產......

適合你的幾種產後健身運動：1、腹式呼吸運動目的：收縮腹肌。時間：自產後第一天開始。方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5-10次。2、頭頸部運動目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。時間：自產......

自然分娩的新媽媽產後第一天可以在牀上做擡頭運動，仰臥，兩手放在肚子上，頭從枕頭上擡起，可連做兩個8拍。產後第二天腹部鍛鍊：仰臥牀上，將手放在身體兩邊，深吸氣使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷，此項鍛......

近日，有網友曬出一組奶茶妹妹在其公司考察的圖片。照片中奶茶妹妹身穿OL風西裝，產後身材恢復的很好。據悉，今年3月，章澤天在香港生下一女，升級當媽。產後2個月內迅速鏟肉，絲毫沒有任何生過小孩的痕跡，讓網友都相當驚訝！生育讓......

產後妙招擊敗生育肥胖塑身關鍵1、堅持哺乳相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因爲這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲......

冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢？對於新媽媽來說，當身體恢復好之後，除了平時要照顧寶寶......

今年32歲的超模海蒂-克魯母已是兩個小孩兒的媽媽，而她的第三個孩子即將誕生。她在生老二後神速的恢復了身材，很多人想知道她的瘦身訣竅。海蒂迅速瘦身與科學的運動和飲食有關係海蒂-克魯母每週都會在私教的指導下健身3......

產後瘦身有訣竅之運動篇一、每天走一走產後減肥的前階段都不適合進行激烈的運動，而散步正好不屬於激烈運動的範圍，同時又比那些輕柔的運動的減肥作用要大，所以散步在產後減肥中就更顯得重要了。在開始散步時可以先把時間......

產後如何瘦身，最好綁着腹帶睡覺：1、使用腹帶和及時運動愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正爲孕婦生產......

最近有個表情包很火，媽咪們肯定見了不少，那就是藍瘦、香菇。但對於產後新媽來說，這句話似乎應該換成難瘦、香菇，一看到腰間那團軟趴趴的贅肉，媽咪們禁不住淚流滿面：只要能夠瘦下來，讓我做什麼都願意！慢，苗條誠可貴、性感價更高......

產後瘦身讓自己恢復完美身材是很多媽媽生完寶寶就開始想的了。但是媽媽們的減肥方法選對了嗎？方法不對，媽媽們怎樣減都是沒有效果的，而且還會影響到自己身體的恢復。1、最無畏傻事：瘦身期間吃得少，所以就要挑最好的吃！我在......

最近，小編看到一個頗爲勵志的辣媽減肥的帖子，決定要跟大家分享一下~~辣媽成功減肥的勵志帖子咱們看得多，而這次讓小編最爲感動的是，這位韓國辣媽完全是靠帶娃來實現產後瘦身大業的！兩年時間，從150斤到94斤，帖子的主角Akino甩......

不知道各位最近有沒有留意到，號稱美容教主的大S生完女兒已經6個月，居然還沒有瘦身成功！連她自己都說：今天老孃敢生，還真沒想到會瘦不下來。相比其他生完孩子之後秒瘦的女星，大S真的讓人大跌眼鏡，小編不禁感慨母愛真偉大。話......

1、要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長髮育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。2、堅持合理飲食，不暴飲暴食。產後食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪......

4、5月份不減肥，6、7、8月徒傷悲，眼看又到了秀身材的季節，寶媽們，你瘦了嗎？生娃痛苦，生完娃，身體瘦不下來更痛苦。看着照片裏以前曼妙的身材，再低頭瞅瞅如今臃腫不堪的肥肉，多少寶媽痛定思痛：瘦身大計必須提上日程！然而願望是美......

產後的媽媽們總是會因爲贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢？那麼健身操是你最好的選擇，鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂，並且也能讓你身體......

一個人是瘦是胖，其實主要由三個因素決定：遺傳、飲食和運動。當然此外還有像睡眠、心境等因素也會影響到胖瘦，只是沒有像上文所提及的三者那麼重要。如果家族中大多數人都有肥胖特徵的話，那麼相對來說，新媽你肥胖的機率也是......

21歲-25歲最年輕的媽媽們如果生完孩子後，稍不注意鍛鍊就會變成很結實很壯的體形。這時候肌肉的強度和可塑性比起少女時開始下降，要注意加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。健身方法：應該多參加形體健美培......

狂甩肚腩第一步：修復子宮開始時間：生產3個月後媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就......

身材就不一樣啦，好不容易卸貨，肚子時癟了下去，可腰部的肥肉依然堆在那兒，不離不棄，每天眼見心煩。因此，媽媽們最爲關注的就是，產後怎麼瘦肚子！小編蒐集了各個媽咪的經驗，總結各種產後減肥妙招，爲大家呈上產後輕鬆瘦肚子的有效方......