運動沒有充足的情況下是容易造成便祕的，那麼便祕怎麼辦呢？小編爲你推薦9招初級瑜伽教程，通過這些瑜伽動作幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，讓你告別便祕的困惱！有效除便祕瑜伽動作1、屈膝跪立。2、兩膝之間、兩腳......

便祕問題需要儘早治療，因爲耽誤的時間越久，病情就越重，對身體的損傷就越多。其中，患者在飲食方面需要注意的事項特別多，要認真注意一下。那麼便祕患者飲食要注意什麼呢？想了解清楚的話，必須來看看。便祕患者飲食要注意什麼1......

在妊娠期，孕婦有便祕的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便祕;在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便祕。如果膳食不合理，可以使便祕更嚴重。便祕時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔......

老年人常會被便祕問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便祕的必修功課之一。其實，並不是所有水果都能成爲老人便祕的剋星，涼性水果，便祕老人還是應該少吃。便祕也分症型根據便祕患者的臨牀表現不同，中醫將便祕......

便祕是我們生活中一種常見的疾病，也是一種比較煩人的疾病。會給患者的身體帶來很多影響，所以解決便祕是一件非常重要的事情。但往往因爲過於心急而陷入一些飲食誤區中。便祕要注意哪些飲食誤區？大量喝茶很多人認爲，喝茶能......

老年人常會被便祕問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便祕的必修功課之一。其實，並不是所有水果都能成爲老人便祕的剋星，涼性水果，便祕老人還是應該少吃。便祕也分症型根據便祕患者的臨牀表現不同，中醫將便祕......

孕婦出現便祕的現象，主要是因爲孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。因此這一時期孕婦必須要在飲食方面特別......

產後便祕是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產後便祕是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致......

由於便祕對於嬰幼兒的危害性遠遠大於成人，所以家長髮現寶寶便祕時一定要重視。育兒專家認爲，防治嬰幼兒便祕，主要從寶寶飲食着手。寶寶飲食應科學餵養，正確添加輔食。由於飲食不當引起的嬰兒便祕，主要解決方法是調整嬰兒飲......

多吃含粗纖維多的食品如糙米，麥麩，全麥麪包，豆類，竹筍，香蕉，蘋果等，吃韭菜，芹菜，海帶等，以促進腸蠕動。多吃產氣食品如蔥，蒜，蜂蜜，飴糖，幹豆，蘿蔔，蒜苗等，可促進腸蠕動，利於排便。適當多吃油脂類食物因其具有緩和腸蠕動和滑腸的作用，如麻......

吃棗、梨和蘋果的禁忌白蘿蔔維生素C含量比梨和蘋果高8到10倍飯後一個梨，健康永不離梨、香蕉等涼性水果不適合便祕老人。老年人常會被便祕問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便祕的必修功課之一。而其實，並......

寶寶便祕能吃龍眼嗎寶寶便祕不能吃龍眼。龍眼性屬溼熱，吃多了容易上火，引起便祕，特別是小朋友更不宜多吃，因爲其腸胃正在發育中，不容易適應。另外，龍眼糖分高，會對寶寶的牙齒和發胖產生影響。龍眼的熱性會直接導致寶寶出現內......

便祕帶來的痛苦，經歷過的人都懂得。長時間這樣下去，不僅僅小腹會凸起來，還會使得臉色長斑，讓體內的毒素增加。爲此小編提醒，女人們要改掉一些壞習慣，這樣才能遠離便祕，擁有健康的身體。當然，除此之外，還需要多瞭解一些改善便祕......

便祕患者在飲食上要選擇一些高蛋白質、高維生素的食物，並增加膳食纖維的攝入量，宜多飲水，少吃辛辣食物，不宜消化的食物也應少吃。便祕吃什麼好南瓜南瓜是一種低糖、低熱量的食品，其所含的纖維素有良好的通便作用，宜多食。香......

孕婦注意飲食可緩解冬季便祕冬季的氣候是非常乾燥的，孕婦們若是沒有及時調整自己的飲食習慣就很容易加重便祕的症狀，那麼孕婦在冬季如何飲食才能緩解、預防便祕呢？專家認爲，孕婦們在冬季可以多吃一點潤腸的食物，常見的銀耳......

便祕是老年人常見病症之一，及時治療便祕，對保持晚年的健康和延年益壽具有十分重要的意義。老年性便祕的原因很多，如營養不良、全身衰弱、胃腸功能紊亂及遺傳因素等，且尚有些原因不甚明瞭。因此，對老年性便祕應針對病因進行......

很多人都有便祕的困擾，你知道便祕怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫便祕呢？哪些食物能夠幫助人們輕鬆排宿便呢？今天小編就爲大家推薦一些緩解便祕的食物，趕緊去看看吧！便祕吃什麼好1、白開水簡單易行的通便方法，每天早晨起......

一、便祕吃什麼好？1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。4、每天早上起來空腹喝溫......

如何飲食可以改善便祕1、保證飲食的規律很多患有便祕症狀的朋友其實都有飲食不規律的壞習慣，專家認爲，擁有規律的飲食習慣可以很好的改善便祕的症狀。另外，避免暴飲暴食、晚上吃夜宵等會造成腸胃負擔的生活方式也可以預......

孕期便祕是準媽媽常遇到的難題，很多人認爲香蕉是潤腸的，可緩解便祕症狀。但其實這是個誤區，只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。因爲，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃......