對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最爲正式的一頓飯。早餐要看錶，午餐要看活，晚餐要看量。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。下班後，就別再爲找飯店而浪費時......

一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，......

好的飲食能讓的身心健康。同樣的道理，不健康的晚餐也讓你的身體很受傷。那麼晚餐原因會引發哪些疾病呢？越來越多的科研成果表明，危害中老年人的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分與飲食有不解之緣。特別......

有些媽媽因爲擔心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚大肉給寶寶補充營養。事實上，晚上讓寶寶吃得過多，吃完飯後寶寶也不再運動而是很快進入睡眠狀態，腸胃無法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質量......

健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦！早晨起牀，喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要......

如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚......

一、不過飽如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重，容易使人失眠、多夢，久而久之會引起神經衰弱等疾病。而且長期晚餐過飽，還會反覆刺激胰島素大量分泌，從而誘發糖尿病。另外，晚飯過飽，有一部分蛋白質不能消化，會在腸道細菌作用下，產......

一般上班族都有個習慣，白天上班沒有時間吃飯，所以早餐、午餐都草草了事，到了晚餐就想好好吃一頓。其實晚餐太過豐富，反而對人體的健康有害。1、晚餐不宜吃太葷晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類......

鮮蝦豌豆湯材料：海鮮味濃湯寶、鮮豌豆、鮮蝦、蒜蓉、澱粉、胡蘿蔔、鹽。做法：1.將鮮蝦去殼，也可以直接在市場買去皮的蝦仁，或者用速凍蝦也可以。2.蝦仁用沸水汆熟待用。鮮豌豆對半剝開，撕去外皮和筋膜，切成小片待用。胡蘿蔔......

減肥期間晚餐吃什麼好？肥胖不利於健康和長壽，而在減肥過程中如何控制晚餐纔是最重要的，多數減肥者都喜歡選擇甚至不吃晚餐，其實減肥應儘量選擇以植物蛋白質爲主的低脂食品。減肥期間晚餐吃什麼好？減肥期間晚餐最好的是以魚......

早餐──7：00這時你可能還睡在牀上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：1個完......

隨着生活水平的普遍提高，現在的飲食已經不單單是爲了填飽肚子了，營養和養生成爲了很多人考慮的因素，那麼健康飲食，你知道晚餐時哪些食物不能吃嗎？我們現在就來看看吧。1、晚上吃薑等於吃砒霜古人云：早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上......

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因爲你隨時都在消費它們。當你忙累了......

涼拌芹菜海帶蝦仁材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。做法：1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接着用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後......

不少家庭養成了一種早餐草草了事，午餐簡單對付或隨機應變，晚餐豐盛的生活習慣。更有些人很少回家吃晚飯，下班後就開始每天的應酬，吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起，吃完後馬上睡覺。這些都是極不符合養生......

腸癌晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，這些物質在腸道細菌的作用下，產生一種有毒有害的物質，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，促使大腸癌的發生。冠心病晚餐經常攝入過多熱量，可引起膽......

Day1：一大碗滷味+二種水果誰說瘦身的人不能吃好料?你只要挑選滷味的時候避開高熱量食物即可。通常選擇蘿蔔，海帶，青菜，香菇豆腐等等低熱量食材。Day2：湯+燙青菜+大量水果在日本廣爲Fashion的熱湯瘦身法，主張在餐前喝1-2碗熱......

女人吃什麼晚餐好？女人吃什麼晚餐最健康。女人要養生，就要好好對待晚餐，晚餐的4個原則要牢記。●晚餐不過飽中醫認爲，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠多夢，久......

晚上6點左右吃飯最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓爲度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左......

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿......