夏季是一個陽光明媚、炎熱的季節，人們的身體機能和代謝速度也相應加快，需要更多的能量和營養。因此需要特別注意飲食保健，常備一些清涼解暑的食物可以幫助我們保持身體健康，增強體力，緩解炎熱的天氣對身體的不適。以下是夏......

每個女性都喜歡吃零食，特別是白領美眉們。那麼，辦公室抽屜裏應該儲存哪些小零食是有利於健康的呢？下面我們一起看看營養專家推薦以下十樣小食吧。蘋果——抗氧化辦公室裏一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需......

1.蛋白質供應能量熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因爲動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。2.維生素......

三寶都是老方子安宮牛黃丸出自清代吳瑭著的《溫病條辨》，由牛黃、犀角、麝香、黃連、黃芩、生梔子、硃砂、珍珠、冰片、明雄黃、鬱金組成。中醫認爲，心在人體內猶如君主，心包則是心的宮殿。安宮形容服藥後能使心安居其宮......

夏至前後身邊需常備防暑藥金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。......

盛夏酷暑、熱氣燻蒸，人們常被傷風感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊蟲叮咬等病症所困擾。因此，夏季在家裏若備一些成藥，服用方便，則可及時解除生病帶來的痛苦和麻煩。現向大家推薦一些療效較好、價格比較便宜的藥物。一、常用抗......

準備活動，俗稱熱身，炎炎夏季，健身前還用做準備活動嗎?今天我們一起聊聊夏季健身的準備活動。準備活動是指正式健身運動前的身體練習，合理而充分的準備活動是任何健身運動、競技運動訓練、比賽前必須完成的重要步驟。既然......

1、西紅柿，防曬兼美白。番茄紅素有防曬兼美白的效果，在各種果蔬中以西紅柿的含量最高。越紅的西紅柿，番茄紅素含量越高，每天吃3個西紅柿可將曬傷的危險係數下降4成。來盤西紅柿炒雞蛋，煮熟的西紅柿能釋放出更多的番茄紅素......

夏季養生要注重精神的調養，做到心靜自然涼的心態可以達到養生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有滋補、降火功效的食物，保證身體的健康，讓你輕鬆健康度過這個夏天。茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和......

關於失眠這不大不小的疾病，很多人都感受過失眠的痛苦，然而失眠與飲食有一定的關係，生活中失眠康復應該常吃那些東西呢？很多人對於這個問題相當關注，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！大家都知道平時的飲食不是光......

冬季將至，想要在冬季少生病則這段時間內就應該做好入冬的準備，只有這樣才能達到冬季養生的目的。那麼入冬前應該準備什麼？其實不是準備藥物、保健品之內，至於是什麼趕快了解一下吧！入冬前應該做哪些準備將厚的衣物拿出來曬......

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個最佳可助你一臂之力。1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋......

現向大家推薦一些療效較好、價格比較便宜的藥物。一、常用抗感冒藥1.中聯強效片：內含銀花、連翹、荊芥、牛蒡子等。主治傷風感冒、發熱頭痛、口乾咳嗽、咽喉腫痛等。其特點是抗感冒力強，退熱迅速，無嗜睡副作用，安全性高。......

盛夏酷暑、熱氣燻蒸，人們常被傷風感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊蟲叮咬等病症所困擾。因此，夏季在家裏若備一些成藥，服用方便，則可及時解除生病帶來的痛苦和麻煩。盛夏酷暑、熱氣燻蒸，人們常被傷風感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊......

多吃瓜類蔬菜夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的淨水、太空水。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的......

酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋......

中國的飲食文化源遠流長，吃不僅是維續生命的最好方式，更是能夠讓我們的生活更有品質更健康的最佳方式。越來越多的人，懂得從日常的飲食中找到養生的真諦。那麼從養生的角度上說，夏季應該多吃些什麼更有利於養生呢？夏季應該......

胡蘿蔔胡蘿蔔被譽爲皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質......

花露水被蚊子、臭蟲等叮咬後，只要抹上一點花露水，便能止癢、消腫。需要注意的是，嬰幼兒洗澡後，如果經常、過量使用花露水，會因花露水被皮膚大量吸收而產生不良反應，甚至導致中毒。此外，花露水中含酒精（即乙醇）的濃度較高，因此使......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......