正在哺乳的媽媽很辛苦，白天除了哺育和護理小寶寶外，夜裏，如果聽到孩子的哭聲，還要爬起來喂他，很少能一覺睡到自然醒。有時爲了哺乳方便，嬰兒和母親往往睡在同一處，這時媽媽們在睡臥時需要注意兩個方面：1.不要壓着嬰兒：嬰兒的自......

睡得越多，死得越快?!近日來，上盛傳一則國外研究報告顯示每天睡眠8小時以上很有可能使人折壽，引發衆多網友討論。睡多睡少都折壽，我到底該睡多久?記者就此採訪多名醫學專家，他們表示，睡眠不好對人體造成傷害，但將死亡率單純和......

這個主要是針對女人的睡覺習慣，但男人也要注意很多項的哦！1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快2.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病5.睡前生氣：使人心跳......

睡眠呼吸暫停綜合徵，顧名思義是指睡眠中出現短暫的呼吸停頓，在醫學上，是指睡眠中打鼾，呼吸停止10秒鐘以上，每夜發作10次以上者。最初人們發現在睡眠呼吸暫停綜合徵的人當中，冠心病的患者明顯的多。原因是患有睡眠呼吸暫停後......

人們通常認爲，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表現出的一些小細節，往往是某些疾病的前期徵兆。睡眠中究竟隱藏哪些疾病?打鼾北京和睦家醫院呼吸睡眠專家林忠輝醫師指出，小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等......

在追求健康的生活方式中，早睡早起被認爲是一種良好的習慣。然而，有人聲稱晚上睡得早會導致肥胖。那麼，究竟是真是假？肥胖問題一直是困擾現代社會的一個嚴重健康問題，而晚上睡得早與肥胖之間的關係一直備受爭議。有些人聲稱......

我們都知道晚餐應該吃得像乞丐，晚餐如果吃得不合理的話會直接影響我們的睡眠，那麼爲了晚上能睡得香晚餐不應該吃什麼呢，下面我們一起來看一下：要想睡得香晚餐禁食這些食物首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況......

路透社11月1日報道，接受此次調查的企業經理中，有一半的人承認他們會因爲缺少睡眠和過度勞累而對下屬大喊大叫;19%的人說，他們還很有可能因此犯錯誤;39%的人認爲自己缺乏足夠睡眠，而照看孩子是夜裏睡不好的一個主要原因，其......

窗簾在房間中處於搶眼的位置，所以在某種意義上決定着一個房間的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。其實，除了裝飾功能外，窗簾的材質、功能、舒適程度也與我們的健康息息相關。北京住總裝飾有限公司設計中心主任周爲民介......

1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說胃不和，則臥不安。3、睡前飲茶......

少穿衣服睡覺這裏的穿衣指的是睡覺時穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利於健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化......

晚上睡不着，白天醒不了，是很多朋友正在面臨的苦惱。失眠的原因有很多，從健康飲食的角度考慮，飲食不當會造成睡不着的情況出現，錯誤飲食方式引起失眠。什麼食物吃了會讓人睡不着？下文做了具體的介紹。酒精酒精具有鎮靜作用，但......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對於更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點：一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常......

充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱：一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部......

人的一生有1/3的時間在睡眠中度過。睡眠對人體的重要性並不亞於進食。白天人體處於覺醒狀態，進行各種活動，神經細胞呈興奮狀態，消耗大量的能量；夜晚人體處於睡眠狀態，神經細胞呈抑制和休息狀態，體內的生理活動變弱，各種組織......

下面來看看緩解老人失眠的幾個小竅門，讓您輕鬆趕走失眠。1.按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇......

隨着年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認爲睡覺不像年輕時那麼重要了。充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿......

人1/3的時間都是在睡眠中度過，如果失眠的話會妨礙健康，甚至引發疾病。中醫總結了10種睡眠時的不良舉動，並教大家如何改正。打鼾。三橋指出，打鼾是呼吸道狹窄引起的，會減少呼吸量，令大腦和皮膚供氧不足。其誘因有三種，肥胖、......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按......