長胖了是要減肥的，學會控制體重，才能讓自己變瘦，恢復苗條的身材，讓女人們恢復往日的光彩。當然，瞭解發胖原因才能夠有效減肥，不然很容易用錯方法，導致減肥效果不明顯。那麼女人發胖是什麼原因導致的呢？想起到良好的減肥效果，請......

產後媽媽最大的困擾應該就是身上多出來的一堆肉了吧！每位媽媽都是偉大的，爲了孩子每天要看着自己的體重飆升，生完孩子身上就剩下一頓脂肪來面對，想想都明白心情有多麼難以接受。產後瘦身一、良好睡眠剛剛生完寶寶應該儘量......

1:五指併攏握拳，從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部，再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。2：五指伸直，沿着耳後的淋巴腺向下按摩。3：以適當的力度，由大腿根部外側向內側按摩。4：雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩，大......

外用瘦腿招數1、生薑水泡澡用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡後，擦瘦腿霜，按摩之後包上保鮮膜。不過記得生薑......

1、一定要改掉吃零食的習慣有些人喜歡在看電視或看書時零食，零食;在導致攝取過多熱量的主要原因之一。腹部肥胖不足特別嚴重的情況下，也可以通過保持食量不變，增加運動量的方法也未解訣肥胖問題。但平時有吃零食的習慣，必......

更年期是女性必經的一個人生階段，一般在45-55歲左右的時候出現，更年期出現的症狀有很多，發胖是常見的一種情況，那麼女性更年期發胖該怎麼辦呢？不妨來試試這些減肥方法吧。更年期發胖怎麼辦？1、注意飲食在更年期的時候出現發......

>>更多推薦：產後減肥必做的瘦身動作勤快才能減掉體重即使很麻煩，也一定要認真檢查習以爲常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。不要天天量體重如果已經多次減......

1、溫水浴鍛鍊後進行溫水浴，可以改善血液循環，加速代謝廢物的排出。2、補充營養。有研究發現，當人體經過大運動量訓練後感到疲勞時，及時攝入100一150克葡萄糖，可以補充運動中的熱能消耗，並且有恢復血糖水平、加速消除血乳酸......

今天就告訴你如何能瘦身與輕鬆同時兼得。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多......

很多人都覺得減肥是一條非常艱難的道路，所以都在尋找比較容易的減肥方法。今天給大家介紹的這些瘦身小竅門，可以幫助大家輕鬆而且健康的瘦身。5個瘦身小竅門第一，要吃健康的早餐。我們都知道早餐是我們一天的主食第一頓，......

1：鹽水敷眼急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷......

很多急着想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯，6斤輕鬆瘦，效果不比減肥藥差哦。材料主料：6個大洋蔥（或9個普通大小的）、4-6個番茄、1個捲心菜、3......

平板支撐(plank)其實是一種鍛鍊平衡和腹部核心肌肉羣的減肥動作。在瑜伽中，平板支撐經常是拜日式的其中一個動作，或是流瑜伽的一個連接體式。同時，平板支撐也是普拉提運動中一個經典動作。當然，你也可以將平板式作爲一個......

番茄是常見的食物，番茄能減肥也是大家知道的，那麼番茄要怎麼吃才能減肥呢？番茄減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下番茄瘦身的吃法。一、番茄減肥食譜推薦加熱番茄，不一定要將其作成菜餚，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙......

動作要領：1、端坐於椅子上，兩手放於臀部兩側。2、吸氣，收緊臀肌，收緊性器官，擡高臀部，使臀部離開坐椅，屏息。3、呼氣，輕輕放下臀部。健身效果：1、按摩腹部內臟器官，緊收腹部肌肉。2、使臀部上翹而不下垂，對男、女性器官也是極好......

什麼樣的減肥方法最有效而且能夠輕鬆瘦身呢？不用辛苦運動，不用痛苦節食，就能夠輕輕鬆鬆瘦身成功。小編爲你推薦9個方法，可以讓你輕鬆瘦身哦。>>推薦閱讀：網友經驗10個方法強效減肥1.學會自己烹調有一項研究顯示：外賣中含有......

減肥是女人們最愛聊的話題之一，因爲女人最在乎的就是身材，減肥的方法多種多樣，走路減肥是一種運動減肥，下面來看看是走路瘦身的小妙法。1.換個地方健走：知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑......

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。早晨一醒......

五個中藥配方幫你輕鬆瘦身中藥減肥配方一組成：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克。吃法：上藥碾爲細末，煉蜜爲丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。原理：方中二醜治祛癖氣塊，利......

許多人都夢想擁有苗條的雙腿，但大腿是減肥的難點之一。不過，別灰心！通過合理的方法和堅持努力，你也能輕鬆瘦腿。本文將爲你介紹五種方法，幫助你實現瘦大腿的目標。一、合理飲食控制想要瘦腿，首先要注意飲食。減少高熱量和高......