1、準備合適的服裝這點非常重要，瑜伽要求服裝：寬鬆，方便完成瑜伽姿勢；有彈性，練習時能充分伸展；透氣、吸汗，最好是棉質的服裝；柔軟、舒適，練習瑜伽時能保持愉悅的身心。2、保持良好的環境在家練習瑜伽，首先要保持一個好環境：保持......

預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現爲持續性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發作性驚恐狀態（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣）。有的準媽媽或許聽多了過來人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對......

調味品要慎放有家長問：我的孩子只有8個月，但是很愛吃糖，一看到糖就想抓，有時候給他喝粥，會在粥裏拌點白糖。但是寶寶有時覺得太少，還會哭着表示要更多糖，要不要在飲食中適當給他多加點糖？專家觀點：在烹飪中要少加調味料，吃出食......

遭遇擁擠的人羣怎麼辦1．發覺擁擠的人羣向着自己行走的方向擁來時，應該馬上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。2．如果路邊有商店、咖啡館等可以暫時躲避的地方，可以暫避一時。切記不要逆着人流前進，那樣非常容易被推倒在地。3．......

咖啡和濃茶：因爲這些飲料中含有咖啡因。這種物質不僅使得孕媽媽神經系統興奮、心率增快。甚至還可通過胎盤刺激胎寶寶，影響胎寶寶發育。加工食品和食物添加劑：食品調味劑、着色劑等化學制品等物質對孕媽媽和胎寶寶很不利......

一不要長時間洗澡洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。建議：盆浴20分......

近年來，宮頸性不孕患者日益增多，讓人們不得不對這種疾病提高了注意。專家介紹，宮頸位於陰道和子宮之間，當發生宮頸炎時，出現白帶增多，其顏色及氣味也與正常時不同，可呈白色或黃色黏稠狀，膿性，惡臭，這使陰道內環境改變，毒素及炎症......

1、消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾着大家。特別是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要動不動就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能而當經歷一次和......

立夏過後天氣會逐漸變的炎熱，因此這個時候就需要一些夏季養生小常識來幫助你度過整個夏季。夏季養生小常識應該從四方面來進行，只有從全方面給我們進行調整，纔算合格的夏季養生。一、是思想宜清靜：夏季的天氣一般都以酷暑......

那麼，有哪些禁忌是需要引起注意的：一、預防早衰——忌醒後立即劇烈運動許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。若起......

1、保持健康體重超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的機率大，並且復發和死亡的的機率也很高。不過，現在要給你帶來一個好消息，那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條捷徑。從健身方面，你只要每天進行11分鐘的......

婦科即婦科專科體檢，又稱盆腔檢查。其內容包括：外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查。一般，對於年齡在20歲以上的各個年齡段的女性朋友，這個項目應該是每年常規檢查的必選項目;病理即宮頸塗片的病理檢查，也是......

痘痘形成4大成因痘痘成因之一：皮脂腺分泌旺盛痘痘最根本的成因是皮脂腺油脂分泌旺盛，大量分泌的油脂堆積在毛孔中，就容易堵塞毛孔而形成痘痘。因爲臉部、胸部和背部的皮脂腺比較發達，所以這些地方尤其容易爆發痘痘困擾。......

包皮過長進入青春期，包皮內分泌物會逐漸增多。如果包皮過長，包皮垢過多，極易使包皮和陰莖頭髮生膜性粘連。包莖還是引起陰莖癌的發病原因，因此，包皮過長，需要及早治療。精索靜脈曲張這種病症在青壯年中較爲常見，尤其多見於青......

1、複合組俯臥撐(水平，上斜，下斜)練習肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌。練法：3組連續做，組間只有變換姿勢時的停頓。A、標準俯臥撐——兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳併攏，臂伸直，鎖肘關節。眼向前看，不要看......

祕密1：骨盆肌肉在骨盆底肌肉羣的努力下，陰道口平時處於閉合狀態，陰道前、後壁緊貼，使陰道成爲一個關閉空間，從而抵禦外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較鬆弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動......

錯誤一：特愛吃包裝食品加速衰老的理由：包裝食物含鹽量高，增加高血壓危險。改進建議：食鹽日攝入量限制在1500毫克以下；每天吃7-9份水果蔬菜。錯誤二：不吃任何補劑加速衰老的理由：錳和銅對防止關節老化有非常關鍵的作用。改進......

治療鼻炎祕笈：多、快、好、省多：多管齊下一網打盡。鼻部疾病往往是結伴而發的，根據這種特點，春季更爲明顯。過敏性鼻炎是常年發病，容易誘發鼻竇炎等併發症。治療之時，建議先科學診斷，再對症實施治療，將鼻病一網打盡。不能只治......

生育一個聰明、健康的孩子是每一個年輕爸爸、媽媽的願望。而生育本身，又是一個奇妙的，充滿各種不可知因素的複雜過程。懷孕，應該選擇什麼樣的時機?應該爲新生命的到來做些什麼準備?相信下面一些建議能對您有所幫助：安排最......

1、遇到真菌感染就用達克寧霜。皮膚真菌感染的炎症一般較輕，早期表現爲輕度紅斑脫屑者，可直接外用達克寧霜。但一些足癬患者，伴趾間糜爛、滲出，外用達克寧霜後糜爛、滲出反而更加嚴重。此時，應先消炎或者溼敷，之後再用達克......