提振精神，抵抗壓力，補充維生素B？對於生活節奏快、工作壓力大的現代人來說，營養補充劑成了健康的一種輔助品。對於生產企業來說，各種名目的產品和宣傳也四處開花。面對種類繁多的B族維生素產品，究竟該如何選擇？同樣都是B族維......

什麼是跆拳道呢?跆(Tae),其意爲腳踢，摔撞;拳(Kwon)，是力量的象徵，表示以拳頭擊打，以武鬥智鬥勇;道(Do)，指道義，是一種藝術方法，這是跆拳道追求的最高境界。它重技術，輕力量，是一門充分展現腿技的精美藝術。跆拳道尤其對女性特......

一個女人的魅力展現在身體曲線上，同樣，一個男人的魅力也是展現在身體上。健美的身材不僅能夠展現一個男人的魅力，而且還能夠擁有健康的體魄，可是男人怎麼才能夠保持健美的身材呢？那我們就一起來看看吧。俯臥撐練出健碩胸肌......

1象豬一樣的吃來對抗過度訓練吃大量的熱量原則上沒有錯，但不要自己迷惑自己認爲通過狼吞虎嚥地一盤一盤吃下高蛋白的食物就可以禰補過度訓練帶來的導致肌肉分解的作用。如果你身體出現了訓練過度的信號如頭昏，暴躁，訓練......

無論是處於青春期的女人還是過了青春期的女人，以下方法都是適用的，想要使胸部變得更圓潤，只要持之以恆，一定可以收得到效果的。一、日常護乳不可少1.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。2.注意姿勢，女性的背......

對於喜歡水的朋友來說游泳是最好的減肥項目，那麼男人怎樣利用游泳達到健美的效果呢？游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉......

不做營養記錄：制訂一個營養記錄表，記錄下什麼食物有效，吃下後的肌肉感覺等是非常必要的。以後就可根據以往的資料對食物做出調整，使營養攝取達最佳狀態。不爲自己準備膳食：要練好健美，必須自己準備膳食，依賴飯堂或快餐店是無......

據津媒報道，腹肌阿姨的健美達人，在跑馬拉松、遊千米泳等多個項目上都不輸年輕人，並在不久前的一次業餘健美比賽中，參賽年齡最大的她一舉奪冠。據瞭解，這位阿姨名叫張雪英，是某發電廠運行車間的一名職工，張阿姨剛生完孩子後身......

原標題：每月用一半工資去健身房環衛大叔變健美冠軍在大家的印象當中，環衛工人每天起早貪黑，幹着髒活累活，大都是黑黑瘦瘦的。今天我們要認識的這位夏三南師傅，一定會打破您對環衛工人固有的印象。夏三南師傅是無錫濱湖區河......

爲了增加肌肉體積，最基本的飲食原則是攝入足夠的蛋白質和複合碳水化合物食物對我們的健身訓練也有許多的幫助，下面小編就給大家介紹一些可以健美增肌的飲食，幫助你來更好的鍛鍊。增肌食物：1、木瓜——是一種很......

81歲的布朗一生贏得許多獎項，目前打算挑戰80歲以上級別的舉重比賽據中廣新聞網21日報道，英國老漢布朗現年高齡81歲，但身材健美的他仍舊活躍在舉重場上，是全英國年紀最老的舉重選手。據報道，布朗以前是一名郵差，他在40歲開始......

有的人長跑時兩肩下沉，兩臂彎曲得小而下垂得太大，太鬆，腿擡不起來，步幅小，無騰空，無彈性，呼吸節奏不均勻，每跑一步，肚子上下顛動一下。久而久之，影響了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來了。正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲......

柔力球運動器械主要有柔力球、球拍。掌握熟練技能的朋友，還可以雙手同時各操作一個球拍，進行雙拍單球健身或是雙拍雙球健身，但這對技戰術水平要求相當高。選擇通過柔力球健身的朋友，可先獨自進行模擬轉體鍛鍊，以消除運動轉......

我們都知道鍛鍊能幫助我們放鬆。現在科學家們已經發現了其中的原因。看來，健美的肌肉能阻止壓力化學物質進入大腦。肌肉可以過濾掉這些危險物質，就好像人體的肝臟清除體內的毒物一樣。這一發現不僅有助於解釋鍛鍊能夠緩......

想擁有健美明星們那樣的傲人身材嗎？想讓你的身材在變得更健美，更性感嗎？只需要做俯臥撐就能幫你達到這樣的效果，信不信由你。俯臥撐練出健碩胸肌窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一......

一、不宜穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫、因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍，排尿後痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而......

跳箱、鑽桿、跳山羊，這些是我們在學校裏就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裏、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。這套由7個動作組成的健身......

時尚陽剛的男性應該具有發達的肌肉、健壯的體魄、勻稱的體型、魁梧的身材、端正的姿態、瀟灑的風度，以及發自心靈深處的勇敢無畏、剛毅果斷、堅韌頑強的精神氣質和陽剛之美。爲幫助更多男性(男性食品)健美愛好者在訓練......

腰部是人類力量的重要依託，當然除了需要有力量之外，也是需要能夠展現自己型美的。馬甲線就是最佳展示一面，那麼馬甲線的完美曲線如何鍛煉出來，過程當中飲食和誤區都有哪些？請跟着本文一起好好了解。腰部馬甲線怎麼練1、雙......

體形健美的標準所謂體形健美是指胖瘦適當，身高與體重成比例，上身與下身勻稱，挺胸，腰背直，肌肉發達，四肢有力，心身剛健。怎樣培養體形健美的寶寶健美鍛鍊：由於寶寶可塑性大，在新生兒期就可以進行被動運動，寶寶稍大一些，可以練爬、......