全素減肥體重反而增加了Lily平時非常在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重。哪怕只是重一斤，她都會耿耿於懷，非要減掉這一斤增加的體重。年初，Lily請了年休假出去玩了一趟。沒有了工作的壓力，加之吃了不少美食，回來時她的......

不知制定了多少次減肥計劃，可每次執行不了幾天就擱淺?把瘦身當做事業來完成，卻越減越肥?錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK!單純依靠節食有人會問，節食減肥有......

一、飲食不規律對於很多減肥者來說，他們都會存在着這樣一種錯誤的減肥誤區，那就是不注意科學的飲食，不僅吃的很少，而且還沒規律的吃，所以常常就會造成他們有非常飢餓的感覺。但是你知道嗎?像這種片面的，通過節食來讓自己變......

總認爲自己很胖有些人總認爲自己很胖，並且爲此感到很苦惱，其實認真的想一想，其實有些人並沒有自己想像的那麼胖，只是女生都是追求完美的，希望自己能想明星或者別人一樣苗條。利用下面的公式可以計算出自己的體重是否是標準......

想要擁有絕妙身材，運動是非常不錯的選擇，不過想要通過運動減肥，就要避開以下一些減肥誤區。1、不提前爲第二天的運動做準備我們早晨的時間非常寶貴，所以因爲起牀後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。因此，在前一......

想要擁有絕妙身材，運動是非常不錯的選擇，不過想要通過運動減肥，就要避開以下一些減肥誤區1、缺水除了食物以外，你的同樣需要補充水分。不過千萬不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因爲喝太多的水會導致你在運動中痙攣。只要小......

減肥誤區一、不注意攝入食物的質量減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因爲想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看......

一、大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀......

一、錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食慾卻可因爲種種外來的刺激而產生，不一定非等到飢餓時纔會有胃口。譬如在一個宴會中，明明......

1、研究表明如果當我們在進餐時使用夾子來夾取食物的話就會少吃平時30%左右的食物，這是因爲這種夾取食物的動作並不是我們平時所習慣的方式，所以你就會自然而然的減少進食量。2、很多人都會忽視飲料中所含的卡路里，實際......

減肥是一直都不落下的一個熱門話題，有些人減肥立竿見影，可以你呢？一直堅持不懈，可就是減不下來，原因都是因爲你不知道一些減肥常識，在適合的時候減肥才能達到最好的效果。誤區一：早上空腹做有氧運動早上剛剛起來，沒有吃早餐，是......

1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包子，沒有攝入充足的蛋白質，會導致你在晚些時候吃得更多。2、健身前不吃東西據阿肯色大學的一項新研究，在運動之前吃高蛋白食品的女性，運動30分鐘燃燒的熱量比那些空腹運動的人......

面對不斷重複的減肥過程，總是讓人在減肥中不斷的翻來覆去，減肥卻總是沒有得到顯著的效果。面對這種情況，最主要的原因就是減肥的方法出現了錯誤。那麼，要想成功減肥，減肥的誤區一定要儘量的避免。在廣大減肥瘦身朋友進行減......

低脂食品可能含有更多糖分編輯警告大家，儘管這些食物的標籤標明其不含脂肪，實際依舊含有對你健康不利的成分。生產食品的廠家可不會造一些吃起來不大可口的產品，他們仍會在裏面加糖讓其更美味。如果一種食品尤其宣稱自己......

很多美眉在減肥的時候，第一時間想到的就是節食減肥，其實這是不科學的，下面我們一起來了解一下節食減肥方法的6個誤區。節食減肥方法誤區一：不吃主食和肉類很多減肥節食的朋友認爲，只要不吃主食和肉類，就會減少熱量的攝入，達......

現如今大家對於完美身材的共同認識都是纖細。爲了能有纖細的身材許多愛美的女士都會積極的減肥瘦身，但是在我們日常的生活中大家減肥瘦身的方法都是正確的嗎？會不會存在什麼誤區呢？下面我們一起了解下吧。睡眠不足一項歷......

減肥是女人永遠聊不完的話題，明明已經很努力的在減肥了，可是體重卻老是掉不下來，同樣的方法，在別人身上成效顯著。是不是已經走進了減肥的誤區呢？誤區一：飯後吃水果，能快速帶走餐中吸收的油有專家指出，食物需要1-2個小時才能......

減肥要是弄錯方法只是越減越肥。要減肥的朋友首先得要知道哪些不能進的減肥誤區。今天小編就要說說減肥必知的10個飲食誤區。採用飲食減肥的朋友更應該注意了。1、爲了減肥，3餐都只吃蔬菜就會瘦?No!蔬菜的熱量和脂肪的......

現在在年輕人當中流行輕食減肥，但是很多人都誤會了輕食的含義，以爲輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至連調味料都儘量不要下。這樣的輕食看起來對身體健康是有好處的，但實際上，如果你長期堅持這種減肥法，會給身體帶來很多不......

減肥存在很多誤區，最大的誤區就是，很多女生認爲只要餓着肚子就可以瘦下來。但事實上，捱餓減肥的方法不僅僅會傷害到健康，對減肥還會存在反彈作用。所以我們要正確認識捱餓減肥這樣的行爲。①餓肚子就是在消耗脂肪—&......